Come smettere di evitare i conflitti: 6 consigli pratici

Un conflitto è un'eventualità o una situazione in cui una coppia o più persone (comunità, organizzazione, ecc.) hanno opinioni o interessi diversi. Molte volte un conflitto può portare a un confronto, e questo, a sua volta, potrebbe generare un problema se non viene raggiunto un accordo da entrambe le parti.

In questo articolo Vedremo i soliti motivi per cui alcune persone tendono ad evitare i conflitti e alcune strategie per superare questo tipo di paura.

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Perché evitiamo di affrontare il conflitto?

Ci sono molte persone che evitano di affrontare i conflitti che hanno con gli altri per paura che hanno all'idea di farsi coinvolgere situazioni scomode che finiscono per generare un problema e non una soluzione. Queste persone tendono a pensare di potersi bloccare o prendere in giro se stesse; Ecco perché evitano il confronto a tutti i costi.

Tuttavia, non affrontare la paura dei conflitti non li fa scomparire, tanto meno risolve qualsiasi cosa, anzi, la situazione può diventare molto più complicata. La paura più comune che abbiamo quando affrontiamo un conflitto è quella di cadere nella discussione, questo può succedere se noi o altre persone non gestiamo adeguatamente le nostre emozioni negative come rabbia, rabbia, rabbia, eccetera.

1. Insicurezze e complessi personali

Uno dei primi motivi per cui evitiamo di confrontarci con una persona è dai nostri complessi. Pensiamo che falliremo o diremo qualcosa di sbagliato quando arriverà il momento e automaticamente iniziamo a pensare negativamente, ma questo accade solo nella nostra immaginazione.

Molte persone fantasticano negativamente sulle loro possibili azioni, motivo per cui finiscono per non voler affrontare la situazione e rimandarla o preferiscono minimizzarla minimizzando tutto.

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2. Credere che l'altra persona sia superiore

Un'altra possibile causa potrebbe essere che un'altra persona ci faccia sentire inferiori, proiettando un'immagine di superiorità. Molte volte quella proiezione si rivela essere solo una percezione erronea e distorta dell'altroEbbene, come sappiamo, un essere umano non è perfetto, ed è molto probabile che anche un'altra persona abbia importanti debolezze o carenze.

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3. spiacevoli esperienze passate

Infine, può capitare che esperienze passate per noi sfavorevoli a causa di grandi aspettative finiscano per non farci voler entrare in un confronto.

È comprensibile che questa situazione finisca per farci desiderare di non rivivere più la stessa situazione, ma devi capire che nessuno nasce imparando; coloro che gestiscono al meglio le situazioni di conflitto hanno dovuto imparare commettendo errori e poi, essendo stati più esposti a questi situazioni, hanno acquisito maggiore esperienza mettendo in pratica più volte l'attività di far valere le proprie opinioni e interessi davanti al il riposo.

Cosa fare per evitare di evitare il conflitto?

È molto dannoso per le persone, le comunità o le organizzazioni quando un conflitto non viene risolto, perché i problemi che lo generano diventano sempre più grandicosì come le sue conseguenze negative. Se una persona non sceglie di affrontare un conflitto, implica che non c'è né fastidio, disagio o divergenza di opinioni contro un altro, dando la libertà a terzi di poter fare e disfare senza fare o dire qualcosa al considerare. E questo genera squilibri di potere che finiscono per radicarsi.

È della massima importanza affrontare adeguatamente le eventualità che ci hanno portato alla rabbia, senza cadere nell'elusione. In questo modo impareremo ad avere una corretta gestione di questa emozione e ad esprimerla secondo i nostri valori e interessi. Al contrario, se non affrontiamo queste situazioni, finiranno per dominare il nostro comportamento in modo dannoso.

Innanzitutto è fondamentale saper gestire le nostre emozioni nelle eventualità per noi stressanti, poiché questo ci permetterà di affrontarle in modo più sereno. Per esempio, imparare alcune semplici tecniche di rilassamento può aiutarci.

Allo stesso modo, è importante apprendere abilità interpersonali (empatia, consapevolezza emotiva, autocontrollo, negoziazione) per la gestione e la risoluzione dei conflitti.

