Perché la paura mi blocca e mi impedisce di prendere decisioni?

La paura è una delle nostre emozioni di base E sebbene per molti possa essere veramente doloroso, ha una grande funzione nelle nostre vite.

Una paura controllata è quella che ci permette di essere prudenti e cauti, risvegliando il nostro lato più razionale e meno impulsivo. Ci aiuta a risolvere qualsiasi problema e poter voltare pagina il prima possibile.

Ma una paura incontrollata è quella innesca una serie di pensieri negativi che si ripetono costantemente.

Il più frequente è anticipare negativamente ciò che accadrà. Immaginiamo scenari diversi, tutti pessimi, e questo ci blocca al punto da impedirci di prendere una decisione. Ci aggrappiamo a quello di "meglio conosciuto che buono a sapersi". Ci rifiutiamo di sapere cosa c'è dall'altra parte della porta... Andrà meglio? Peggio? Mi piacerà? O la mia situazione peggiorerà? E se me ne pento e non posso tornare indietro?

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Quando la paura ci impedisce di andare avanti

Quando attraversiamo un momento difficile della nostra vita e vogliamo cambiare, è allora che appare la paura di non prendere la decisione giusta. Abbiamo bisogno di stare bene, di porre fine a ciò che ci provoca angoscia e tristezza, ma

non sappiamo da dove cominciare. È qui che si parla del famoso “zona di comfort”. Quel luogo dove, che siamo migliori o peggiori, è l'unica cosa che sappiamo ea cui siamo abituati.

I cambiamenti hanno un impatto emotivo; stiamo per affrontare una nuova situazione che non sappiamo come ci influenzerà e che non è sempre facile da gestire.

La paura di "cosa accadrà" può arrivare al punto di impedirci di prendere una decisione e di lasciarci bloccati nel tempo sostenendo una situazione emotivamente difficile. Passano giorni, settimane, mesi e persino anni e noi continuiamo a non farci nulla, facendoci sentire più depressi e più frustrati.

Pertanto, è importante controllare quei pensieri che non fanno altro che distorcere la realtà e anticipare qualcosa che non sappiamo se accadrà davvero o meno. L'unico modo per apportare un cambiamento nella tua vita è fare qualcosa di diversoe quando lo farai, sarà quando controllerai davvero quali conseguenze ha.

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Possibili cause del problema

Molti di voi si chiederanno: "E perché provo quella paura di non saper gestire la situazione se non si presenta come avrei voluto?" Le cause possono essere molte e dipende da ogni persona.

In molte occasioni, l'origine di questa paura che ci blocca deriva dall'incapacità che sentiamo di affrontare un conflitto. Arriviamo a pensare che non saremo in grado di affrontare la nuova situazione se non andrà come ci aspettavamo. Le insicurezze si impadroniscono di noi e ci indeboliscono. In questa occasione, compaiono i “what ifs…”. Ad esempio: "E se il mio partner si sente male? E se il mio capo mi licenzia? E se non mi inserisco bene? E se va storto?" Insomma, torniamo al punto di partenza. Non facciamo niente, “per ogni evenienza…”.

Un altro motivo per cui possiamo essere limitati dalla paura è a causa di ciò che intendiamo come fallimento. Molte persone non sono istruite o abituate a considerare il fallimento come qualcosa di positivo. Fare errori ci spaventa. Sembra essere qualcosa di punito dall'ambiente e da noi stessi.

Non possiamo permetterci di fallire perché ciò implica una sensazione spiacevole insieme a un duro colpo alla nostra autostima dove ci rendiamo conto che non siamo utili, o che non siamo capaci di fare qualcosa in particolare.

Dobbiamo anche affrontare le critiche al nostro ambiente per non averlo raggiunto, sentire come ci segnalano e giudicano, e il senso di colpa che questo comporta. Dobbiamo intendere il fallimento come un evento che ci permette di crescere, evolvere e imparare.

Grazie al fallimento è molto più difficile inciampare di nuovo sulla stessa pietra, perché sappiamo già cosa significa, quindi imparo a prendere decisioni migliori in futuro e, allo stesso tempo, trasmetto agli altri cose molto interessanti che permetteranno loro di evitare di scegliere determinati percorsi o di prendere decisioni che possono condurli a percorsi indesiderato.

Come affrontare queste paure?

Insieme a adeguata terapia psicologica, riusciamo a sbloccare quella paura lavorando sui pensieri che ti impediscono di andare avanti e prendendo decisioni che ti aiutano a uscire dalla situazione in cui ti trovi.

D'altra parte, alcune delle cose che potrebbero aiutarti ad affrontare queste paure sono:

• Analizza i pro ei contro delle opzioni che hai in mente
• Pensa se quello che pensi possa succedere è davvero così brutto
• Inizia con piccoli cambiamenti progressivi, ai quali puoi adattarti. Sarà molto più facile per te iniziare così, che non introdurre cambiamenti radicali.
• Comprendi che il fallimento è una forma di successo, ma il successo nella tua crescita personale. Pensi davvero che sbagliare non ti insegnerà nulla?

In secondo luogo, è importante che tu normalizzi quella sensazione. In molte occasioni sperimentiamo la paura con tale intensità che tendiamo ad amplificarla, a renderla più grande e presente nella nostra vita di quanto non sia in realtà. Respira, rilassati, guardalo in faccia, ascolta quello che ti dice e cerca di dargli un posto nella tua vita. Solo allora sarai in grado di vederlo in modo diverso e sentirti meglio.

Se ritieni di non poter controllare la situazione, non esitare a cercare uno psicologo professionista che possa aiutarti. Sei più forte di quanto pensi, e se ci metti in testa, lo raggiungerai.