Come reagisce il nostro corpo allo stress?

Stress è una parola che la maggior parte delle persone conosce e usa o ha sentito spesso quando parla di quelle situazioni che ci fanno stare male. Tuttavia, questo concetto è normalmente correlato all'esperienza soggettiva del sentirsi stressati, cioè ciò che ci fa sentire a disagio o addirittura in generale malessere; è meno comune conoscere la vera portata dello stress nel corpo umano, al di là della mente e della coscienza della persona, quando appare questa reazione.

Pertanto, in questo articolo parleremo di come il corpo umano reagisce allo stress. Ma prima di tutto, vediamo in cosa consiste questo fenomeno.

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Cos'è lo stress?

Lo stress è un meccanismo psicologico e fisiologico che si verifica nel corpo quando ci troviamo di fronte a situazioni che percepiamo come pericolose o rischiose, e ci mette in uno stato in cui il nostro sistema nervoso è attivato più del normale e i nostri muscoli rimangono tesi e pronti a compiere movimenti rapidi. In altre parole, è una risposta coordinata di varie parti del corpo a una circostanza che interpretiamo come una sfida alla quale dobbiamo stare attenti, una conseguenza di milioni di anni di selezione naturale, favorendo coloro che sono in grado di reagire rapidamente a pericoli e opportunità fugaci. si presentano.

Da quanto visto finora, ne consegue che lo stress non è un problema di salute fisica o mentale. È vero che associamo questa parola al fatto di provare disagio, ma tutto sommato è normale che sia così; quando ci sentiamo stressati, quell'esperienza Fa parte di ciò che ci motiva ad affrontare al più presto ciò che vediamo come un problema o una sfida. per far calmare il nostro corpo e tornare alla normalità il prima possibile. Così, in molti casi, lo stress ci aiuta a rilevare ciò che deve essere curato con urgenza e a tenerlo nella nostra mente fino a quando il motivo di preoccuparsene scompare. E allo stesso tempo, mantiene il nostro corpo pronto a muoversi rapidamente e a ridurre i danni causati da potenziali pericoli.

Quindi, lo stress non è un problema che minaccia la nostra qualità della vita, tutt'altro. In ogni caso, è un meccanismo che ci permette di adattarci ai problemi. Infatti, se una persona non sperimenta mai lo stress, questo può essere considerato un segno che qualcosa non va nel suo cervello o nel suo sistema neuroendocrino in generale.

Ora, ci sono sempre delle eccezioni; Come vedremo, ci sono alcune circostanze in cui, se non gestiamo correttamente le nostre emozioni e i nostri modelli comportamentali, lo stress diventa parte del problema e inizia a logorarci fisicamente e mentalmente.

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Come reagisce il corpo umano a situazioni stressanti?

Con quello che abbiamo visto finora, sappiamo già che lo stress è un adattamento transitorio a situazioni che ci richiedono di concentrarci sul qui e ora per cercare soluzioni rapide ai problemi che percepiamo come immediato. Evolutivamente, può essere spiegato come un riadattamento del funzionamento del nostro sistema nervoso e di alcuni organi del corpo per prepararci a due tipi di risposte: lotta o fuga. Entrambi implicano velocità di movimento e di pensiero, sebbene incanalino i nostri sforzi verso azioni diverse. Pertanto, i cambiamenti che il corpo umano subisce quando sperimentiamo lo stress sono in linea con questi due tipi di comportamento e sono i seguenti.

1. Aumento della sensibilità agli stimoli

Quando una persona è stressata, diventa più sensibile agli stimoli, poiché in questo modo sarà in grado di farlo reagire più velocemente al minimo segno di pericolo imminente.

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2. Aumento della tensione muscolare

Mantenendo i muscoli del corpo più tesi del normale "automaticamente" (cioè senza doverlo fare deliberatamente), siamo in grado di sfruttare la nostra forza, ci muoviamo più velocementee indurendo i muscoli proteggiamo maggiormente le parti vulnerabili del corpo in caso di infortunio.

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3. Aumento della frequenza cardiaca e della pressione sanguigna

Come in una situazione stressante devi stare all'erta e sapere come reagire rapidamente, il corpo dà l'ordine al sistema circolatorio di lavorare con maggiore intensità, in modo che il sangue possa trasportare più rapidamente ossigeno e altre risorse ai muscoli

4. Riduzione del volume dei capillari

Poiché il sangue circola più velocemente, i capillari si riducono di dimensioni per limitare la possibile perdita di sangue in caso di lesioni.

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5. sudorazione

La sudorazione è una delle conseguenze dell'aumento della temperatura corporea dovuto all'accelerazione della sua attività, poiché sorge la necessità di dissipare più rapidamente il calore generato.

6. Riciclaggio del glucosio e di altre risorse

D'altra parte, lo stress provoca le risorse che in circostanze normali verrebbero assegnate a tutti i tipi di cellule distribuite dall'organismo vengono reindirizzati a quelli maggiormente coinvolti nella risposta di combattimento e fuga, principalmente quelli delle fibre muscolare. Inoltre, anche un processo di distruzione cellulare inizia a catturare le loro proteine ​​e reindirizzarle ai muscoli, un processo che si nota soprattutto se si mantiene a lungo il livello di stress elevato e che contribuisce ad alcuni disturbi dando origine a problemi di salute legati allo stress.

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