5 consigli per godersi una festa senza alcool

Le nuove generazioni bevono sempre meno alcol. L'alcol è sempre stato fortemente integrato nella società e legato a praticamente tutti gli eventi e le tradizioni sociali in un modo o nell'altro. Ma sempre più persone decidono di smettere di bere alcolici. I motivi principali per rinunciare all'alcol sono di solito:

• A loro non piace l'alcol né gli piace.
• Preferiscono prendersi cura della propria salute ed evitare l'alcol.
• Hanno sviluppato qualche problema di dipendenza.

Non mi piace l'alcol: sono strano?

No, non hai nessun problema se non ti piace bere alcolici. Al contrario, è un vantaggio. Ti risparmierai molti problemi di salute per tutta la vita e ti godrai anche il tempo che trascorri con altre persone in un modo più genuino.

Se non ti piacciono gli alcolici, il problema non è tuo, sono gli altri che non sanno vivere senza queste bevande.

È necessario bere alcolici per divertirsi?

No, non devi bere alcolici per divertirti. Il fatto che alcune persone ne dubitino tradisce quanto profondamente

alcolico che la nostra società è diventata, quando vediamo l'alcol come un elemento essenziale di svago e socializzazione.

Il divertimento non viene dall'alcol, ma dalle cose che facciamo e dalle situazioni. Quando qualcuno esce a far festa con i propri amici, l'alcol è fonte di divertimento? No, assolutamente no. L'origine del divertimento è la compagnia degli amici, uscire a cena in un buon ristorante, mangiare cose che ci piacciono a cena, ballare o parlare con quella persona per la quale proviamo attrazione. L'alcol non è altro che un catalizzatore chimico, ci fa ridurre il disagio o ansia sociale più veloce, ma non risolve questi problemi né crea divertimento.

Al contrario, più alcol bevi, più è probabile che accadano cose spiacevoli e drammatiche, come risse, incidenti stradali, infedeltà, infarti, ecc.

Più stai lontano dall'alcol, più ti divertirai a lungo termine.

Come divertirsi a una festa senza alcol? 5 consigli

Molte persone pensano che le feste debbano ruotare attorno al consumo di alcol, ma non è vero.. Il divertimento di una festa sta proprio nell'incontrarsi con i nostri amici, conoscere nuove persone, ascoltare musica, ballare, ecc. L'alcol è totalmente secondario.

Sfortunatamente, ci sono molte persone che non sanno come godersi una festa e usano come eventi sociali o incontri con gli amici una mera scusa per poter bere alcolici in quantità estreme (perché anche bere da soli sarebbe sintomo di alcolismo ovvio).

L'alcol è un depressivo sistema nervoso e uno dei suoi principali effetti è calmare fatica a breve termine (ma quello stress sarà ancora presente quando gli effetti dell'alcol svaniranno, anzi peggiorerà).

Molte persone provano puro panico al pensiero di andare a una festa senza bere alcolici, e hanno difficoltà proprio perché si concentrano troppo sul lamentarsi dell'assenza di alcol (come se fosse una pozione magica indispensabile per divertiti). La chiave per divertirsi a una festa senza bere prodotti alcolici è concentrarsi sul divertimento, su ciò che sta accadendo alla festa e su ciò che si sta facendo., invece di pensare solo all'alcol.

Ecco alcune idee per divertirsi a una festa senza bere un goccio di alcol:

• Chatta con i tuoi amici e concentrati sulle conversazioni
• danza.
• Giocare.
• Presentati e conosci nuove persone.
• Non paragonarti agli altri, divertiti a modo tuo.

La cosa più importante è che ti sbarazzi dell'idea che hai bisogno di alcol per divertirti o che se non bevi, la festa sarà un inferno. Questo è solo nella tua mente, perché una festa consiste nel fare cose divertenti con altre persone (e bere alcolici è probabilmente il meno divertente di tutti).

Quali scuse trovare per non bere alcolici?

È un peccato che alcune persone si sentano così pressione sociale per il consumo di alcol che sentono l'obbligo di cercare "scuse" per non bere e ingerire una sostanza velenosa come l'alcol.

Se non vuoi bere, ti consiglio di essere onesto e di dire alle persone in anticipo che non bevi alcolici. Non dovresti dover spiegare la tua scelta di non bere alcolici, ma ecco alcune idee:

• No grazie, non mi piace l'alcool.
• No grazie, non bevo alcolici.
• No grazie, non bevo più.
• Sto prendendo un farmaco ed è pericoloso mescolarlo con l'alcol.
• Non mi godo l'alcol da molto tempo.
• Mi diverto di più senza bere.
• Non mi piace avere i postumi di una sbornia al mattino.
• Mi piace essere consapevole di quello che faccio.
• Seguo un regime di allenamento e per me è più importante dell'alcol.

All'inizio può sembrare strano dichiarare pubblicamente che non bevi alcolici, ma col tempo lo farai con sempre più naturalezza e sicurezza, tutto sta nell'iniziare a farlo il prima possibile.

Cosa bere a una festa se non bevo alcolici?

È un vero peccato che le persone si siano abituate a bere solo alcolici durante le feste. Ecco un elenco di bevande analcoliche da gustare a una festa:

• Acqua di seltz.
• Rinfreschi.
• Birra 0.0 (sconsiglio le birre “analcoliche”, perché molte hanno quasi l'1% di alcol).
• Cocktail analcolici.
• Kombucha.
• Vino analcolico (è disponibile in sempre più posti).

Alcol e ansia sociale alle feste

Molte delle persone che bevono alcol regolarmente lo fanno nel tentativo di calmare la loro ansia sociale. Sperimentano pensieri negativi e hanno paura di essere ridicoli, di non piacere agli altri, di essere giudicati o respinti dagli altri. Ma il consumo di alcol, paradossalmente, moltiplica le possibilità che tutte queste cose accadano.

E così, la persona finisce per bere sempre più alcol per compensare le conseguenze negative del consumo di alcol. È un circolo vizioso in cui molte persone trascorrono la maggior parte della loro vita.

Voglio smettere di alcol ma non so come farlo

Mi chiamo Luis Miguel Real, e sono uno psicologo specializzato in dipendenze che da diversi anni aiuta migliaia di persone a smettere di drogarsi e superare i loro problemi di dipendenza.

Ho aiutato molte persone a vivere di nuovo felicemente senza bisogno di alcol. Vuoi che ti aiuti anche io? Mettiti in contatto con me e inizieremo a lavorare il prima possibile.