Come avere un atteggiamento positivo nei confronti del cancro?

Al momento della cura del cancro negli ultimi anni, si presta molta attenzione alla grande importanza di avere un atteggiamento positivo.

Per fare questo, alcuni ospedali hanno professionisti della psico-oncologia che possono aiutare i pazienti e le loro famiglie, fornendo loro gli strumenti per affrontare la diagnosi e il trattamento cancro. Ma in ogni caso, aiuta anche se il paziente e/o i suoi familiari conoscono i modi per promuovere un atteggiamento positivo nei confronti del cancro.

Quindi, di seguito ne esamineremo diversi consigli su come essere positivi riguardo al cancro e prevenire la comparsa di disturbi dell'umore, ansia, ecc.

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Suggerimenti per avere un atteggiamento positivo nei confronti del cancro

Quando qualcuno riceve la diagnosi di aver sviluppato un qualsiasi tipo di cancro, non sappiamo come lo farà reagire, poiché varia molto a seconda di ogni persona, con una serie di variabili che di solito influenzano abbastanza (pag. g., età, livello socioeconomico e risorse che il paziente ha per affrontare le cure, il sostegno sociale e familiare, ecc.).

Ecco perché, qualunque sia il caso, è conveniente esporre una serie di raccomandazioni raccolte dalla mano di esperti del settore su come avere un atteggiamento positivo nei confronti del cancro, come vedremo più avanti continuazione.

1. Fidati dell'équipe medica

È essenziale avere un atteggiamento positivo nei confronti del cancro, fidarsi dell'équipe medica che fornirà il trattamento. In questo modo potrai iniziare ad affrontare attivamente il trattamento previsto e, per questo, un buon inizio sarebbe avere una comunicazione fluida con i professionisti che ti aiuteranno, poiché sono il supporto principale per superare la malattia effettuando le sedute di cura, fornendoti le informazioni necessarie, consigliandoti e loro potrebbero anche supportarti emotivamente.

In alcune squadre hanno anche psicologi che possono fornire cure psicologiche coadiuvante insieme alla cura del cancro, al fine di aiutarvi a far fronte alla malattia e alle sue trattamento.

Dunque, è importante che il paziente conosca tutti i dettagli sulla sua condizione medica, sul trattamento che stai per ricevere, sugli effetti collaterali del trattamento e anche sui possibili cambiamenti sulla tua immagine corporea a causa della malattia e del trattamento, nonché su cosa potresti fare per far fronte al tuo situazione. Tuttavia, ogni persona è un mondo e, quindi, ha esigenze diverse, quindi non dovresti riducendo quando consulti gli specialisti tutti i dubbi che potresti avere e non rimanere mai con il desiderio.

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2. Esprimi sentimenti

La seconda raccomandazione su come avere un atteggiamento positivo nei confronti del cancro è di permetterti spazio sufficiente per esprimere tutte le emozioni e i sentimenti che possono essere vissuti, che cosa sopprimere i sentimenti negativi è controproducente e può causare un maggiore disagio psicologico a lungo termine, che renderà difficile affrontare la malattia e l'adesione al trattamento a livello psicologico.

Con ciò intendiamo anche evitare la "tirannia del pensiero positivo in ogni momento", poiché pur avendo non è può forzare il fatto di dover stare sempre bene, essendo normale che si trascorrono momenti di tristezza e si ritrova scoraggiato. L'importante in questi casi è darsi il tempo di esprimere quei sentimenti e quindi sfogarsi, sciogliendo le tensioni al fine di incoraggiare un atteggiamento globalmente positivo nei confronti del cancro.

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3. Appoggiati alle persone vicine

La terza raccomandazione su come avere un atteggiamento positivo nei confronti del cancro è affidarsi a persone vicine come familiari, partner e/o amici fidati, poiché il supporto sociale è molto importante poter essere circondati dai propri cari, poiché sono loro che rendono più felici le persone, essendo presenti anche nei momenti più difficili per dare tutto il loro caro. È importante che accompagnino il paziente in ogni momento che non ti senti solo o decadimento nei momenti più difficili durante il processo di trattamento.

Queste persone possono anche fornire supporto emotivo e strumentale al paziente (es. ad esempio, aiutandoti con le faccende domestiche, accompagnandoti a sessioni di radioterapia, accompagnandoti a sedute con lo psicologo, portarlo in luoghi in auto se necessario, andare a trovarlo in ospedale, eccetera.).

Inoltre, le persone vicine al paziente devono essere psicologicamente preparate per i cambiamenti che accadranno radice della malattia a seguito del ricovero, delle cure e anche dalle nuove esigenze del paziente.

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4. Cerca di capire meglio il tuo corpo

La quarta raccomandazione per avere un atteggiamento positivo nei confronti del cancro sarebbe cercare di conoscere più in dettaglio il proprio corpo e darlo quello che ci chiede in ogni momento, poiché è importante riconoscere i punti di forza e di debolezza fisici e mentali, poiché nessuno si prenderà cura del salute di un paziente come lui, essendo quello che si conosce meglio, quindi è importante prestare attenzione ai sintomi fisici del proprio corpo Y prestare particolare attenzione a come determinati alimenti, situazioni, luoghi influiscono sulla salute e tutto ciò che non fa bene al corpo, dovrebbe essere eliminato.

