Mi è stata consigliata la Terapia Cognitivo Comportamentale: di cosa si tratta?

È uno dei tipi di terapia di maggior successo a livello mondiale grazie agli innumerevoli casi di miglioramento che ha presentato alla comunità scientifica.

Cos’è la terapia cognitivo comportamentale?

La terapia cognitivo comportamentale è stata creata nel 20° secolo e da allora l’hanno praticata grandi e rinomati psicologi. seguito nel corso degli anni fino ad essere attualmente enfatizzato come il miglior tipo di intervento in questi casi psicologico, perché funziona sulla nostra arma più potente: i nostri pensieri. Ci disintossica dalla programmazione che ci ha tenuto malati per anni e non ci ha permesso di adattarci funzionalmente. La terapia cognitivo comportamentale viene applicata in casi clinici come:

• Disturbo ossessivo-compulsivo
• Disturbo d'ansia generalizzato
• Fobia sociale
• Fobia specifica
• Disturbo misto ansioso-depressivo
• Disturbo d'ansia da separazione
• Depressione

Tra gli altri, o in casi quali dipendenza emotiva, rotture amorose, rabbia, impulsività, problemi comportamentali, relazioni di coppia, orientamento professionale e problematiche di crescita personale sia nel bambino, nell'adolescente e adulto.

Come funziona la terapia cognitivo-comportamentale?

La CBT (Terapia Cognitivo-Comportamentale) ci permette di chiarire qual è il modo di pensare dell'individuo, è questo un modo di pensare realistico o, al contrario, è catastrofico, negativo e pessimista?. Ciò che si cerca è identificare quale sia il modello di pensiero ripetitivo, se sia dannoso o meno cambiamento per uno più sano e più adattivo, che ci consenta di soddisfare i nostri bisogni in modo sano. obiettivi.

La CBT è composta da diverse sedute in cui inizia con il motivo della consultazione, cioè cosa porta il paziente in seduta, qual è la sua preoccupazione, cosa vuole è stato tormentoso, al fine di stabilire gli obiettivi che si vogliono raggiungere e per questo viene stabilito un piano di lavoro, basato sulla valutazione in sede aree principali quali: famiglia, comportamentale, intelligenza, personalità, emotivo tra gli altri, a seconda dei casi, e poi continuare con il trattamento rispettivo.

Da un lato, l’area cognitiva viene lavorata per ristrutturare lo schema di pensiero errato che si è creato. si è intensificato nel corso degli anni e attualmente è dannoso per la salute mentale. E d'altra parte, l'area comportamentale con tecniche comportamentali che mirano a modificare il comportamento del paziente, lasciando da parte l'evitamento e la fuga come stili di coping.

Come faccio a sapere quale CBT è la migliore per me?

In primo luogo, quando si tratta di casi puramente clinici, quelli che sono stati riferiti dalla Psichiatria o dalla Neurologia, come quelli sopra menzionati. Allo stesso modo, anche quando ritieni che il tuo caso non sia determinato dalla situazione, dall'oggetto o dalla persona che ti circonda, quando non hai necessariamente una patologia, ma vuoi lavorare sull'area psicologica della tua vita, prevenire disturbi psicologici, oppure lavorare su punti specifici che non vanno bene nella tua vita come nel ambito lavorativo: forse stai avendo problemi sul lavoro, con il tuo capo, con i tuoi colleghi, oppure all'università o nel caso degli adolescenti con i loro compagni di classe. scuola.

D'altra parte, anche quando senti che "qualcosa" non sta andando bene nella tua vita e desideri una crescita e uno sviluppo personale, o qualche altro problema nella tua vita che ritieni Non lo stai controllando e sta facendo sì che il tuo corpo reagisca con dolore e non importa quanto prendi antidolorifici, il dolore continua o il medico ti ha indirizzato a psicologia.

Ma quali sono i vantaggi di intraprendere la CBT? Il piano di lavoro è specifico per ogni caso, anche se le tecniche e gli strumenti sono uguali per tutti, non tutti hanno la stessa storia., le stesse risorse e talenti da valorizzare che favoriranno lo svolgimento della terapia.

Lavorando con un piano guidato per ciascun paziente, gli obiettivi da raggiungere in ogni sessione sono chiari e tempestivi, il che ci consente di garantire i progressi. Esiste una prima valutazione di base che ci permette di avere un punto di partenza. Le sessioni sono educative, il che rende la riprogrammazione delle convinzioni limitanti molto più efficace.

Lavoriamo nel tempo presente, qui e ora. Il tempo di intervento è breve. Il trattamento è attivo, partecipativo e collaborativo. Lavoriamo sullo stile di vita e sulle nuove abitudini. I risultati sono supportati da prove scientifiche. È il più utilizzato dagli psicologi più riconosciuti a livello mondiale.

Ho bisogno di aiuto? Vuoi iniziare adesso? Non lasciare più passare il tempo e inizia la terapia cognitivo comportamentale. Sono uno psicologo psicoterapeuta. Con i miei studi post-laurea e la specializzazione in terapia cognitivo comportamentale, potrò accompagnarti nella valutazione, diagnosi e trattamento del tuo caso.