D'altra parte, perché le nostre relazioni interpersonali (famiglia, lavoro, partner, amicizie) siano sane, lo è È essenziale conoscere o imparare a perdere la paura di affrontare gli altri in modo corretto, appropriato e sano. E quello È possibile solo se usciamo dalla nostra zona di comfort e ci poniamo obiettivi che, passando dal più facile al più difficile, ci permettano di imparare a farci rispettare.

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6 consigli per superare la paura del conflitto

Per mettere da parte le paure verso l'idea di guardare in faccia le situazioni di conflitto, è consigliabile utilizzare queste strategie.

1. Per affrontare il vero problema è importante prepararsi

In primo luogo, è necessario individuare il vero problema per poterlo esporre in modo breve e semplice. La spiegazione deve avere un argomento supportato da situazioni reali e le emozioni devono essere lasciate da parte. Occorre avere chiare ipotesi reali dei fatti; in questo modo saremo imparziali, riuscendo a individuare il vero problema.

2. Esprimi ciò che ti interessa davvero, senza parlare di altro

È importante lasciare che l'altra persona presenti le sue idee dopo che hai presentato il tuo punto di vista sulla situazione. In questo modo, l'altra persona saprà che anche tu vuoi capire la sua argomentazione e sei disposto a rispettare il suo turno per avere la parola, perché a volte si finisce per parlare troppo, il che finisce per danneggiare la ragione iniziale e reale per risolvere il problema. sconveniente.

Ricorda che puoi esprimerti, ma sii empatico con l'altro. È importante utilizzare un tono di voce e parole appropriato che favorisca la costruzione di un dialogo e non una discussione accesa o una rissa. Regolare il nostro tono di voce ci consentirà di evitare una mancanza di controllo della situazione.

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3. Affronta le tue paure e insicurezze

Identifica se puoi davvero superare le tue paure e insicurezze con i tuoi mezzi; A volte abbiamo bisogno dell'aiuto di uno psicologo per superare questa situazione. Se il problema non risulta essere così complesso per te, cerca di identificare oggettivamente ciò che ti impedisce di affrontare la situazione conflittuale.

Analizza se ci sono davvero prove reali che ti limitano o ti impediscono di confrontarti con l'altra persona. Più frequente sarà la nostra esposizione a questi eventi conflittuali, maggiore sarà la nostra esperienza per avere una corretta gestione della situazione.

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4. Non cercare di essere molto esigente con te stesso

Nessuno nasce sapendo tutto, ecco perché devi smettere di essere così esigente con te stesso. Non aver paura di sbagliare e di non affrontare uno scontro di interessi, poiché è molto probabile che questa esperienza in seguito ti aiuterà a sapere su cosa devi lavorare per avere un confronto imminente soddisfacente.

5. Smettila di pensare che il confronto sia sbagliato

Né buono né cattivo. È così che dovremmo vedere i conflitti, perché non è una lotta del bene o del male. È essenziale che inizi a capire che confrontare i tuoi punti di vista o le tue idee con gli altri risulta essere una pratica molto normale e salutare, se lo fai in modo costruttivo. È per questo che è molto importante che tu smetta di pensare o credere che confrontarsi con gli altri sia negativo. Devi essere chiaro che la tua motivazione principale è promuovere un dialogo; in questo modo promuoverai la soluzione dei conflitti ed eviterai la comparsa di problemi che potrebbero non riguardarti nemmeno da solo.

6. Non farebbe male chiedere aiuto

Se dopo aver provato in vari modi non riesci a incoraggiarti ad essere assertivo con una o più persone, non essere angosciato o disperato. È importante che tu comprenda che potrebbero esserci altri problemi o blocchi che ti impediscono di svolgere questo tipo di attività comunicativa. Ecco perché è importante vedere uno psicologo clinicamente orientato, che, dopo una valutazione, determinerà le aree su cui è necessario lavorare in psicoterapia. Alcune persone mostrano timidezza, personalità introversa o bassa autostima, tra gli altri fattori che potrebbero favorire l'evitamento dei conflitti.