Vulnerabilità: la forza che non sapevi di avere

La maggior parte delle persone, quando pensa alla vulnerabilità, tende a considerarla una debolezza. È qualcosa che li rende deboli ed esposti. Ma cosa accadrebbe se considerassimo la vulnerabilità in un modo diverso? E se la vedessimo come una fortezza?

In questo articolo esploreremo l'idea di vulnerabilità e perché è importante averla nelle nostre vite. Parleremo anche di come essere più vulnerabili nelle nostre relazioni e perché può essere così vantaggioso.

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Cos'è la vulnerabilità?

La vulnerabilità può essere vista come la capacità di essere aperti e onesti con i nostri sentimenti, pensieri ed esperienze. In questo senso, la vulnerabilità viene presentata come una risorsa per lo sviluppo e la crescita personale.

D'altra parte, uno stato di vulnerabilità ci permetterebbe di mostrare il nostro vero io agli altri. Anche se questo significa che potremmo farci male.

Ed è forse per questo che ci rifiutiamo di sperimentare la vulnerabilità. Essere vulnerabili richiede coraggio e forza,

perché ci esponiamo senza sapere cosa accadrà. Confidiamo che l'altra persona ci accetterà così come siamo.

Sappiamo che gli esseri umani sono per lo più orientati al piacere e alla certezza. Ecco perché la vulnerabilità può essere così minacciosa.

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Perché la vulnerabilità è importante?

Ma se la vulnerabilità di solito non produce una sensazione piacevole. Perché dovrebbe essere importante sperimentarlo nelle nostre relazioni?

La vulnerabilità è importante perché può aiutarci a superare la barriera della superficialità che caratterizza le relazioni contemporanee. Aiutandoci a stabilire relazioni più strette con gli altri. Bene, quando siamo vulnerabili, lasciamo che l'altra persona entri nel nostro mondo interiore e ci conosca per come siamo veramente.

Questo può portare a un livello più profondo di fiducia e intimità. Inoltre, essere vulnerabili può aiutarci a crescere e conoscere meglio noi stessi. Ci permette di entrare in contatto con le nostre emozioni e di capirci meglio.

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Quali sono alcuni esempi di vulnerabilità?

Alcuni esempi di vulnerabilità sono condividere le nostre paure e preoccupazioni più profonde con qualcuno, essere onesti riguardo ai nostri errori e ammettiamo che abbiamo bisogno di aiuto. Altre volte, possiamo essere vulnerabili aprendoci ai nostri sentimenti o condividendo qualcosa di personale con qualcuno.

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La vulnerabilità nella relazione psicoterapeutica

Un chiaro esempio di una relazione in cui di solito utilizziamo la vulnerabilità come risorsa sono le relazioni di aiuto che vengono stabilite nell'ambito della psicoterapia.

Con uno psicoterapeuta possiamo sperimentare quella che alcuni chiamano sicurezza psicologica. Ovvero un ambiente costruito insieme ad un'altra persona (il terapeuta) caratterizzato da:

• empatia
• Rispetto
• riservatezza
• accettazione senza pregiudizio

Se sei già stato in psicoterapia, saprai che questi elementi ci permettono di parlare apertamente con la certezza che l'altra persona è veramente interessata a noi. Nel comprendere il nostro mondo e quindi promuove in noi lo stesso atteggiamento, a cercare la crescita permettendoci di essere ciò che siamo veramente.

Ma non dimenticare che questa relazione ha un limite. Ed è che si realizza solo nel contesto di una relazione di aiuto come servizio sanitario professionale. Tuttavia, possiamo imparare da questo esempio di più su come portare l'esperienza della vulnerabilità nella nostra vita quotidiana.

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Come possiamo essere più vulnerabili nelle nostre relazioni?

C'è molto modi per essere più vulnerabili nelle nostre relazioni:

• Cerca di condividere alcune cose che normalmente non condivideremmo con gli altri. Che possono includere i nostri pensieri, sentimenti, paure ed esperienze.
• D'altra parte, sii più aperto e onesto con le persone che ci circondano. Questo significa essere onesti riguardo ai nostri sentimenti e pensieri, anche se abbiamo paura di come reagiranno.
• Infine, possiamo anche mostrarci vulnerabili ammettendo che abbiamo bisogno dell'aiuto o del sostegno degli altri. Può essere una cosa difficile da fare, ma può essere molto utile per le nostre relazioni.

Ricorda che la vulnerabilità sociale è solitamente considerata una debolezza e che queste trasformazioni nelle tue relazioni possono sorprendere più di uno. Ma osare essere vulnerabili e permettere agli altri di avere una relazione sicura per esserlo è anche in realtà un punto di forza.

Cerca di mettere in pratica gli atteggiamenti che abbiamo menzionato prima (empatia, rispetto, riservatezza e accettazione). Dare questo a persone che conosci lo riporterà inevitabilmente a te.

Inoltre, creare relazioni di crescita basate su momenti di vulnerabilità può permetterci di entrare in contatto con le nostre emozioni e capire meglio noi stessi.