In che modo la terapia online può aiutarti contro il coronavirus?

Di fronte alla crisi del coronavirus, sono molte le persone che stanno attraversando una situazione psicologica molto complessa. Confinamento domiciliare a causa della pandemia globale, preoccupazione per la famiglia o per se stessi, stress per il rischio di toccarsi il viso con le mani contaminate, paura di avere il virus e infettare gli altri, eccetera

Tutto ciò significa che una delle crisi più importanti degli ultimi decenni coincide con una situazione in cui le persone riescono a malapena a uscire di casa. Ecco perché, in queste settimane, l'assistenza psicologica a distanza sta diventando un supporto importante per tante persone, che diventano pazienti senza dover uscire di casa. In questo articolo vedremo come la terapia online può aiutarti contro il coronavirus.

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I vantaggi della terapia online di fronte alla crisi del coronavirus

Questi i principali aspetti positivi della terapia online in questo periodo di crisi dovuto alla pandemia di SARS-CoV-2.

1. Offre aiuto dove ne hai bisogno

Se sei in una situazione di reclusione e stai pensando di andare da uno psicologo perché senti che la situazione è al di là di te, la terapia online ti aiuterà Fornirai strumenti e strategie per far fronte alla situazione in cui applicherai tutto ciò che hai appreso nelle sessioni con il professionale.

Questo è importante, perché uno degli aspetti essenziali di qualsiasi processo terapeutico in psicologia lo è saper trasferire i miglioramenti sperimentati nelle sessioni nelle situazioni quotidiane, i tempi e i luoghi in cui non sei con lo psicologo. Nel caso della terapia online in situazioni di reclusione, questo processo è più semplice, perché ci abituiamo ad associare ciò che proviamo in terapia al luogo in cui trascorriamo la maggior parte del nostro tempo.

2. È un aiuto rapido di fronte al disagio

Il format della terapia online rende tutto molto veloce: si fissa un appuntamento e si stabilisce un collegamento in videochiamata. Grazie al fatto che non è necessario andare nello studio dello psicologo, risparmiamo tempo ed è possibile fare in modo che queste sessioni si adattino meglio al nostro programma, con quello che probabilmente la prima sessione potrebbe essere molto presto.

3. Ha la stessa efficacia della terapia faccia a faccia

L'unica differenza essenziale tra la psicoterapia faccia a faccia e la psicoterapia online è il canale in cui si instaura la comunicazione tra psicologo e paziente. Ciò significa che nella stragrande maggioranza dei trattamenti è possibile ottenere gli stessi effetti terapeutici come se ci si recasse nello studio del professionista.

4. offre maggiore privacy

Anche se non c'è niente di sbagliato nell'andare dallo psicologo, c'è chi ha ancora delle riserve sulla possibilità che altri sappiano che stanno andando in psicoterapia. La terapia online rende tutto molto più discreto, perché nessuno vede i pazienti entrare nello studio del professionista.

5. Aiuta a gestire l'ansia

Per molte persone confinate, Il fatto di non poter uscire come al solito o addirittura di dover essere separati dai propri cari anziani ha un nome: ansia. Pensieri ossessivi, lo stress da non contagioso, e il bombardamento di notizie che danno ragione la preoccupazione rende la vita quotidiana accompagnata da alti livelli di angoscia o addirittura di vigilanza costante.

Fortunatamente, la psicoterapia online offre molti modi per affrontare questo problema: programmi di allenamento per la gestione dello stress, esercizi di rilassamento, esercizi per identificare le emozioni e adattare ad esse il nostro comportamento, linee guida per imparare a rilevare comportamenti problematici che fanno parte delle nostre abitudini e ci portano a sentire cattivo... Sono molti i modi in cui l'assistenza psicologica a distanza favorisce una migliore gestione dell'ansia.

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6. Permette di trattare problemi relazionali o familiari

A volte, il problema da affrontare non fa parte del paziente stesso, ma del modo in cui due o più persone che convivono si relazionano tra loro. Questo tipo di conflitti e difficoltà può essere esacerbato nei momenti di crisi., e ancora di più se questo, come ci sta accadendo ora, ci costringe a passare molto tempo insieme. Fortunatamente, la terapia online può coprire anche questi argomenti.