4 esercizi che aiutano ad essere felici dalla semplicità

Ogni essere umano ama la felicità, sentirsi bene fisicamente, mentalmente e spiritualmente, in famiglia, in coppia o nella società. Tutti cerchiamo quel massimo stato di pienezza che ci faccia provare soddisfazione, certezza e appagamento.

Ti mostrerò come modificando determinate connessioni in determinate aree del tuo cervello sentirai felicità, armonia e pace.

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Cosa significa provare felicità?

Ricevo spesso domande dai miei pazienti: Dottore, come posso essere felice di tutto ciò che mi sta accadendo? E la mia risposta spesso oa seconda dei casi è rispondere con un'altra domanda, perché il mio obiettivo è sempre quello di aumentare la consapevolezza del perché le persone fa quello che fa, è più efficace che una persona attraverso la guida corretta scopra il segreto della felicità assoluta, che se qualcuno glielo dicesse. Perché l'essere umano si sente meglio quando gli viene attribuita l'importanza di scoprire qualcosa che stava cercando.

Quindi dico loro quanto segue (e per favore, caro lettore, rispondi a questa domanda onestamente): fino a che punto vuoi essere felice?

Sicuramente dirai “è ciò che desidero di più in questo mondo”, perché essere felice significa che tutti gli ambiti della tua vita sono grandiosi: salute, amore, economia, famiglia, sociale.

Le persone felici hanno una certa spinta: più sono felici, più cercano di essere felici e più modi trovano per raggiungerlo, perché quello è il suo obiettivo, la felicità. Sono concentrati sulla felicità.

Su cosa sei concentrato in questo momento? Problemi, debiti, crepacuore, mancanza, rabbia, frustrazione, pigrizia, scoraggiamento o in gratitudine, amore, sorrisi, affetto, gentilezza, pazienza...

Su cosa stai focalizzando la tua attenzione 24 ore su 24, cosa sogni di notte?

Voglio che osservi la tua vita, la vita delle persone intorno a te, la famiglia, gli amici, il partner... Di cosa parlano continuamente queste persone? Su cosa si concentrano?

L'approccio alla vita che hai costantemente lo è il risultato attuale di tutto ciò che è nella tua vitagenuino o meno.

Secoli fa il filosofo Socrate Avevo un discepolo, disse al suo maestro: "Ho fame di più conoscenza. Come posso avere più conoscenza?" Socrate ha detto che la conoscenza è già disponibile: "è facile da ottenere se lo vuoi davvero".

Il discepolo rispose: "sì, lo voglio davvero", e Socrate disse "vieni con me", e si avviarono verso il mare fino a raggiungere l'oceano. Camminarono fino a 3 o 4 piedi di profondità e Socrate, un uomo molto forte, prese il ragazzo per la testa e lo mise in acqua; Il giovane iniziò a combattere e combattere fino a diventare incredibilmente frenetico fino a quando Socrate lo tirò fuori e gli chiese: "cosa volevi stare sott'acqua?". La risposta, ovviamente, era "aria", l'unica cosa che poteva avere in mente era l'aria. Socrate gli disse "quando vuoi la conoscenza così intensamente come volevi l'ossigeno, avrai tutta la conoscenza che desideri".

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Esercizi che ti aiutano a essere felice

Applica questi esercizi per essere felice nella tua vita quotidiana.

1. Grazie

Ricorda quando qualcuno ti ha dato un dettaglio, una sorpresa o ha fatto qualcosa di carino per te. Sicuramente hai detto "grazie"; ricorda come hai provato gratitudine in quel momento. Quando sono grato non puoi provare né paura né rabbia, provi solo gioia, pace e tranquillità, e questo equivale a essere felice.

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2. Sorriso

È stato scientificamente dimostrato che i sorrisi hanno il potere di generare neurotrasmettitori di dopamina, endorfina e serotonina responsabili di tenerti in forma uno stato di benessere.

3. visualizzare

Immagina di essere immensamente felice; adesso descrive in dettaglio come sarebbe quella vita felice. Dove vivresti emotivamente, con chi, cosa sta succedendo in quel luogo? Guardalo, sentilo, massimizza le immagini e aggiungi dettagli.

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4. fare il bagno in acqua fredda

In questo modo, il tuo sistema linfatico inizierà a funzionare meglio, sentirai più energia e vitalità in tutto il tuo corpo. corpo, più agilità mentale, chiarezza e concentrazione, inoltre perderai la pigrizia e ti sentirai benissimo; ma non rimanere solo con la lettura, vai e sperimentala. Vivi una vita felice, questo è il tuo momento migliore.