11 consigli per migliorare l'ispirazione

Viviamo in un mondo frenetico, in cui, molte volte, può essere difficile trarre ispirazione. Alcune persone, soprattutto coloro che svolgono professioni creative, devono possedere una grande capacità di ispirazione.

L'ispirazione di solito appare quando siamo rilassati e il nostro stato mentale è ideale, perché quando ci sentiamo stanchi o stressati, la nostra mente e la nostra creatività ne risentono.

• Articolo correlato: “Le 14 chiavi per potenziare la creatività"

consigli per trarre ispirazione

Nelle righe seguenti puoi trovare un elenco di suggerimenti che ti aiuteranno a trarre ispirazione, avere idee migliori e realizzarle.

1. meditare

La meditazione è una pratica antica che aiuta a connettere il corpo con la mente e ci aiuta a essere nel momento presente. Questa antica tecnica è diventata di moda in Occidente per i suoi benefici per la salute, la concentrazione e la creatività. Studi scientifici hanno dimostrato che la meditazione aiuta a ridurre lo stress, migliora il sistema immunitario, migliora la capacità di attenzione, aiuta a entrare in empatia con gli altri, aumenta la tolleranza al dolore e migliora la memoria e altre funzioni cognitive.

In effetti, alcune ricerche hanno dimostrato che cambia il modo in cui funziona il nostro cervello, come puoi leggere nel nostro articolo: “La meditazione produce cambiamenti nel cervello, secondo la scienza”.

Senza dubbio, la meditazione è un'ottima alternativa per liberare la mente e quindi favorisce uno stato di calma che permette di generare più idee e sentirsi più ispirati. Ora, meditare non è facile.

• Se vuoi sapere come farlo, puoi leggere il nostro articolo: “Come imparare a meditare, in 7 semplici passi”

2. idrato

L'acqua è essenziale per la vita, ma anche per essere concentrati e avere la mente lucida. Pertanto, dobbiamo essere adeguatamente idratati, poiché questo ci aiuterà a essere in uno stato di ispirazione ideale. D'altra parte, la disidratazione causerà perdita di concentrazione e affaticamento. Tieni presente che i processi mentali che portano a idee innovative e originali sono operazioni mentale complesso e che, quando i mezzi per mantenere l'organismo sono scarsi, iniziano ad essere prioritarie altre funzioni caporale.

3. Non smettere di leggere o fare attività legate alla fonte di ispirazione

Leggere fa sempre bene per mantenere una mente attiva e intelligente, ed è fondamentale per generare idee grazie alle conoscenze che acquisiamo. Se l'ispirazione riguarda la scrittura, la lettura è essenziale.

Essere ispirati può essere necessario, ad esempio, per suonare la chitarra. Più perfezioniamo le nostre capacità, meglio saremo e più esperienza avremo per generare idee. Creatività e ossessione spesso vanno di pari passo, anche se alcune persone pensano che non sia così.

4. riposo

Se è vero che dedicare del tempo all'attività relativa a ciò a cui vogliamo ispirarci può aiutarci a essere ispirati, tÈ anche bene avere una mente riposata per trovare quello stato ideale. Dormire correttamente e fare delle pause di tanto in tanto se stiamo facendo l'attività può essere utile per generare nuove idee.

5. Disconnetti

Può succedere che tu abbia forzato la situazione per un po' di tempo perché ti ispiri. Non disperate e, come accennato al punto precedente, potete fare una pausa e riprendere l'attività. Questa pausa ti aiuterà a liberare la mente e ad essere più predisposto ad avere buone idee.

6. Crea un ambiente favorevole

L'ambiente che ci circonda è fondamentale quando si tratta di essere ispirati. Ecco perché molte persone cercano luoghi tranquilli per riflettere. Altre persone, invece, preferiscono un po' di musica in sottofondo. Qualunque sia l'ambiente che preferisci, una volta rilevato, puoi crearlo per favorire la tua ispirazione.

7. Visualizza l'obiettivo

Quando non riesci a prendere ispirazione, molte volte questo accade perché non conosci bene il motivo o non hai le idee chiare sull'obiettivo. Ad esempio, se sei uno scrittore, è necessario che ti informi bene sull'argomento che vuoi trattare, ma anche a chi ci si rivolge e qual è l'obiettivo di quello che hai intenzione di fare. Rispondere a queste domande può aiutarti ad accendere la lampadina.

In questo modo, incoraggeremo i nostri pensieri ad essere orientati verso un obiettivo specifico, invece di di vagare da un'idea all'altra senza alcuna pretesa di creare un insieme coerente di idee.

8. applicare tecniche di creatività

Esistono diverse tecniche che possono permetterti di essere più creativo e ispirato. Ad esempio, se stai cercando ispirazione in un gruppo, la tecnica del brainstorming è utile. Per saperne di più su questo argomento, puoi leggere il nostro articolo: “Brainstorming: il brainstorming è davvero efficace?”.

Ora, questa non è l'unica tecnica utile e, infatti, ci sono molti esercizi che possono aiutarti a rimanere ispirato, tra questi ci sono: la tecnica della gomma, buono cattivo interessante, scamper, i sei cappelli, eccetera.

• Per saperne di più: 8 esercizi creativi per stimolare la tua mente

9. ricerca

Soprattutto se sei uno scrittore, può essere utile arricchire le tue conoscenze. Legge molto, come è stato commentato, ma indaga anche. Se devi parlare di un argomento e non lo conosci molto bene, non hai altra scelta che impararlo.

Nuove associazioni spesso nascono dalle conoscenze che già abbiamo, quindi se ampliamo il repertorio di informazioni che abbiamo, sarà più facile elaborare idee interessanti e innovative che possono portare a progetti stimolanti.

10. fare esercizio

Fare sport o fare esercizio porta molti benefici a livello psicologico, non solo a livello fisico. Mentre migliora la salute cardiovascolare, migliora il sistema immunitario e aiuta a mantenere il peso corporeo, promuove anche il rilascio di sostanze chimiche di felicità come endorfine o serotonina, riduce lo stress, migliora la produttività e schiarisce la mente, che può essere la chiave per essere ispirato.

• Articolo correlato: “I 10 benefici psicologici della pratica dell'esercizio fisico”

11. fare consapevolezza

Anche se abbiamo detto che la meditazione favorisce la creatività, la Mindfulness, che è anche legato a questa pratica ancestrale, lo fa anche. La consapevolezza include la meditazione, ma si riferisce a una filosofia che mira a vivere nel presente, senza giudicare e con auto-compassione. È l'ideale per connettere la mente con il corpo e per dirigere l'attenzione sul qui e ora.

• La consapevolezza migliora la creatività come spieghiamo nel nostro articolo: “Mindfulness: 8 benefici della consapevolezza”