Quali sono gli effetti dello stress sulla pelle?

Lo stress prolungato spesso causa una serie di condizioni negative per coloro che ne soffrono, come disturbi del sonno, affaticamento, cambiamenti di umore, problemi di concentrazione e possono anche causare alcune condizioni la pelle.

Tra gli effetti dello stress sulla pelle, possiamo trovare vari segni come la comparsa di rughe premature, il rilassamento cutaneo, la comparsa di macchie cutanee, la comparsa di prurito, ecc., e alcune malattie dermatologiche possono anche svilupparsi a causa dello stress, tra le altre ragioni, alcune delle quali sono psoriasi, alcuni tipi di dermatiti, eccetera.

In questo articolo parleremo degli effetti dello stress sulla pelle e spiegheremo anche alcuni consigli per adottare una serie di misure che possano aiutare ad alleviare, per quanto possibile, le condizioni causate dallo stress; In questi casi si raccomanda di cercare un aiuto professionale.

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Principali effetti dello stress sulla pelle

Lo stress prolungato può causare gravi alterazioni del sistema immunitario

, quindi non funzionerà correttamente, quindi il pH della pelle potrebbe essere alterato, causando un'ampia varietà di segni dermatologici.

I segni più comuni che mostrano gli effetti dello stress sulla pelle sono quelli che elencheremo di seguito, e alcuni o anche più di essi possono comparire contemporaneamente:

• pelle flaccida

• Una perdita di elasticità della pelle.

• rughe premature

• Macchie scure sulla pelle, punti neri o persino brufoli.

• Pelle apparentemente opaca; dall'aspetto piatto o grigio, senza lucentezza.

• Una pelle disidratata e secca o può mostrare più olio in alcuni casi.

• Pelle ruvida o addirittura irregolare al tatto.

• Può comparire prurito, che causerebbe formicolio o irritazione e il desiderio di grattarsi in quella zona.

• Pelle che diventa rossa a causa di un semplice graffio in un'area in cui compare il prurito.

• Occhiaie e borse quando lo stress si prolunga e provoca problemi di insonnia.

• Condiziona sul cuoio capelluto, causando così una maggiore caduta dei capelli.

• Peeling della pelle.

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Malattie dermatologiche che possono verificarsi con problemi di stress

Oltre ai segni che possono manifestarsi a livello dermatologico dovuti al fatto di soffrire per molto tempo di elevati livelli di stress, potrebbero scatenarsi anche alcune malattie dermatologiche come quelli di cui parleremo di seguito.

1. escoriazioni

Uno degli effetti dello stress sulla pelle sono le escoriazioni che si sviluppano quando una persona, in momenti e situazioni stressanti, hanno la tendenza a graffiare compulsivamente la pelle in alcune zone del corpo, provocando prurito, provocando così irritazione e formicolio in quell'area, in modo che quest'area pruri di più e Sentirai un desiderio ancora maggiore di graffiare, generando così un circolo vizioso che potrebbe durare per un bel po' di tempo. trascinato.

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2. Dermatite seborroica

Un altro degli effetti dello stress sulla pelle potrebbe essere lo sviluppo della dermatite seborroica, una malattia dermatologica che tende ad apparire nei momenti in cui una persona soffre di alti livelli di stress e ansia (P. g., quando uno studente è in orario d'esame, quando una persona soffre di un sovraccarico di lavoro maggiore del solito, ecc.).

3. Dermatite atopica

La dermatite atopica è stata riscontrata anche in vari pazienti che hanno sofferto di stress prolungato, quindi sarebbe un altro degli effetti dello stress sulla pelle. Questo tipo di dermatite tende a svilupparsi a causa di vari fattori come disidratazione, infezioni, sudorazione eccessiva in alcune zone, a causa di un irritante che è venuto a contatto con la pelle, a causa di fattori ambientale... Tuttavia, Esiste anche una relazione tra la comparsa di questa malattia dermatologica e la sofferenza di uno stress prolungato.

In questi casi, così come può accadere nel caos delle escoriazioni, potrebbe verificarsi anche un circolo vizioso tra lo sviluppo del prurito, che provoca prurito e grattamento, tanto da causare un peggioramento della malattia e lo sviluppo di una serie di complicanze di maggiore gravità.

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4. Acne

Tra gli effetti dello stress sulla pelle possiamo trovare anche l'aspetto dell'acne, che consiste in comparsa di brufoli o brufoli sulla pelle in varie zone come sul viso, sulla schiena...

Sebbene l'acne possa svilupparsi a causa di vari fattori, non esiste un'unica causa, ma ne è stata trovata una. stretta relazione tra questa malattia dermatologica e lo stress, non essendo una condizione della pelle molto grave Generalmente.

5. Psoriasi

La psoriasi può anche essere trovata tra gli effetti dello stress sulla pelle e consiste nello sviluppo di un'accelerazione del ciclo di vita cellulare, quindi questi muoiono prima del dovuto, in modo che si formino sulla superficie della pelle macchie rosse e squame che causano un intenso prurito e potrebbero anche causare dolore.