È importante fare attenzione a tutto ciò che può far stare male il corpo per essere il più in forma fisicamente possibile al fine di mantenere un atteggiamento positivo nei confronti del cancro.

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5. Avere una vita sociale attiva fissando determinati limiti

La quinta raccomandazione per avere un atteggiamento positivo nei confronti del cancro è avere una vita sociale attiva, circondandosi di persone affidabili con cui trascorrere momenti piacevoli e condividere anche esperienze, dubbi e paure, proprio come prima di ricevere la diagnosi, al fine di condurre una vita il più adattiva possibile, favorendo così il benessere del paziente. paziente.

Una funzione molto importante che i veri amici svolgono è quella di farci trascorrere momenti piacevoli allo stesso tempo ci fanno, anche indirettamente, dimenticare le nostre preoccupazioni per non soffrire sempre quel peso psicologico.

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6. Mantenere buone abitudini di vita e svolgere attività piacevoli

La settima raccomandazione su come avere un atteggiamento positivo nei confronti del cancro sarebbe avere abitudini di vita sane come dormire basta, non fumare e non bere alcolici, mangiare sano, mantenersi il più possibile attivi (fare una passeggiata tutti i giorni al meno), svolgere esercizi di recupero o mantenere la forma fisica entro le possibilità di ciascuno, fare le cose che sono bella P. g., leggere un buon libro, guardare serie televisive, ecc.) e, naturalmente, dedicare tempo a se stessi e stare con amici e familiari.

Per riposare meglio, puoi provare alcune alternative come yoga, meditazione e/o Mindfulness, poiché è dimostrato che aiutano ad addormentarsi meglio, che è essenziale affinché il corpo si riposi e si ritrovi con più energia per affrontare ogni giorno.

Inoltre, praticare determinate tecniche di rilassamento può aiutare a ridurre i sentimenti soggettivi di ansia e tensione muscolare e l'attività del sistema nervoso simpatico, oltre che può essere utile in determinate situazioni di stress (p. g., nei giorni precedenti il ​​ricovero, in attesa di notizie dal medico, trasferimento in sala operatoria, ecc.).

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7. Adeguare obiettivi vitali ad una possibile progressiva limitazione

È anche utile adattare gradualmente gli obiettivi di vita ad una possibile progressiva limitazione; il ritmo della vita dovrebbe essere realisticamente adattato a ogni momento. Naturalmente, senza mai perdere la voglia di eccellere in tutto ciò che è possibile e di non indossare più del necessario, in modo da favorire ottimismo e autorealizzazione.

Se possibile, alcune abilità dovrebbero essere progressivamente recuperate (es. g., lavori domestici, di lavoro e altri compiti).

8. Cerca l'aiuto di un professionista della salute mentale, se ritenuto necessario

Un'opzione altamente raccomandata per sapere come avere un atteggiamento positivo nei confronti del cancro consiste in cerca l'aiuto di uno psicologo che possa accompagnarti durante il processo di accettazione della malattia, per aiutarti con eventuali difficoltà psicologiche subite in comorbidità con il cancro (p. g., depressione, ansia, angoscia, ecc.) e per aiutarti ad affrontare il processo di trattamento, tra le altre cose. Anche se in molte occasioni l'ospedale in cui si è in cura ha un team di psicologi incaricati di fornire supporto psicologico ai pazienti oncologici.

Ci sono psicologi specializzati in psico-oncologia che annoverano tra le loro principali funzioni: dover fornire aiuto ai pazienti e ai loro parenti nella gestione della malattia e migliorare l'aderenza alle cure mediche. Hanno anche il compito di aiutare a migliorare la qualità della vita dei pazienti oncologici, incoraggiandoli a mantenerli sempre cura di sé, aiutandoli a ristabilire l'equilibrio a livello personale, psicologico e familiare durante la malattia e anche quando lo hanno superare.

Ci sono una serie di bisogni psicologici che possono avere sia i pazienti che le loro famiglie, come i seguenti:

• Shock alla diagnosi.
• Affrontare la malattia.
• Depressione e ansia.
• Prepararsi per il trattamento e il ricovero.
• Gestisci il dolore.
• Gestire la gestione degli effetti collaterali del trattamento.
• cure palliative
• Riabilitazione.
• Assistenza ai parenti in lutto e smarrimento.

Un'altra alternativa, che può essere utilizzata anche in combinazione con cure mediche e aiuto psicologico, sarebbe chiedere il sostegno di un'associazione accessibile nella tua località che si concentra sulla lotta contro il cancro (es. ad esempio, in Spagna c'è l'Associazione spagnola contro il cancro), dove forniscono pazienti, tra l'altro cose, orientamento medico e infermieristico, assistenza psicologica, sostegno e assistenza sociale, accompagnamento, eccetera.