Se vuoi smettere di fumare, puoi

Quante persone vedi a fine giornata per strada con una sigaretta in mano? Non lasciarti ingannare, anche se queste persone dicono che gli piace fumare, in realtà sono dipendenti.

Il tabacco contiene molte sostanze che non sono affatto salutari per l'organismo, eppure i fumatori continuano a farne uso. Magari è successo anche a te, oppure hai delle persone intorno a cui succede: ogni occasione per accendere la sigaretta e fare un paio di boccate è perfetta. E beh, dato che puoi lasciarlo quando ne hai voglia, beh, non succede nulla.

Ora pensaci: cosa succede davvero quando provi a smettere di fumare? Riesci a farlo senza problemi o è difficile per te? Inoltre, la nostra domanda è la seguente: l'hai mai provato? Ed ecco un'altra domanda a cui rispondere: cosa è successo quando hai smesso?

No, fumare non è un'abitudine. Un'abitudine è andare a correre al mattino o leggere un buon libro dopo aver mangiato. Il fumo è una dipendenza. Ed è molto difficile superarlo e non ricadere.

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Ma il tabacco è davvero una dipendenza?

Ebbene sì, lo è, nonostante le persone che fumano pensino che non lo sia. La dipendenza dal tabacco è causata dalla nicotina e, come qualsiasi altra sostanza che crea dipendenza, ti fa cercare costantemente la "scusa" perfetta per prendere una sigaretta. Non importa se è per "rilassarsi" dopo una riunione di lavoro o perché "ti piace" fumare.

Quando usi la nicotina, il tuo corpo si abitua e ha bisogno che tu gliela dia per "sentirsi bene". D'altra parte, non possiamo dimenticare che il mero atto di fumare è considerato un atto sociale, e così com'è, nonostante la ridondanza, socialmente accettato, beh, non succede nulla. Continuiamo a fumare.

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un processo complicato

Non vogliamo enfatizzare eccessivamente il fatto che smettere di fumare è difficile perché è una dipendenza e, proprio come altre dipendenze, quando provi a smettere ci sono una serie di sintomi che possono influire su di te. Dall'irritabilità alla perdita del sonno, costituiscono la sintomatologia della sindrome da astinenza. Tuttavia, ogni persona è diversa e non deve influenzare tutti allo stesso modo.

È un dato di fatto la cosa più difficile è superare il periodo iniziale, poiché è quando il corpo ti chiederà di fumare di più, ma se ci riuscirai, avrai già molta strada da fare.

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C'è un modo più semplice per smettere di fumare?

No non c'è. Fai attenzione ai metodi miracolosi che puoi scoprire lì. Tuttavia, ci sono alcune domande e pratiche che possono aiutarti, finalmente, a sconfiggere il fumo.

Prima di tutto, è importante conoscere il motivo per cui si desidera smettere di fumare. Eliminando queste sostanze nocive per il tuo corpo, il tuo corpo si sentirà meglio e alcuni dei problemi che hai avuto andranno via.

Ti facciamo una domanda: quante volte hai giurato che avresti smesso di fumare, ma lunedì? E cosa è successo quando è arrivato lunedì? L'hai lasciato? Sicuramente no, e questo accade perché non fissiamo una data fissa (vicina, il prima possibile). Se decidi di smettere di fumare, perché non farlo oggi? Ti costerà sempre molto lavoro, ma con una decisione ferma e una forte volontà, nulla può fermarti.

D'altra parte, ci sono momenti in cui prendiamo risoluzioni per noi stessi. E proprio perché sono per noi stessi, restano nell'acqua di borragine. Tuttavia, quando prometti qualcuno, quando comunichi ad altre persone che vuoi smettere di fumare, è come un impegno che acquisisci con quelle persone. Ma non solo è questo, ma puoi anche chiedere loro aiuto.

Evitare le tentazioni è anche un'ottima pratica per smettere di fumare. Ad esempio, se quando eri con certe persone fumavi, smetti di andare per un po' con loro.

C'è un'ottima motivazione in questi giorni in cui l'economia è una questione così complicata per molte persone: fumare costa un sacco di soldi. Il prezzo del tabacco è alto e smettere di consumarlo sarà senza dubbio un sollievo economico. Pensaci, quando compri tabacco quello che fai è letteralmente bruciare soldi. Se smetti di fumare, ciò che spendi in un mese per una dipendenza può essere salvato o speso per qualcos'altro. Proprio quello, spendere i soldi che hai sprecato per il tabacco per qualcos'altro è una ricompensa per i tuoi sforzi. E te lo meriti. Ti divertirai molto di più.

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In conclusione

Molte persone ti diranno che smettere di fumare è molto facile perché credono che sia semplicemente qualcosa che puoi smettere quando e come vuoi. La realtà è un'altra: la dipendenza da tabacco è complicata come qualsiasi altra e richiede molto impegno e aiuto per raggiungerla. Ma ne vale la pena.