Come migliora una persona con insonnia quando trattata con Neurofeedback?

Nel campo della salute mentale, il cervello è la struttura del corpo umano a cui è stata dedicata la maggior parte del tempo e degli sforzi ricercatori in tutto il mondo per diversi decenni, arrivando a creare vari metodi per monitorare le funzioni cerebrali tempo reale.

Grazie alla conoscenza del cervello che abbiamo raggiunto attraverso la combinazione di sviluppo scientifico e tecnologico, oggi esistono risorse come il neurofeedback, molto preziose nel trattamento di diversi alterazioni. In questo articolo, in particolare, ci concentreremo sulla spiegazione come il neurofeedback viene utilizzato nel trattamento dell'insonnia.

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Cos'è il neurofeedback?

Il neurofeedback, o tecnica del neurofeedback, è una forma di intervento psicoterapeutico che collega psicologia e neuropsicologia, poiché si basa sul tenere il paziente informato in tempo reale sui modelli di attivazione nervosa del suo cervello.

Il neurofeedback utilizza gli impulsi elettrici emessi dai neuroni cerebrali durante le loro connessioni o sinapsi e

li trascrive in un'immagine chiara di quell'attività cerebrale, nel momento in cui si verifica.

In questo modo, detti impulsi elettromagnetici emessi dai neuroni possono essere monitorati, misurati e osservato dal paziente che prende coscienza delle logiche che operano dietro questi pattern di attivazione cerebrale.

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Come funziona il neurofeedback?

Come indicato, attraverso l'uso del neuroimaging possiamo identificare quale tipo di segnale elettrico corrisponde a ogni stato psicologico, cioè a stati alterati come ansioso o stressato, o calmo, per esempio.

Questi impulsi cerebrali vengono misurati posizionando elettrodi sul cuoio capelluto della persona e alcune clip su ciascun lobo dell'orecchio, che fungeranno da riferimento neutro per misurare l'attività del cervello. È quindi una procedura indolore e non invasiva.

Quando inizia la sessione di neurofeedback, la persona riceve una serie di contenuti visivi o uditivi come una certa musica, a suono, film o videogioco che viene interrotto ogni volta che la persona sperimenta un'attività elettrica anormalmente forte o variabile.

Questa interruzione informa la persona degli schemi negativi che il suo cervello sta avendo e li costringe a modificarli per quelli più positivi o adattivi, che è noto come feedback neurale.

In questo modo, il cervello viene addestrato a modificare le sue risposte disadattive ogni volta si sperimenta un'elevata variazione degli impulsi elettromagnetici della sua attività interna.

Questo allenamento, a lungo termine, consentirà alla persona di modificare la propria attività cerebrale da sola e senza bisogno di tornare al neurofeedback, dal momento che questi processi di correzione del cervello saranno diventati automatico.

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L'uso del neurofeedback nel trattamento dell'insonnia

Gli usi principali per i quali è stata creata la tecnica del neurofeedback erano le alterazioni psicologiche classico, ovvero: casi di ansia, depressione, stress, insonnia, autismo, iperattività, ADHD o il dolore cronico.

Tuttavia, oggi ci sono molti altri usi e benefici del neurofeedback da migliorare qualsiasi tipo di abilità e abilità in un'ampia varietà di professioni o attività umane diverso. Nel caso dell'insonnia, il neurofeedback viene utilizzato partendo dal presupposto che problemi come la disabilità addormentarsi quando si va a letto è dovuto, almeno in parte, a schemi di pensiero che portano a autosabotaggio, e più precisamente, a mantenendo lo stress o l'ansia a livelli elevati (quando dovrebbe accadere proprio il contrario per entrare in uno stato di profondo rilassamento che precede il sonno).

In questo modo, il neurofeedback offre un contesto in cui la persona si allena a rilevare nel tempo le dinamiche di gestione del pensiero che alimentano lo stress, in modo da interromperli quando si verificano e reindirizzare la tua attenzione ad altri processi mentali più compatibili con il rilassamento, prima di cadere nella ruminazione psicologica (il circolo vizioso dei pensieri invadenti che ci tengono dentro villo).

In questo modo si previene la possibilità che il paziente finisca in un circolo vizioso di ansia e stress che causa l'insonnia. L'obiettivo è che, spontaneamente e quasi senza accorgersene, la persona rileva rapidamente le vie del pensiero che non le serviranno a nulla quando va a dormire, in modo che non contribuisca ad espandere e intensificare quelle idee, immagini mentali, previsioni catastrofiche, ecc.

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