M'ama non m'ama...

Le relazioni sono un mondo a parte. Nei legami con i nostri compagni studenti, lavoro e con i nostri amici siamo più rilassati, ma quando l'amore di coppia riguarda noi abbiamo tante aspettative riposte sull'altro e tante di più che la società ci impone, che noi sottolineiamo

Quando ci contraiamo perdiamo la nostra bussola interna, smettiamo di essere presenti, la nostra lucidità svanisce e entriamo in modalità sopravvivenza: combatti, fuggi o rimani fermi. Nessuna delle tre reazioni è salutare per la nostra mente e il nostro cuore.

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Domande frequenti

Cosa fare quando ci aspettiamo dall'altro qualcosa che non arriva? Cosa fare quando dubitiamo del nostro amore per l'altra persona? Cosa fare quando scopriamo che stiamo vivendo la storia d'amore che la famiglia o la cultura ci hanno dettato? Cosa fare quando non ci sentiamo apprezzati dal nostro partner?

Quando i miei clienti condividono queste domande con me, la prima cosa che chiedo loro è di smettere di guardare la persona accanto a loro attraverso un microscopio e

iniziare a guardare se stessi. Da dove viene questa insicurezza? Da dove vengono questi mandati? Cosa sono disposti a fare? Di cosa devono essere responsabili?

Forse scopri che quando eri piccolo, i tuoi genitori non erano in grado di starti vicino quanto avevi bisogno e ora le tue richieste riflettono i bisogni del bambino che eri e non del tuo Sé adulto. Forse quando eri più giovane sei stato tradito o preso in giro e ora hai difficoltà a fidarti dell'altra persona. Forse scopri di essere nella tua relazione perché nella società in cui vivi, si vede con occhi buoni ma... Vuoi recitare il copione di qualcun altro o essere il protagonista della tua stessa vita? Forse senti che manca qualcosa nella tua relazione perché hai una storia di unioni con più drammi. Forse sei stato cresciuto per nascondere tutto sotto il tappeto e ora non sai come esprimere ciò di cui hai bisogno. Forse stai pretendendo che l'altro ti renda felice semplicemente perché non stai facendo abbastanza per essere al di là di lui o lei.

Queste sono alcune delle cause profonde dell'insicurezza nella coppia. Lavorare con un professionista ti aiuterà a scoprire il tuo.

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Approfondire le vulnerabilità

Sto lavorando su questo problema con un cliente che osserva e seziona costantemente il suo partner. L'altro giorno, sorpreso di se stesso, ha condiviso con me quanto si sentiva eccitato perché aveva iniziato un nuovo hobby e questo gli ha fatto grandi cose. Al di là del suo nuovo hobby, si sente più liberato, calmo e concentrato sulla sua crescita personale. Invece di impantanarti con domande su ciò che l'altro sente, fa o non fa, inizia da te stesso.

Rafforzati e innamorati soprattutto di te stesso. Dai priorità ai tuoi valori e alle tue esigenze e fai tutto il necessario per vivere in allineamento con essi.

Se apprezzi la tua tranquillità, fai tutto ciò che sai che ti calma e non lasciarti rapire da tutto ciò che ti toglie la pace. Se hai bisogno di riconoscimento, ricorda a te stesso quanto vali e tutto ciò che hai ottenuto. Se per te è importante condurre una vita sana, prenditi cura del tuo corpo e della tua mente. Ricorda che la via d'uscita è sempre dentro di te. Una volta che sarai radicalmente fedele a te stesso, i veli cominceranno a cadere e la tua fiducia interiore si aprirà.

Nota anche quello se ti sforzi di dare il massimo, ma non è ben accolto, forse è il momento di ripensarci se vuoi spendere le tue energie in questo modo. Nelle coppie, di solito succede che uno è quello che guarda e l'altro è quello che è voluto. Chi cerca è sempre in attesa, attento e anche più o meno preoccupato. Chi è perseguitato di solito si siede sul suo piedistallo finché un giorno non si annoia. Se sei in quella frequenza, chiediti se vuoi essere tutto il tempo a rincorrere l'altro o se preferisci ritrovare il tuo "io" dimenticato. E se sei sul podio degli ammirati, pensa se non vuoi scendere e diventare un vero essere con i tuoi punti di forza e di debolezza.

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Caratteristiche di una relazione sana

In una relazione sana, entrambe le persone possono:

• Esprimi le tue emozioni, per quanto scomode possano essere per te, sapendo che il tuo messaggio sarà accolto con empatia e curiosità.
• Comunica le tue esigenze in modo chiaro e rispettoso. Non dare per scontato che l'altro leggerà la tua mente o il tuo cuore.
• Avere i propri spazi separati, avere fiducia quando non siete insieme.
• Gioca e divertiti. Molte volte veniamo coinvolti nei progetti e negli obiettivi di una coppia a scapito di ridere e divertirci insieme.
• Contribuire prima di tutto al benessere dell'altro. Sii felice con la felicità del tuo partner.
• Accompagnatevi a vicenda nei vostri progetti e sostenetevi a vicenda a tutti i livelli (emotivo, logistico, mentale)
• Non giudicarti quando non sei d'accordo. È essenziale poter parlare degli atteggiamenti che non si condividono, cercare di vedere il punto di vista dell'altro e mettere da parte le etichette.

Ricorda che la tua energia andrà dove focalizzi la tua attenzione, e che questo influenzerà le tue emozioni e i tuoi comportamenti. Rafforza la tua autostima, disimpara comportamenti che non tornano nella coppia, lavora con le tue emozioni, avvicinati l'altra persona con calma e onestà, e insieme iniziate a progettare ogni giorno della vostra relazione con molto Intenzione.