Perché è così difficile per noi provare pace?

Di solito viviamo intrappolati nella macchina del fare, dimostrando il nostro valore all'esterno; Fissiamo obiettivi, li raggiungiamo e andiamo per la prossima sfida. Quando qualcosa non ci va bene, ci rimproveriamo e ci giudichiamo.

Non c'è calma in quella corsa, nella ricerca dell'approvazione esterna, o nello schiacciamento di noi stessi. Quando viviamo dall'esterno, perdiamo la nostra pace interiore.

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Il ciclo di dimostrare il nostro valore agli altri

Pensa a tutto ciò che potrebbe ostacolare la tua tranquillità. Sei molto consapevole di piacere agli altri? Devi dimostrare a qualcuno che sei capace? Non sai come fissare dei limiti? Sei ossessionato da alcuni pensieri? Credi in convinzioni che ti dicono che non sei all'altezza delle tue circostanze? Hai tendenze perfezioniste o di controllo? Ti incolpi per detti e azioni?

Se hai risposto sì a una di queste domande, hai la risposta al titolo di questo articolo. La sfida è

come guarire tanto dolore e tanto auto-tradimento. Lasciate che vi dica che è possibile, con il giusto lavoro su se stessi, cominciare a sentirsi sereni.

C'è una citazione di Cicerone, il saggio scrittore e filosofo romano, che una volta mi è stata impressa nell'anima: "Una vita felice consiste nell'avere la pace della mente". Così semplice e forte, questo è un invito a vivere dall'interno verso l'esterno. Nella misura in cui siamo collegati alla nostra vera essenza, alla nostra bontà più profonda e ai nostri bisogni nel momento presente, il nostro paure, le ansie e la rabbia si placheranno.

Purtroppo, dimentichiamo la nostra bussola interiore e continuiamo a cercare la quiete all'esterno. Siamo convinti che la serenità ci arriverà quando ci diplomeremo, avanzeremo nella nostra professione, compreremo una casa o un'auto, e saremo riconosciuti nei settori in cui operiamo. L'idea non è di flagellarci se ci sentiamo identificati con quest'ultimo, ma di avere l'equanimità per dire: "c'è una storia di vita che mi spinge a pensare e a comportarmi così, lo accetto, e io Chiedo... Quale schema potresti cambiare per provare sollievo? Cosa dovrei reindirizzare? Cosa allevierebbe il mio dolore?

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La radice del problema

Molti dei miei clienti sono cresciuti in famiglie che, con le migliori intenzioni, hanno instillato in loro che dovevano prendere voti alti a scuola e che dovevano sforzandosi di non "fallire" nelle prove, nello sport o nell'essere apprezzati dagli altri nei loro circoli. Non sorprende che oggi questi clienti siano adulti che si sentono incompleti, privi dell'ingrediente segreto del successo o temono di non essere amati o accettati quando cadono. Uno dei miei clienti ha condiviso con me che da bambina era stata una studentessa di decine e che le poche volte che ne prendeva sette o otto, suo padre la interrogava su ciò che aveva fatto di sbagliato e la puniva.

Esperienze come questa sono registrate nel nostro corpo e le portiamo nella nostra vita adulta.. Se per qualche motivo non riusciamo a raggiungere ciò che ci siamo prefissati, la punizione sarà il luogo familiare in cui torneremo. La differenza è che nell'età adulta siamo noi che ci frustiamo. Le circostanze positive della vita, per quante possano essere, spesso passano inosservate e la nostra mente si concentra ostinatamente su ciò che ci fa sentire insicuri, rafforzando così le nostre idee di la mancanza.

Le nostre convinzioni e pensieri iniziano a formarsi nelle interazioni che abbiamo quando siamo piccoli. Penso alla mia cliente che era una studentessa così brava che ha vissuto con ansia gli anni della scuola perché aveva paura di deludere suo padre. Nella mente di suo figlio, associava il fatto che suo padre l'amava quando aveva successo e che aveva smesso di amarla quando aveva commesso un errore. Come non diventare ossessionati da ogni tipo di pensiero per avere la realtà sotto controllo? Chi vuole passare attraverso tanta sofferenza? Eppure possiamo fare del nostro meglio e tracciare una tabella di marcia, ma la vita ci sorprenderà perché non è prevedibile o ordinata. Sarà la nostra flessibilità e capacità a mettere in discussione le nostre fissazioni, quelle che ci terranno a galla e quelle che ci impediranno di crollare.

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Da fare?

I miei clienti spesso mi dicono: "Capisco, ma mi sento ancora orribile, smarrita, angosciata, e adesso che faccio?". Al che rispondo: “Sei sicuro che le cose stiano proprio come le dici? Sei davvero una persona così imperfetta? Comprerai le tue idee come se fossero una verità assoluta? Come puoi stare dalla tua parte? Avere quei pensieri li rende realtà? Se la persona più saggia del mondo ti parlasse in questo momento, cosa direbbe? Quale piccolo cambiamento ti impegni a implementare?

Quando ci incoraggiamo a rimanere con le nostre emozioni invece di scappare da esse, iniziamo ad aprirci e a ricevere informazioni dal nostro Sé più saggio. Col tempo, la cliente che ho condiviso con voi in precedenza ha capito che fin da piccola si era contorta per fare di tutto per soddisfare le richieste del suo amato padre. Quella ragazza che a casa si sentiva "così piccola" con voti appena sotto il massimo, sì diventare un adulto dedito alle conquiste e raggiungere il punteggio più alto dove nessuno potrebbe rimprovero. Quella vita però non la rendeva più felice, era esausta, si sentiva vuota e insoddisfatta.

A poco a poco iniziò a sfidare i suoi presupposti e a vivere a modo suo. Ha imparato ad ascoltare la sua voce interiore, ad essere fedele a se stesso ea provare gratitudine per le piccole cose.

Per sentire la pace che risiede dentro di noi, è fondamentale smettere di vivere con il pilota automatico e svegliarsi dalla trance di paura, traumi e le convinzioni che accettiamo come verità assolute e che oggi ci limitano. Il percorso per disimparare gli schemi che ci tengono chiusi richiede molto coraggio, ma è il modo per contattare l'amore, la gioia e il potere che risiedono proprio nel nostro centro.