Terapia coniugale: assertività per vivere felicemente in coppia

In certe occasioni, alcune coppie che inizialmente sembravano andare d'accordo e capirsi nella maggior parte delle situazioni, Nel tempo possono diventare un nucleo pieno di conflitti e continue discussioni..

In alcuni casi, queste differenze espresse sono insormontabili, ma in percentuale considerevole l'origine del problema può derivare da una mancanza di abilità interpersonali o sociale.

Una delle componenti che compongono gli interventi psicologici basati sul Formazione sulle abilità sociali e uno dei più utilizzati per le Terapie Coniugali di flusso cognitivo-comportamentale è l'apprendimento del comportamento assertivo.

Il ruolo dell'assertività

Nell'ambito dell'intervento psicologico, i termini comportamento assertivo e comportamento basato sulle abilità sociali possono essere intesi come analoghi.

COSÌ, Il comportamento assertivo è definito come quella capacità che permette alla persona di manifestarsi e comunicare liberamente, avere un orientamento e un atteggiamento attivo nella vita e agire valorizzando le azioni in modo rispettabile (Fensterheim & Baer, ​​2008). Méndez, Olivares e Ros (2008), propongono la seguente classificazione delle abilità sociali dall'elenco dei comportamenti precedenti: opinioni, sentimenti, richieste, conversazioni e diritti. Anche la formazione sugli aspetti non verbali come il tono della voce, il contatto visivo, l'espressione del corpo e del viso è importante.

Assertività e autostima

L'assertività mantiene uno stretto rapporto con il concetto di autostima, poiché tutto ciò che un individuo fa si riflette nell'idea che sviluppa di se stesso (concetto di sé).

Si può quindi stabilire una correlazione positiva tra questi due fenomeni: all'aumentare dell'espressione dell'assertività, aumenta anche il livello di autostima, e viceversa. Numerose sono le inchieste che lo affermano Un adeguato livello di autostima è essenziale per favorire l'instaurarsi di relazioni interpersonale soddisfacente

Comportamenti assertivi, non assertivi e aggressivi

Un aspetto rilevante che deve essere affrontato in precedenza sul concetto di assertività è determinare la differenza tra comportamenti assertivi, non assertivi e aggressivi. A differenza del primo:

• La condotta non assertiva è definita come comportamento insicuro dove la persona non difende fermamente le proprie idee, il che di solito provoca disagio emotivo e un'autostima negativa di fronte a determinate situazioni.

• Il comportamento aggressivo si riferisce all'espressione di ostilità ed eccessiva durezza generale come una forma di organizzazione psicologica dell'individuo in modo tale che il dolore sia intenzionalmente causato agli altri per raggiungere i propri obiettivi.

Quali componenti includono gli interventi nei problemi coniugali con maggiore supporto empirico?

A livello di intervento psicologico coniugale, tra le tecniche che hanno maggiormente dimostrato la loro efficacia (sulla base di studi effettuati su campioni di popolazione con deficit di interpersonali) sono la Terapia Cognitiva (TC) e il Social Skills Training, il cui elemento centrale ricade sul Training all'Assertività (Holpe, Hoyt & Heinberg, 1995). In effetti, gli studi di Chambless del 1998 mostrano come l'intervento cognitivo-comportamentale è uno dei trattamenti empiricamente validati per la terapia di coppia.

La Terapia Cognitiva, da parte sua, cerca di modificare gli schemi cognitivi negativi su cui il soggetto fonda la concezione che ha di sé. Poiché questo fenomeno è correlato positivamente e bidirezionalmente con la negatività espressa, più uno aumenta, più aumenta l'altro. Pertanto, l'obiettivo finale del CT sarà la modifica di queste credenze pessimistiche che guidano le dinamiche cognitivo-comportamentali che condizionano il normale funzionamento della persona.

In riferimento alla Terapia Comportamentale, l'intervento più efficace e diffuso all'interno del contesto clinico è il Social Skills Training, dove il soggetto apprende dall'imitazione di modelli comportamentali appropriati e socialmente più adattivi.

