In che modo l'ansia influenza le relazioni di coppia?

Pensi che il tuo rapporto con il tuo partner sia influenzato da episodi di ansia? Tutti proviamo ansia ad un certo punto, ma è importante identificare se questa emozione è diventata cronica e sta influenzando alcuni aspetti della tua vita.

Quando si tratta di relazioni, l'ansia può portarti ad assumere comportamenti che possono influenzare il legame che hai con una persona a lungo termine.

In questo articolo ve ne parlerò alcuni modi in cui l'ansia può presentarsi nella tua relazione, in modo che tu possa identificarlo e intervenire su di esso. Troverai anche alcuni consigli in modo da poter lavorare sulla tua ansia o aiutare il tuo partner a gestirla.

• Articolo correlato: "I 5 tipi di terapia di coppia"

Modi in cui l'ansia può manifestarsi nelle tue relazioni

Questi sono i più rappresentativi:

1. insicurezza e sfiducia

L'insicurezza e la sfiducia nelle relazioni possono assumere la forma di gelosia, domande costanti e necessità di controllare il partner, il che può portare a conflitti nella relazione. Questo perché in alcuni casi le persone ansiose hanno difficoltà a fidarsi.

Alcuni segni che l'insicurezza e la sfiducia causate dall'ansia sono presenti nella tua relazione:

• Hai paura che il tuo partner Ho tradito
• Spingi via la persona per paura del rifiuto
• Eviti le relazioni per evitare la sofferenza
• Pensi troppo alle conversazioni o alle azioni del tuo partner

2. Difficoltà nella comunicazione

Un'altra conseguenza che l'ansia può avere è la difficoltà ad esprimersi in modo chiaro ed efficace all'interno della relazione. Questo causa un problema di comunicazione che può portare a malintesi o incomprensioni.

Una cattiva comunicazione può anche riflettersi in:

• Mancanza di rispetto
• Non sapere come scusarsi
• discussioni frequenti
• insoddisfazione relazionale

3. Difficoltà a connettersi emotivamente

Le persone ansiose possono presentare grandi difficoltà nel mostrare i propri sentimenti e bisogni con un partner, causando una mancanza di connessione emotiva con l'altra persona.

4. Mancanza di compromesso

Anche le paure e le preoccupazioni causate dall'ansia rappresentano una minaccia per la relazione. Questo perché le persone ansiose hanno difficoltà a impegnarsi in una relazione. Quella mancanza di impegno può a sua volta destabilizzare la relazione., causando ancora più ansia.

• Potresti essere interessato a: "Impegno nella coppia: 5 chiavi per raggiungere la stabilità"

Come superare gli effetti negativi dell'ansia nella relazione di coppia?

Come ogni cosa, se individuati in tempo, questi effetti negativi causati dall'ansia possono essere invertiti. La chiave per raggiungere questo obiettivo è capire il problema, comunicarlo alla coppia e cercare soluzioni insieme..

La terapia di coppia è un ottimo strumento per acquisire strategie che aiutano a lavorare il insicurezze, paure e diffidenza, affinché si possa recuperare la stabilità del rapporto. Le persone ansiose possono essere tentate di evitare il problema. Ma è importante sapere che questa è solo una soluzione temporanea e spesso sfocia in un conflitto più grande.

Detto questo, consiglio di affrontare l'ansia, anche se all'inizio si sente a disagio. Se hai bisogno di una terza parte per favorire una migliore comunicazione, sentiti libero di lavorare con un consulente, in coppia o individualmente.

Come aiutare il tuo partner se soffre di ansia?

Vivere con l'ansia è difficile, ma amare qualcuno che vive con l'ansia può essere estremamente travolgente e emotivamente drenante a causa del modo in cui i sentimenti del tuo partner influenzano la tua vita quotidiana.

La verità è che molti esperti nel campo della psicologia concordano sul fatto che è possibile aiutare il tuo partner che vive con l'ansia mentre ti prendi cura della tua salute mentale.

Ecco alcuni strumenti che puoi utilizzare a tuo vantaggio e quello del tuo partner:

1. identificare i sintomi

qualcosa di semplice come trova il modo in cui l'ansia si manifesta nella quotidianità del tuo partner può aiutarli a elaborare strategie per affrontarlo ogni volta che appare.

2. Convalida i loro sentimenti

Anche se il punto di vista del tuo partner non ha senso per te, cerca di convalidare le sue attuali emozioni, paure e preoccupazioni. Questo semplice atto di compassione può rendere il tuo partner più ricettivo all'aiuto che puoi offrire.

3. Suggerisci e incoraggia il tuo partner a cercare un aiuto professionale, non forzarlo

L'aiuto di un professionista è la chiave per superare l'ansia, ma cerca sempre di offrirlo come possibilità. Puoi persino condividere nomi e contatti di psicologi. Quello che non dovresti fare è fissare l'appuntamento per lui o lei. Una persona con ansia deve avere un certo grado di responsabilità affinché la terapia sia efficace..

4. Prenditi cura della tua salute mentale

Per aiutare il tuo partner con la sua ansia, è importante che tu coltivi la tua salute mentale. Per fare questo, prova a creare routine e attività che nutrano la tua mente e la tua anima con sentimenti ed emozioni positive.

In sintesi, è vero che l'ansia può rappresentare una minaccia in qualsiasi relazione, ma se il problema viene riconosciuto, lavorare mano nella mano con la coppia e includere l'aiuto di a professionale, le possibilità di stabilire relazioni più sane e stabili sono piuttosto alte.