Come conoscere noi stessi ci aiuta ad accettarci

È molto comune presumere che per raggiungere il benessere emotivo, sia necessario raggiungere una serie di obiettivi durante la nostra traiettoria di vita. Da questo punto di vista, sentirsi bene con noi stessi equivale a ciò che solitamente intendiamo per avere successo nella vita. Tuttavia, ciò non corrisponde alla realtà per due ragioni principali.

In primo luogo, perché il benessere non ci arriva semplicemente raggiungendo obiettivi convenzionali che hanno a che fare con la prosperità in termini socioeconomici; questi sono relativamente pochi, non molto vari e quasi sempre ci vengono imposti. E in secondo luogo, perché se ci limitiamo a voler raggiungere un obiettivo dopo l'altro, non siamo capaci di fermarci a pensare a cosa ci ha fatto fissare quegli obiettivi in ​​primo luogo, e questo può mettere a dura prova la nostra salute mentale che finisce rottura.

La verità è che pagPer stare bene emotivamente è fondamentale accettare noi stessi, qualcosa per cui è fondamentale intraprendere un processo di conoscenza di sé.

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Cos'è la conoscenza di sé?

Quando parliamo del concetto di autoconoscenza, è facile giungere alla facile conclusione che ha a che fare con la conoscenza del nostro proprie caratteristiche fisiche e/o psicologiche, come se si trattasse di compilare una scheda descrittiva con aggettivi e misurazioni obbiettivo.

Naturalmente, questa spiegazione contiene un granello di verità, ma è insufficiente e fornisce una visione parziale di cosa significhi veramente conoscere noi stessi.

In realtà, la conoscenza di sé non consiste solo nell'aver memorizzato una serie di informazioni testuali (cioè esprimibili a parole) su chi siamo; include anche una forte carica emotiva rispetto al concetto di “io”. Vale a dire, ciò che ci fa sentire la nostra identità. Al di là dell'etimologia del termine "conoscenza di sé", questo ha a che fare con l'essere consapevoli di come siamo nel presente, con tutto ciò che questo implica.

Tuttavia, raggiungere uno stato di autocoscienza equilibrata ed equa con noi stessi non è facile. Poiché tutto ciò che ha a che fare con l'io ha implicazioni così importanti per noi, è comune per noi cadere in conclusioni molto estreme e distorte, che ci porta a un ragionamento circolare basato sull'autoconferma: "Sono inutile, quindi non vale la pena intraprendere quel progetto che vorrei realizzare”, che porta a “Sono inutile perché non oso affrontare nessun progetto che motiva”.

È qui che entra in gioco l'accettazione. Accettare noi stessi passa attraverso il saper riconoscere i nostri limiti e le nostre imperfezioni senza dar loro più potere di noi hanno, e succede anche non agendo sempre disperatamente nel tentativo di compensare eccessivamente ciò che percepiamo come difetti che sono complessi

R) Sì, l'auto-accettazione ci aiuta ad avere una visione realistica e sfumata su cosa possiamo aspettarci da noi stessi, e questo è essenziale per non avere paura del compito di conoscere tutte le nostre sfaccettature. A sua volta, la conoscenza di sé migliora anche l'accettazione di sé, riuscendo ad entrare in una dinamica di reciproco rafforzamento tra i due processi. Vediamo come questo accade.

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Perché la conoscenza di sé ci permette di accettare noi stessi?

Questi sono i diversi modi in cui conoscere noi stessi rende più facile accettarci come siamo.

1. Ci permette di sbarazzarci di credenze limitanti con un pregiudizio pessimistico

La conoscenza di sé riguarda la messa in discussione le convinzioni sull'io che abbiamo mantenuto anche se parte di esse ci portano all'autosabotaggio e sono problematici.

A sua volta, ci aiuta a rilevare spiegazioni troppo tendenti al pessimismo sul conseguenze delle nostre azioni, come quelle che ci portano a incolpare noi stessi per tutto il male cosa ci sta succedendo. Non dobbiamo dimenticare che assumere che il pessimismo sia la cornice interpretativa più realistica è ancora un modo facile e prevedibile di analizzare la realtà.

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2. Ci aiuta a vedere le opportunità di apprendimento nelle nostre imperfezioni

La conoscenza di sé ci fa perdere la paura di tenere a mente le nostre imperfezioni perché, tra le altre cose, implica questo esserne consapevoli può portarci cose buone. Permette di imparare dagli errori e di prevedere perché sul fianco possono sorgere complicazioni qualsiasi progetto che consideriamo, in modo da poter pianificare meglio cosa fare ogni caso.

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3. Rende più facile distinguere tra ciò che è al di fuori del nostro controllo

D'altra parte, la conoscenza di sé ci permette di delineare il contorno di tutto ciò su cui abbiamo il controllo per separarlo da ciò che non dipende da noi. Questo lo rende più facile essere in pace con noi stessi di fronte a ricordi di situazioni emotivamente dolorose o addirittura traumatiche.

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4. Aiuta a capire i nostri limiti e i problemi di ansia che possiamo soffrire

La conoscenza di sé va di pari passo con il non vedere i momenti di vulnerabilità emotiva che potremmo attraversare, o anche i problemi di ansia, come qualcosa di cui vergognarsi. E questo, a sua volta, ci aiuta ad avere un'autostima più stabile, poiché ci libera dalla paura di "che cosa diranno" e ci toglie dalla tendenza a valutare in termini morali ciò che sentiamo di fronte a cosa accade.

A sua volta, il fatto di avere un'autostima più equilibrata adattata alla realtà ci permette di adattarci meglio alle sfide che la vita ci pone e che, in questo modo, stabiliamo un rapporto più sano con lo stress e l'ansia, due fenomeni del tutto naturali che non devono essere visti come un problema in tutti i casi.

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