Come vivere al meglio il confinamento con i propri figli: 7 consigli

Per molte famiglie, le conseguenze sanitarie ed economiche della pandemia generata dal coronavirus sono solo una parte del problema che devono saper affrontare nella quotidianità.

Dover trascorrere molti giorni di fila in una situazione in cui i bambini piccoli riescono a malapena a uscire L'aria aperta è dura anche per i genitori che sono già molto stressati durante questi giorni.

ecco perché qui Vedremo alcuni consigli utili per saper vivere al meglio con i propri figli e figlie durante il confinamento prodotto dall'epidemia di COVID-19.

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Vivere meglio con i propri figli durante il parto: cosa fare?

Segui queste linee guida per migliorare la convivenza con i tuoi figli a casa.

1. Stabilire orari

È molto importante contribuire alla vita quotidiana dei più piccoli in fase di strutturazione. Il fatto di non uscire praticamente di casa rende più facile perdere la cognizione del tempo, e alimenta la predisposizione a passare molto tempo davanti a uno schermo, ad esempio, mentre altri aspetti importanti della vita vengono trascurati.

Quindi, concorda con i tuoi figli quale dovrebbe essere la struttura del programma che seguiranno; non limitarti a imporlo unilateralmente, cerca di coinvolgerli nella sua creazione in modo che sia qualcosa di più significativo per loro. Una volta "disegnato", appendilo in un punto della casa ben visibile ai più piccoli.

2. Crea uno spazio per la libera espressione delle emozioni

Il contesto familiare non può essere una pentola a pressione in cui è necessario reprimere ciò che sentiamo per non disturbare gli altri. Pertanto, crea regolarmente situazioni in cui i più piccoli possano esprimere le loro preoccupazioni, dubbi, preoccupazioni, ecc. Naturalmente, nel caso in cui non abbiano nulla da dire, non insistere; questo non dovrebbe assomigliare a un interrogatorio.

Cerca di essere il più spontaneo possibile quando parli con i più piccoli. E Se in qualsiasi momento qualcuno è particolarmente imbarazzato, ansioso ed emotivamente vulnerabile in generale, non ignorarlo.; Dategli l'attenzione che merita e cercate di aiutarlo al momento. Fingere che non stia succedendo nulla per cercare di non farsi prendere dal panico sarebbe un errore.

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3. Assicurati che le regole di convivenza siano chiare

Evita a tutti i costi di cercare di attuare regole di convivenza molto complesse e con diverse eccezioni: non dovrebbe costare nulla memorizzarle. Pensa che per i tuoi figli o figlie la crisi del coronavirus è già abbastanza stressante in modo da fingere anche che siano sempre all'erta nel caso in cui infrangano le regole senza saperlo.

4. Se hai diversi figli, incoraggia i ruoli di leadership

I papà e le mamme hanno un ruolo molto importante quando si tratta di dare affetto, dare sostentamento e rendere possibile l'apprendimento dei più piccoli; tuttavia, c'è qualcosa che gli adulti difficilmente possono raggiungere: essere i loro veri punti di riferimento per il comportamento riguardo a "cosa è bello" e cosa no.

Ecco perché, se possibile, dobbiamo sfruttare la possibilità che i fratelli maggiori aiutino a crescere ed educare i fratelli più piccoli: se non impiegano molti anni di differenza, hanno più esperienza e sviluppo maturativo rispetto ai più giovani della casa, ma non abbastanza perché i loro modi di vedere la vita siano totalmente disconnesso. Un ragazzo o una ragazza cercherà quasi sempre di assomigliare ad altri giovani un po' più grandi di lui.

Affinché, In tempi di reclusione, non fa male che i fratelli maggiori diano una mano: in questo modo alleggeriranno il tuo carico di lavoro di padre o madre, e allo stesso tempo impareranno ad assumersi nuove responsabilità.

5. Predica con l'esempio

Nessuna delle precedenti sarà di grande utilità se nel tuo comportamento quotidiano il tuo comportamento mostra che le regole di la convivenza e le nuove abitudini che intendi instaurare per gestire al meglio il confinamento non hanno molto valore per te. Così, dimostra che prendi sul serio queste misure sia quando le metti in pratica sia quando le applichi a te stesso a te.

6. Prova la consapevolezza

La consapevolezza è un insieme di pratiche ispirate alla meditazione Vipassana e che hanno dimostrato essere efficace nel tenere a bada le emozioni negative legate all'ansia e al basso stato d'animo rallegrarsi. Oltretutto, Dal momento che sono molto facili da eseguire, anche un bambino può imparare gli esercizi di Mindfulness di base..

7. Se necessario, chiama i professionisti

Durante le settimane di confinamento in casa a causa della pandemia, gli psicologi continuano a lavorare grazie ai servizi di terapia online, tramite videochiamata.

Se cerchi un supporto professionale per gestire al meglio la convivenza con i tuoi figli o aiutarli a gestire bene le loro emozioni, puoi contattarci. In Strumenti Psico Svolgiamo terapie per l'infanzia e l'adolescenza e siamo anche esperti in Mindfulness. Per vedere le nostre informazioni di contatto, vai a questa pagina.

Riferimenti bibliografici:

• Centro europeo per la prevenzione e il controllo delle malattie. (2020) Focolaio di sindrome respiratoria acuta associata a un nuovo coronavirus, Cina; Primi casi importati nell'UE/SEE; secondo aggiornamento. ECDC.
• McLaughlin, K.; Behar, E.; Borkovec, T. (2005). Storia familiare di problemi psicologici nel disturbo d'ansia generalizzato. Giornale di psicologia clinica 64 (7): pp. 905 – 918.