9 chiavi per identificare una depressione

Ci sentiamo tutti tristi ad un certo punto; quando attraversiamo alcune difficoltà come una rottura nella relazione, difficoltà economiche, conflitti irrisolti o la morte di una persona cara caro, spesso ci sentiamo giù, irritabili, nervosi, abbiamo difficoltà a dormire o dormiamo troppo, proviamo apatia o svogliatezza, eccetera. Ma queste alterazioni di solito durano alcuni giorni o settimane, in genere.

Il problema è quando questi sintomi persistono nel tempo per settimane o addirittura mesi. In questo senso è importante conoscere le chiavi per identificare la depressione.

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Cosa mi rende più suscettibile alla depressione?

La depressione è una malattia grave che colpisce sia la nostra autostima che il modo in cui percepiamo mondo o il futuro e appare un deterioramento nelle sfere della vita, sia personale, lavorativo e famiglia. Circa il 15% della popolazione in Spagna soffre di depressione.

Successivamente vedremo quali aspetti ci rendono particolarmente vulnerabili allo sviluppo di questa patologia.

1. Fattori genetici

Avere una storia di parenti che hanno sofferto o soffrono di depressione Può essere un fattore predisponente alla depressione. Sebbene ci siano fattori genetici che possono essere ereditati, non sono decisivi.

2. Tratti della personalità

Ci sono alcuni tratti della personalità che sono fattori di rischio sviluppare depressione, come rigidità, mancanza di espressione emotiva, principalmente con livelli più elevati di ansia e alta domanda di sé.

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3. Genere

La depressione è più comune nelle donne che negli uomini, sebbene il più alto tasso di suicidio sia quattro volte più alto negli uomini che nelle donne.

4. Stili di pensiero/far fronte

Persone con un'assenza di strategie di coping adeguate e con un di più Il pessimista, che minimizza i risultati e ha la tendenza a massimizzare i problemi, ha maggiori probabilità di soffrire depressione.

5. Malattie croniche

Avere una malattia cronica aumentare la dipendenza dagli altrie l'insicurezza è un fattore di rischio.

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6. Stress ed eventi di vita stressanti

Senza le strategie adeguate per gestirlo, possono scatenare sintomi depressivi.

7. malattie fisiche

può creare limitazioni fisiche e mentali, compromettendo l'autostima e la fiducia.

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Quali sintomi compaiono quando si soffre di depressione?

Questi sono i sintomi che ci permettono di identificare una depressione clinica.

1. Tristezza

Si manifesta in modo più intenso rispetto a quando abbiamo un problema. È una sensazione persistente di vuoto, paura e perdita. Nei casi moderati o gravi, di solito è più intenso al mattino con una diminuzione nel corso della giornata, senza scomparire.

2. Anedonia

Il anedonia è il incapacità di godere delle normali attività o della vita, anche le attività che nei momenti precedenti erano piacevoli per la persona, smettono di sembrarlo. La persona apprezza che non c'è nulla che gli dia piacere.

3. Ansia

può essere prodotto un aumento dell'ansia perché le persone rimangono in una situazione di allerta.

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4. vuoto emotivo

Alcune persone si sentono come se non avessero emozioni o addirittura non si sentissero in grado di piangere.

5. pensiero depressivo

Di solito si verificano distorsioni cognitive, come il filtraggio, dove la persona tende a vedere il lato negativo della situazione senza percepirne l'insieme o vederne il lato positivo.

6. problemi di concentrazione e memoria

Principalmente, si riflette in una tendenza all'indecisione e alla mancanza di attenzione.

7. deliri e allucinazioni

Potrebbe esserci un processo di chiara rottura con la realtà ciò rende molto difficile connettersi con il resto della società e cercare un aiuto professionale.

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8. Impulsi suicidi o ideazione

Questo è uno degli aspetti della depressione che rende questa patologia un disturbo molto pericoloso.

9. sintomi fisici

Da problemi di sonno, lentezza fisica e mentale, perdita o aumento dell'appetito e del peso, dolore sia alla testa che alle braccia e alle gambe o in altre parti del corpo, anche problemi sessuali.

Cosa c'è da fare?

La depressione, se non trattata, tende a diventare cronica. Ecco perché se identifichi di avere uno dei sintomi sopra menzionati, dovresti andare a professionale per aiutarti a superare le difficoltà, migliorando così il tuo umore e la fiducia in te stesso stesso.

Dal centro Psicologia Blanca Ester, saremo felici di aiutarti.