Come convalidare le emozioni di ragazzi e ragazze?

L'educazione emotiva nei ragazzi e nelle ragazze è essenziale per il loro corretto sviluppo, affinché crescano sani e con solidi valori riguardo a come funzionano i rapporti umani e i sentimenti delle persone.

validazione emotiva È uno degli elementi più importanti in questo aspetto. È qualcosa che deve essere messo in pratica quando crescono i nostri figli e sarà un apprendimento essenziale in futuro affinché da adulti possano gestire con successo le proprie emozioni.

Praticando abitudini quotidiane di convalida emotiva nell'educazione di ragazzi e ragazze, saremo in grado di comunicare con loro in modo più complesso e profondo, allenando abilità sociali come l'empatia e la gestione emotiva, e accompagnandoli nel processo di comprensione di se stessi senza giudicarsi in modi disfunzionale.

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Cosa significa convalidare un'emozione?

Validare un'emozione sia negli adulti che nei bambini significa legittimarla fin dall'inizio, accettarne la validità, e

non giudicarlo a priori, indipendentemente dal fatto che generi disagio, benessere o sia neutro. D'altra parte, implica anche accettare che le emozioni e i sentimenti siano complessi (ad esempio, A volte possiamo sperimentare come essere felici in un certo modo ci faccia sentire in colpa. situazione). Si tratta, insomma, di un aspetto fondamentale quando si tratta di educare ragazzi e ragazze a prendere confidenza con le sfumature del loro lato più emotivo.

Convalidando un'emozione, stiamo facendo capire all'altra persona che capiamo cosa sta provando e di cosa si tratta. perfettamente normale provarlo e che non giudicheremo in nessun momento quei sentimenti che ti sopraffanno in un momento certo.

Convalidare le emozioni di coloro che ci circondano ci permette di comunicare molto meglio con loro ed è un esercizio di empatia che ci fornirà, a lungo termine, l'opportunità di stabilire relazioni più profonde e significative.

Nel campo dei bambini, la convalida è essenziale nella loro educazione, come accennato in precedenza, e costituisce l'apprendimento e a formazione all'empatia, poiché stiamo insegnando al bambino che le persone possono mettersi nei panni di un altro e convalidare le proprie emozioni.

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Come possiamo convalidare le emozioni nei ragazzi e nelle ragazze?

Questi sono i principali suggerimenti, linee guida e strategie che possiamo seguire per convalidare le emozioni nei ragazzi e nelle ragazze nel contesto della genitorialità a casa.

1. Gestisci le tue emozioni e dai l'esempio

Per convalidare le emozioni dei nostri figli, dobbiamo prima imparare a gestire le nostre, poiché È inutile cercare di insegnare a un altro a controllare le emozioni e questa capacità ci manca.

Metti in pratica l'autocontrollo sulle emozioni più intense che ci travolgono, impara a controllare ciò che sentiamo dentro in ogni momento ed essere in grado di identificare le proprie emozioni sono alcune delle capacità più basilari dell'intelligenza emotivo.

Queste abilità possono essere apprese attraverso tutti i tipi di corsi o formazione, oppure possono essere addestrate da un professionista della psicologia qualificato.

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2. Parla da una posizione di uguaglianza

Per ottenere una comunicazione efficace e veritiera, è necessario parlare al bambino da una posizione di parità in modo che veda che il nostro obiettivo è per condividere con noi quello che senti; non vogliamo sgridarti o ammonirti in alcun modo.

Per raggiungere questa posizione di uguaglianza possiamo accovacciarci e parlare con il ragazzo o la ragazza che lo guarda occhi, così riusciremo a rassicurarlo e gli daremo la possibilità di esprimersi con noi alla pari. pari.

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3. Aiutarti a descrivere come ti senti

Aiutare il bambino a descrivere ciò che sente è di grande importanza, soprattutto in quei piccoli che non hanno ancora del tutto sviluppato il linguaggio.

È in questi casi che dovremmo aiutarti a identificare poco a poco ciò che senti in ogni momento: se si sente triste, arrabbiato o furioso, interagendo con lui in modo che gli spieghi in ogni momento cosa gli sta accadendo.

Nel caso di ragazzi e ragazze più grandi, è importante lasciare che si esprimano liberamente e ci dicano esattamente cosa provano e come le loro emozioni li influenzano.

4. Aiutarti a spiegare come ti senti

Una volta identificato ciò che prova il bambino, è importante iniziare un processo di spiegazione di ciò che gli accade, cercando di spiegare insieme perché ti senti così, purché tu non capisca.

Questa sezione è importante nei bambini più piccoli, poiché spieghiamo perché potrebbero sentirsi in un certo modo determinati, li stiamo aiutando a formare una serie di importanti abilità sociali come l'empatia e la gestione emotivo.

Ad esempio, se un bambino è arrabbiato perché suo fratello sta giocando a una console per videogiochi e inizia a rompere oggetti la casa dovremmo esplorare insieme l'idea se si sente così perché anche lui vuole giocare e suo fratello no foglie.

Allo stesso tempo possiamo fornirti una serie di suggerimenti o linee guida in modo che tu possa risolvere il tuo problema e smettere di sentirsi in quel modo, per esempio dicendogli di suonare qualcos'altro o di aspettare il suo turno gioco.

5. evitare qualsiasi giudizio

Convalidare le emozioni significa anche non giudicare in nessun momento ciò che il ragazzo o la ragazza potrebbero provare, da allora quando giudichiamo il modo in cui si sentono, possiamo far loro sentire che i loro sentimenti non sono importanti o meno valido.

Se, ad esempio, nostro figlio cade e si fa male giocando in modo irresponsabile, dobbiamo evitare qualsiasi rimprovero o Giudizio negativo e non biasimo, ma spiega perché ti senti così e cosa dovresti fare la prossima volta per evitare un problema. incidente.

Affinché un bambino cresca sano e con un'autostima positiva, dobbiamo farlo evita di formulare giudizi morali sulle tue emozioni durante il processo di convalida.

6. Fornisci strumenti per gestire le tue emozioni

Come gli adulti, anche i bambini possono apprendere strumenti di gestione emotiva che possiamo insegnare loro e istruirsi gradualmente.

Alcune strategie che si possono mettere in pratica sono la canalizzazione delle emozioni, tecniche di rilassamento e offrendo altre opzioni alternative che possono aiutare il bambino a superare la sua emozione negativa.

Spiegare al bambino che il tempo dei giochi è finito e che deve andare a farsi una doccia, quindi facciamogli capire che ci sono orari per tutto, li aiuteremo a superare la loro rabbia con maggior successo.

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7. rispetto prima di tutto

Il rispetto è essenziale in ogni relazione interpersonale e l'educazione dei bambini mettendo in pratica una modalità rispettosa lo garantirà che crescano sentendosi desiderati, amati e sentendo che sia loro che i loro sentimenti contano.

È importante un ambiente familiare dove prevalga il rispetto per i sentimenti dell'altro perché i bambini crescano circondati dall'affetto e anche perché essi stessi imparino a rispettare gli altri altri.

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Mi chiamo Carolina Marino, sono una psicologa federata dalla FEAP e mi occupo di adolescenti, adulti e famiglie, sia di persona a Siviglia che online tramite videochiamata.