Le stagioni e la loro influenza sull'umore
Hai sentito parlare di depressione stagionale? Senti che quando cambiamo stagione il tuo umore cambia o ne risente in qualche modo? Ebbene sì, la luce e le condizioni meteorologiche e/o ambientali ci influenzano.
Siamo di fronte a un argomento molto interessante su cui molte persone cercano informazioni. Bene, ci sono diversi problemi da affrontare. Sebbene le cause specifiche delle variazioni di umore a seconda delle diverse stagioni dell'anno siano sconosciute, molti ricercatori concordano su questo la luce solare svolge un ruolo molto importante nei cambiamenti ormonali e nei neurotrasmettitori.
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l'orologio biologico
I cambiamenti di umore possono essere correlati alla risposta del cervello all'oscuramento della luce e alla relazione che questo ha con alcuni ormoni essenziali nella regolazione dei cicli sonno-veglia, dell'energia e dell'umore, come la melatonina e serotonina. Cosa fanno entrambe le sostanze?
Melatonina
IL melatonina È un ormone che secernere naturalmente, e
La sua funzione principale è quella di regolare i cicli di sonno e veglia.. Normalmente, quando cala la sera e, quindi, l'intensità della luce, la secrezione di melatonina aumenta, diminuendo al sorgere del sole al mattino.serotonina
IL serotonina è un neurotrasmettitore È responsabile, tra le altre cose, della regolazione del nostro umore insieme ad altre sostanze. Bassi livelli di serotonina sono correlati a sintomi derivati da la Depressione, come tristezza, disperazione, malinconia, apatia, irritabilità, ecc. Cosa potrebbe causare bassi livelli di serotonina?
Gli scienziati mettono in relazione i livelli di serotonina con l'esposizione alla luce solare, quindi, spiegato in uno In modo semplice, in assenza di luce = bassi livelli di serotonina, e, quindi, probabile comparsa di sintomi depressivo. Al contrario, più siamo esposti alla luce solare, più i nostri livelli di serotonina aumenteranno e di conseguenza ci sentiremo più energici, animati ed euforici.
Possiamo far quadrare questa spiegazione con le stagioni dell'anno?
Ovviamente. Durante i mesi autunnali e invernali, le ore diurne diminuiscono e, quindi, essendo meno esposti, i nostri livelli di serotonina si riducono, tendente ad essere più triste o irritato.
Invece durante i mesi primaverili ed estivi, quando le giornate sono più lunghe, i livelli di questa sostanza aumentano e ci sentiamo meglio. Se durante i mesi autunnali e invernali, non solo prendiamo in considerazione le conseguenze dei bassi livelli di serotonina sul nostro umore, ma aggiungiamo anche problemi quotidiani, problemi del passato o preoccupazioni varie, debolezza del nostro sistema immunitario, ansia e/o emicrania, abbiamo la combinazione perfetta per sentirci cattivo.
Ci sono numerosi fattori che possono influenzare il nostro stato d'animo, ma è chiaro che l'influenza del tempo sul nostro corpo provoca conseguenze di un tipo o dell'altro. È anche necessario dire che non tutti li notano, ma la stragrande maggioranza della popolazione potrebbe dire di sì.
Cosa possiamo dire di periodi dell'anno come la primavera e l'estate?
Così anche ci sono alcune persone che non se la passano particolarmente bene in questi mesi. In primavera si verifica quella che è nota come "Astenia primaverile", ed è definita come la sensazione di stanchezza, mancanza di motivazione e sbalzi d'umore di cui soffrono molte persone.
Tra le sue cause troviamo la comparsa di allergie, il cambio di orari e routine che provocano una diminuzione della secrezione di endorfine, che sono gli ormoni del benessere. D'altra parte, nei mesi estivi, e in certi luoghi, il caldo estremo produce stanchezza, spossatezza... che può portarci a sentirci più stanchi e più deboli.
Si consiglia di sottoporsi a un controllo medico annuale per escludere che nessuno di questi sintomi fisici, come spossatezza o stanchezza, possa essere causato da una patologia organica.