Elementi di questo tipo di terapia

Fensterheim e Baer (2008) affermano che un programma di Assertiveness Training deve includere i seguenti elementi:

1. Piano per stabilire obiettivi e traguardi da raggiungere.

2. Formazione alla comunicazione emotiva.

3. Test di comportamento assertivo in un contesto sicuro.

4. Esercizi comportamentali di pratica assertiva nel contesto reale.

Una volta effettuata l'analisi iniziale delle dinamiche relazionali concrete, dei comportamenti problematici e degli antecedenti e Conseguentemente a tali comportamenti, il primo punto su cui si deve lavorare è la fissazione di obiettivi e traguardi da raggiungere nel intervento. Da quel momento inizia la parte più strettamente legata all'apprendimento del comportamento assertivo (elementi 2, 3 e 4 precedentemente esposti).

Interventi coniugali: in cosa consistono?

Un numero considerevole di problemi nelle relazioni di coppia sono causati da deficit di apprendimento nello sviluppo individuale nel corso della vita del soggetto. La mancanza di acquisizione di abilità sociali durante lo sviluppo personale li rende gli individui non possono esprimere nella vita adulta ciò che non hanno integrato nei primi anni di vita vita. L'approccio della terapia comportamentale sostiene l'idea che le persone raggiungano l'intimità perché hanno imparato come raggiungerla.

Il raggiungimento dell'intimità è uno degli obiettivi finali nel trattamento dei problemi coniugali., dove l'Assertive Learning gioca uno dei ruoli principali come efficace strategia terapeutica, come sottolineano Fensterheim e Baer (2008).

1. Migliora l'intimità

Per raggiungere l'intimità tra i membri della coppia, le principali indicazioni terapeutiche e tappe fondamentali sono orientate verso:

1. Aiuta ogni coniuge a identificare i comportamenti specifici necessari per migliorare la relazione matrimoniale complessiva.

2. Aiuta a modificare questi comportamenti sostituendoli con altri più adattivi.

3. Dimostrare a ciascun membro che il cambiamento in ciascuno di essi è una condizione necessaria per generare il cambiamento nell'altro membro.

4. Aiuto nello sviluppo della comunicazione verbale e non verbale tra i membri della coppia.

5. Aiuto nel processo di definizione di obiettivi fattibili a breve termine nel campo della comunicazione emotiva.

D'altra parte, devono essere prese in considerazione anche le seguenti osservazioni:

• Non dovresti incolpare il tuo coniuge per tutti i problemi, ma quel fallimento nelle relazioni di coppia è una responsabilità condivisa.

• Si raccomanda di non abbandonare la propria identità. Nonostante entrambi i membri formino un nucleo matrimoniale, ci sono trame individuali che non sono pienamente condivise

• Collegato al punto precedente, è importante non invadere lo spazio dell'altro e rispettare la sua privacy in alcuni aspetti.

• Un eccesso di indipendenza può portare ad un allontanamento tra i due membri della coppia. Il rapporto coniugale è per sua natura reciproco e mutuamente interdipendente, pertanto il comportamento di uno dei coniugi si ripercuote inevitabilmente sull'altro e anche sul rapporto stesso.

2. Formazione sull'assertività

Più specificamente, e secondo Fensterheim e Baer (2008), i componenti più comunemente affrontati Assertività Formazione all'interno delle relazioni di coppia, corrispondono a quanto segue:

• Piano generale per la modifica del comportamento problema: il cui scopo è identificare i comportamenti che generano conflitti tra i coniugi. È essenziale sapere quali sono i comportamenti che non piacciono a ciascuno dei membri della coppia per poterli modificare e sostituirli con altri più adattivi.

• contratto di matrimonio: accordo basato su un documento dal quale entrambi i coniugi si impegnano a rispettarlo e ad esercitare le conseguenze che potrebbero derivarne.

