Le relazioni sociali e la loro importanza

Perché è importante riflettere sulle relazioni sociali che intratteniamo? Innanzitutto è impossibile separare la persona dal suo contesto, la persona non può esistere senza il contesto e, quindi, il contesto è parte intrinseca della persona. All'interno di questo contesto ci sono ovviamente le relazioni sociali.

Ci relazioniamo con i nostri genitori, fratelli, parenti, amici, conoscenti e altre persone circostanziali. Inoltre, interagiamo in diversi media come faccia a faccia, per telefono, attraverso i social network, ecc. Ciò implica che interagiamo continuamente con le persone per molte ore al giorno.

Per questo motivo è molto importante riflettere su le relazioni che intratteniamo con gli altri, con il nostro ambiente vicino e non. Sia quelli che "tengo con loro" sia quelli che "tengono con me", essendo bidirezionali, È importante sia "ciò che gli altri contribuiscono a me" sia riflettere più profondamente e vedere "ciò che io contribuisco agli altri". il riposo". Come possiamo ottenere queste risposte? Molto semplice, con la comunicazione.

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Gran parte dell'esperienza umana si basa sulle interazioni sociali.

Prima di entrare negli aspetti della comunicazione nelle relazioni, è importante rendersene conto Il nostro mondo non è statico ma mutevole, nuovi eventi accadono continuamente o che lo sono modificare. Pertanto, il contesto in cui stiamo cambiando. In altre parole, non tutti i giorni saranno sempre uguali, e nemmeno le relazioni con gli altri ci porteranno lo stesso a livello personale. Ci saranno giorni in cui relazionarci con il nostro ambiente ci porterà benefici, ad esempio ricevere consigli, aiuto o empatia o in cui contribuiamo avvantaggiare altre persone, e altri che ci sottraggono o ci sottraiamo per avere opinioni diverse o non sappiamo come gestire correttamente quel rapporto interpersonale.

In termini generali, queste relazioni sociali Ci porteranno benessere fintanto che ci sentiremo ascoltati, compresi, supportati e rispettati.; questo si tradurrà in noi in grado di provare benessere emotivo. Siamo animali sociali, abbiamo bisogno del supporto del nostro ambiente sociale e sia la comunicazione verbale che quella non verbale sono essenziali in una società come quella che abbiamo.

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Come sapere se ci sono relazioni o persone che danneggiano il nostro benessere emotivo e come affrontarle?

È normale che le relazioni con le persone intorno a noi siano legate al nostro benessere emotivo, poiché siamo più o meno preoccupati di ciò che gli altri ci comunicano. Tuttavia, dobbiamo essere obiettivi e valutare come è ogni relazione con le persone che ci circondano e come aiutano il nostro benessere emotivo o fino a che punto lo danneggiano. Se valutiamo che questa relazione ci danneggi, valuta anche se si tratta di qualcosa di specifico (ad esempio, tua madre ti dice che la maglietta che indossi quel giorno non ti sta bene) o se è qualcosa di continuo (disprezzo e mancanza di rispetto da parte di un amico, per esempio) che può influenzare sia il nostro benessere emotivo che il nostro autostima.

Se ritieni che il rapporto con una persona a te vicina ti danneggi a livello personale, forse può essere considerato come un relazione tossica. Per far fronte a questa situazione, è consigliabile valutare quanto sia importante per te questa relazione e osservare cosa ti sta causando disagio. È molto probabile che cambiando aspetti della tua comunicazione tu possa risolvere la situazione, le tecniche come stabilire limiti, assertività e altre abilità sociali possono essere di grande aiuto aiuto.

COSÌ, Nella stragrande maggioranza delle situazioni, è consigliabile affrontare questo in modo comunicativo e assertivo.; la comunicazione è alla base di tutto e farlo correttamente può fare la differenza tra trovare una soluzione o un confronto. Partendo da quella base ea seconda del problema si possono attuare alcune strategie o altre. Alcuni esempi sono stabilire limiti, stabilire regole su qualcosa in particolare, concedersi più spazio e andare in terapia.

Principali tipi di comunicazione

Per quanto riguarda il tema della comunicazione, è bene che lo teniamo sempre presente e valutare come è il nostro tipo di comunicazione. Esistono tre tipi di comunicazione: passiva, assertiva e aggressiva. Non sempre ci esprimiamo allo stesso modo, poiché dipende dalla situazione in cui ci troviamo e dalla persona con cui siamo, ma tendiamo sempre in termini generali a uno di quei tipi di comunicazione. L'ideale è raggiungere il punto intermedio tra comunicazione passiva e aggressiva, cioè essere assertivi.

Se tendiamo a non esprimerci, magari perché siamo imbarazzati a dirlo ad un'altra persona per paura della sua risposta, ci ritroviamo in un profilo della comunicazione passiva e la conseguenza è che permettiamo che ciò che ci causa disagio continui ad accadere, poiché stiamo permettendo accadere. D'altra parte, se non permettiamo all'altra persona di esprimersi o non prendiamo in considerazione la sua visione, tendiamo ad avere un profilo comunicativo aggressivo.

Pertanto, la comunicazione assertiva è assolutamente necessaria, esprimendo come ci sentiamo e ciò di cui abbiamo bisogno e sempre rispettando la visione dell'altro. In questo modo possiamo continuare a comunicare correttamente e acquisire fiducia in noi stessi.

Il supporto sociale è un fattore protettivo per la salute mentale?

Indubbiamente, il supporto sociale reale e percepito è un fattore che influisce sul nostro salute mentale in modo positivo, cioè funge da protettore. Nostro concetto di sé è costituito anche dai feedback che riceviamo dal nostro ambiente, in questo modo regoliamo ciò che crediamo di noi stessi (vision soggettiva) con la visione che non fornisce l'ambiente (una visione più obiettiva se proviene da un numero accettabile di persone nel nostro ambiente nelle vicinanze).

Quando non abbiamo intorno persone che ci ascoltano, ci capiscono o sono al nostro fianco, sostenendoci in modi diversi, è possibile che di fronte alle avversità che possiamo incontrare in qualche fase della nostra vita, soffriamo Di sintomi depressivi e ansiosi in misura maggiore che se avessimo avuto sostegno sociale.

Finire...

Se ti identifichi con gli aspetti discussi e vorresti lavorare per migliorare il tuo stile di comunicazione e le tue abilità sociali, gli psicologi di PsychoAlmería Possiamo aiutarti sia online che di persona.