I 9 errori comuni quando si cerca di superare una rottura

Sebbene sia vero che colpiscono tutti in modo diverso, le rotture possono diventare una di quelle esperienze difficili da sopportare nella vita di una persona. Se a questo aggiungiamo che normalmente sono accompagnati da una sensazione di spaesamento e mancanza di riferimenti al momento di decidere come affrontare quell'esperienza, è facile per in questa situazione finiamo per cadere in comportamenti che ci danneggiano o, quantomeno, non ci aiutano a voltare pagina (anche se ci stiamo provando in tutti i modi).

In breve, è abbastanza comune in psicoterapia vedere casi di persone che hanno commesso errori cercando di superare una rottura e, quindi, sono rimasti ancorati in uno stato di costante disagio emotivo.

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I principali errori comuni quando si cerca di superare una rottura

Questo è un breve riassunto degli errori più comuni che si possono fare quando si cerca di superare una rottura; esperienze totalmente controproducenti o che possono addirittura peggiorare la situazione.

1. isolamento sociale

L'isolamento sociale è una delle prime strategie a cui molte persone ricorrono dopo una rottura. doloroso, di solito per riflettere, prendersi del tempo per se stessi o perché il dolore è insopportabile e non hanno alcun desiderio di affrontare le interazioni sociali, preferendo impegnarsi nell'introspezione.

Questa tendenza alla riflessione personale ci fa solo rivedere i ricordi con quella persona più e più volte e che siamo continuamente sopraffatti dalle immagini che abbiamo nella nostra memoria con lui o lei.

Il fatto di rifiutare di uscire con altre persone ci impedisce di esporci ad altri stimoli o esperienze che ci facciano uscire da quel circolo vizioso autodistruttivo. Oltre a vivere nuove esperienze arricchenti che ci fanno dimenticare il cattivo gusto della rottura.

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2. cerca di non pensare alla rottura

Alcune persone hanno tendenza a sforzarsi molto di non pensare alla relazione che è finita ed evitare di evocare ricordi su tutto ciò che potrebbe essere correlato al dramma che hanno vissuto di recente.

Come sempre accade quando cerchiamo di toglierci dalla testa un pensiero specifico, questa tecnica di solito ha l'effetto contrariamente a ciò che si desidera e ciò che finisce per accadere è che i pensieri continuano nella nostra testa con maggiore forza e persistenza.

Questi tipi di pensieri dolorosi sono di solito ricordi felici o idee che abbiamo sulla persona con cui abbiamo appena rotto.

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3. Impedisci al nostro ambiente di parlarne

Spesso quando le persone soffrono di una recente rottura possono iniziare a proibire il tuo ambiente (amici, familiari e persone che conosci dal lavoro o dalla tua vita quotidiana) per parlare di quello che è successo.

Costringere gli altri a non parlarne o impedire loro di parlare della rottura, farà solo in modo che i nostri cari non possano darci il sostegno di cui abbiamo così tanto bisogno in questi tempi difficili o aiutarci in un modo adatto ai nostri problemi e nel modo in cui ne abbiamo bisogno. Inoltre, genererà un ambiente rarefatto in quelle relazioni, facendo sentire entrambe le parti distanziate l'una dall'altra.

Inoltre, trasformare qualsiasi argomento doloroso in un tabù contribuirà solo a farci provare più dolore, non essendo in grado di esprimerci o di far uscire tutte le nostre emozioni che coviamo dentro.

4. Controlla le tue pagine sui social media

Alcune persone trovano impossibile dimenticare l'ex partner dopo una rottura e per questo decidono di tenersi in contatto con lui a tutti i costi e con ogni mezzo possibile.

Una delle cose che alcune persone fanno in caso di rottura e che è un grosso errore su molti livelli è rivedere le pagine sulle reti social network dei loro ex partner, per seguire ogni loro mossa e controllare in ogni momento chi vedono o se hanno iniziato a frequentarsi qualcuno.

Questo può essere molto dannoso per chiunque lo faccia e l'unica cosa che si ottiene facendolo è impedirci di superare il nostro ex partner, introducendoci in una serie di routine che non sonoti portano a pensare a quella persona attraverso una prospettiva legata all'amore romantico.

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5. Trova un'altra coppia simile alla precedente

Dopo una rottura traumatica, alcune persone possono iniziare comportamenti insoliti e malsani, come iniziare a cercare un altro potenziale partner che abbia caratteristiche simili alle tue ex socio.

Questo può essere fatto sia consciamente che inconsciamente, in entrambi i casi, è fatto con l'intenzione di cerca qualcuno che possa riempire il vuoto che quella persona ci ha lasciato o sostituire il nostro vecchio partner con qualcuno simile a lui o lei.

Se vediamo che abbiamo la tendenza a cercare qualcuno che assomigli fisicamente o psicologicamente al nostro partner, possiamo sempre andare da uno psicologo per aiutarci a superare tutti quei traumi e dolori che la malattia ci ha causato rottura.

6. Trova colpevole

Trovarsi in colpa per quello che è successo lo è una strategia messa in pratica da persone che non sono finite in buoni rapporti con il proprio partner dopo una rottura.

Dopo una dolorosa rottura, per qualsiasi motivo, una delle due persone potrebbe sentirsi ferita, attaccata o offesa e ritieni necessario esprimere il tuo disaccordo con il tuo ex partner o chiarire che tutta la colpa ricade su quell'altro partner persona.

Questa è una strategia molto dannosa, poiché saremo in grado di portare solo negatività alla nuova situazione e il dolore lo farà Durerà ancora di più, più a lungo durerà la discussione per vedere di chi è stata la colpa e chi ne è stato il responsabile rottura.

7. Non chiedere aiuto (considerandolo un segno di debolezza)

Chiedere aiuto ad amici o familiari dopo una rottura è sempre l'opzione migliore, poiché è preferibile affrontare questo tipo di situazione con il supporto delle persone care che apprezziamo di più.

Al contrario, decidere di vivere questa brutta esperienza in solitudine e senza il supporto del nostro ambiente più vicino ci porterà solo dolore, angoscia e difficoltà nel superare la rottura.

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8. Lascia andare la cura di sé

Alcune persone potrebbero smettere di mangiare bene, fare attività salutari che facevano prima o bene smettere di mantenere abitudini igieniche come fare la doccia, radersi o lavarsi i denti, qualcosa Quello può essere usato deliberatamente come una forma di autopunizione. In altre parole, è un tentativo di riscattarsi dal senso di colpa. Ma questo tipo di strategie, normalmente applicate in modo semicosciente, sono totalmente controproducenti, tra l'altro perché contribuiscono continui richiami alla crisi che stiamo attraversando, sia essa sotto forma di malessere generale, prurito cutaneo, vergogna all'idea di partire casa ecc

9. Credere che l'amore non sia per noi

La tendenza a presumi che le relazioni amorose non facciano per te o credi che non troveremo mai l'amore nella vitaÈ comune in quelle persone che hanno sofferto molto dopo una rottura amorosa.

Questi tipi di pensieri sono il prodotto della sofferenza e della sensazione di desolazione, angoscia e depressione in cui le persone si trovano immerse dopo aver attraversato questo tipo di situazione.

Per evitare che ciò accada dobbiamo cercare di non scoraggiarci e trovare abitudini, persone o pensieri che ci facciano sentire più positivi, motivati ​​e pieni di speranza per il futuro.