Questa malattia dermatologica tende ad essere cronica ed episodica, quindi potrebbe attenuarsi per un certo tempo e riapparire quando la persona attraversa nuovamente fasi di stress.

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6. La perdita di capelli

All'interno di questa serie di effetti dello stress sulla pelle che potrebbero manifestarsi, c'è anche un possibile caduta dei capelli in alcune zone molto specifiche del cuoio capelluto, chiamata in questi casi come arresti di alopecia. È un tipo di malattia autoimmune che si sviluppa quando il sistema immunitario attacca e distrugge erroneamente follicoli piliferi sani.

Va notato che l'alopecia è legato alla predisposizione genetica, quando c'è una storia familiare di questa condizione; tuttavia si è vista anche una relazione molto stretta tra una caduta dei capelli più aggressiva del normale e il fatto di essere affetti da stress prolungato; In questi casi, questa condizione è anche nota come alopecia nervosa.

Trattamenti psicologici e tecniche contro lo stress

Una volta che abbiamo visto quali sono gli effetti dello stress sulla pelle, è opportuno conoscere alcuni trattamenti psicologici e tecniche che possono essere utilizzate, in combinazione con le raccomandazioni di un dermatologo, per alleviare i segni prodotti al dermatologico quando qualcuno soffre di stress prolungato, causando vari problemi, tra i quali se ne possono trovare alcuni condizioni dermatologiche.

1. Comportamenti e abitudini consigliate di fronte allo stress

Quando una persona sperimenta uno qualsiasi dei possibili effetti dello stress sulla pelle come quelli appena menzionati in questo articolo, La prima cosa che dovresti fare è sviluppare una serie di comportamenti che ti permettano di gestire correttamente lo stress e di prenderti cura della tua pelle. Se non puoi migliorare, sarebbe opportuno cercare un aiuto professionale; sia da un dermatologo per curare correttamente le condizioni dermatologiche, sia da uno psicologo che può aiutarti a gestire lo stress e i possibili comportamenti e pensieri che possono influire negativamente.

Per quanto riguarda raccomandazioni generali e routine che possono aiutare a mitigare questo tipo di affezioni della pelle, le calze che una persona che soffre di qualsiasi tipo di condizione dermatologica causata da stress può iniziare a fare sono le seguenti:

• Segui una dieta sana che non manchi di nutrienti essenziali e bevi abbastanza acqua per rimanere idratato.
• Mantieni la pelle idratata.
• Usa creme che possono aiutare a mantenere la pelle in condizioni ideali.
• Allenarsi regolarmente; poiché è dimostrato che aiuta a controllare i livelli di stress.
• Adottare corrette abitudini di sonno e riposo (programma di riposo regolare, igiene del sonno, ecc.).
• Fai attività divertenti.
• Stabilisci dei limiti, imparando a dire di no quando superi le tue possibilità.
• Praticare tecniche per gestire lo stress (meditazione, esercizi di Mindfulness, rilassamento muscolare progressivo, ecc.).
• Mantieni relazioni sane.
• Mantenere una vita sociale attiva.
• Gestisci correttamente il carico di lavoro e non portare il lavoro a casa.
• Non essere troppo esigente.
• Acquisire l'abitudine di camminare e, se possibile, fare una gita in un ambiente naturale.
• Parla con qualcuno di cui ti fidi che può fornire supporto nei momenti di stress.
• Cerca un aiuto professionale se necessario.

Oltre a tutte le azioni sopra citate, sarebbe opportuno cercare un aiuto professionale; un dermatologo può essere in grado di aiutare a trattare le condizioni della pelle per controllare i segni e uno psicologo può aiutare a gestire lo stress.

2. trattamento psicologico per lo stress

Ci sono vari trattamenti psicologici per curare lo stress, e in questo senso vale la pena evidenziare la "terapia incentrata sul presente" (TCP). Questa terapia psicologica può aiutare in modo complementare alle misure raccomandate da a dermatologo per alleviare gli effetti dello stress sulla pelle e altre condizioni che potrebbe causare. L'obiettivo principale di questa terapia è che il paziente capisca come è arrivato lo stress danneggiarlo a vari livelli, sia in campo sanitario che in termini di esperienze personali (P. g., al lavoro, in famiglia, ecc.).

Anche questo trattamento psicologico incorpora una serie di tecniche come la ristrutturazione cognitiva contro pensieri errati che potrebbero peggiorare i livelli di stress e anche tecniche di attivazione comportamentale, tra le altre.

Un altro degli obiettivi più importanti è che il paziente acquisisca l'abitudine di focalizzare la propria attenzione sul qui e ora, al fine di farlo che puoi concentrarti sui tuoi stati emotivi in ​​modo da poterli identificare correttamente e parlarne in terapia, così come anche perché impari a tollerare stati di stress e in questo modo non cerchi vie di fuga che potrebbero peggiorarne i livelli fatica.