• comunicazione emotiva assertiva: adotta una nuova forma di comunicazione aperta e sincera in cui sia i sentimenti che i pensieri sono espressi e condivisi. Questo punto è essenziale per evitare l'insorgere di fraintendimenti e interpretazioni soggettive errate su situazioni che finiscono per diventare conflittuali. Allo stesso modo si lavora anche su alcune indicazioni per imparare un modo più appropriato di tenere una discussione. con l'altro, in cui i punti di vista possono essere avvicinati e riescono a risolvere il conflitto invece di aggravarlo ulteriormente ulteriore.

• processo decisionale assertivo: questa componente ha lo scopo di influenzare la percezione di uno dei membri della coppia circa la convinzione che è l'altro coniuge che prende la maggior parte delle decisioni, in modo che uno possa sentirsi escluso e disprezzato. Con queste indicazioni si intende rinegoziare e distribuire in modo più equo e soddisfacente la percentuale di decisioni che coinvolgono il nucleo coniugale.

3. La tecnica del test comportamentale

Questa è la tecnica centrale dell'Assertiveness Training, e il suo scopo è che la persona apprenda nuove abilità comportamentali, essendo molto utile nella pratica delle situazioni sociali. In particolare, consiste nel riprodurre un ambiente sicuro, come lo studio del terapeuta (dove è possibile manipolare queste scene), in cui si lavora su situazioni naturali attività quotidiane della persona in modo che possa valutare i propri comportamenti problematici senza subire le conseguenze negative che potrebbero verificarsi nel proprio contesto vero.

Inoltre, si ottiene che la persona diminuisce il livello di ansia durante l'esecuzione di un determinato comportamento. Gli spettacoli che vengono proposti sono dapprima molto programmati, poi sono semi-diretti e, infine, sono totalmente spontanei e improvvisati.

4. Modifica del comportamento

Le tecniche basate sul condizionamento operante sono state le prime utilizzate nel campo della Modifica del Comportamento.. Si chiama apprendimento operante o strumentale perché il comportamento è usato come mezzo per ottenere una conseguenza desiderata. La premessa fondamentale è la cosiddetta Legge dell'Effetto proposta da Thorndike (uno dei più importanti teorici dell'apprendimento), che sostiene che se un comportamento è seguito da un effetto positivo, la probabilità di eseguire il comportamento in futuro lo sarà è aumentato.

Uno dei principali focus di azione dell'Assertive Behavior Training all'interno della coppia consiste nella capacità di richiedere un cambiamento di comportamento all'altro membro della coppia. Pertanto, è essenziale prestare attenzione ai comportamenti che vogliamo rafforzare/indebolire nell'altro. A questo scopo è molto importante comprendere e tenere conto delle procedure di condizionamento strumentale.

Più specificamente, nell'intervento a coppie, si stabilirà una nuova dinamica in cui coloro che comportamenti desiderati e adattivi in ​​modo che tendano a ripetersi in futuro, mentre quelli considerati spiacevoli saranno penalizzati per raggiungere il loro rimozione graduale.

Insomma

Nel testo si è osservato che gli interventi proposti nel trattamento dei problemi di coppia comprendono sia componenti cognitive che comportamentali. COSÌ, modificare le convinzioni motivanti sottostanti di comportamenti problema osservabili esternamente è un prerequisito necessario che deve essere affrontato da entrambe le parti.

Nella parte più comportamentale, le Teorie dell'Apprendimento Strumentale e il Test di Condotta consentono di acquisire e rafforzare quei comportamenti adattivi che sono più vantaggiosi per la relazione tra entrambi i membri della coppia.

Riferimenti bibliografici:

• Barone, r. A. iByrne, D. (2004) Psicologia sociale. Person: Madrid.
• Fertensheim, H. IBaer, ​​J. (2008) Non dire di sì quando vuoi dire di no. Di tasca propria: Barcellona.
• Labrador, f. J. (2008). Tecniche di modifica del comportamento. Madrid: Piramide.
• Olivares, J. E Mendes, F. X (2008). Tecniche di modifica del comportamento. Madrid: Nuova Biblioteca.