Il mio ex partner sta con un altro: come posso superarlo?

Una delle situazioni più complicate che possiamo vivere è il crepacuore. Anche se, quando ci innamoriamo, possiamo vivere in una nuvola, lasciarla con la persona che amiamo così tanto può causare grande tristezza e influenzare negativamente la nostra vita.

Forse, il crepacuore è una di quelle esperienze vitali che ci portano direttamente al crisi esistenziale: la nostra autostima è gravemente danneggiata e non sappiamo molto bene dove dovremmo andare nella vita. Certo, il crepacuore è superato, anche se a volte abbiamo bisogno di tempo.

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Quando ci spezzano il cuore e ci lasciano per un altro

Ma se lasciarlo con qualcuno è complicato e doloroso, è ancora peggio quando quella persona l'abbiamo la persona amata inizia una relazione con un'altra persona subito dopo averci lasciato, o peggio, ci lascia per altro.

Possiamo arrivare a sentirci dei veri falliti, possiamo incolpare noi stessi per non sapere come mantenere una relazione, possiamo sentirci inferiori credendo che il loro nuovo coppia è meglio per noi e, peggio ancora, possiamo credere di non essere persone degne perché l'altra persona si è rifatta la vita e noi non siamo capaci di fallo.

Bene, anche in questi momenti di estremo dolore emotivo, è possibile uscire più forti e imparare da questa esperienza traumatica. Di seguito puoi trovare una serie di suggerimenti per raggiungere questo obiettivo.

1. accettarla

Uno dei difetti che hanno le persone è che tendiamo ad incolpare noi stessi molto facilmente. e non valutare abbastanza i nostri risultati. E questa situazione, in cui sembra che siamo noi i colpevoli di questa storia, può arrivare a schiacciarci in modo tale che diventa difficile non passare una sola notte senza piangere e senza dormire.

Afferma che perdere la persona che ami e anche vedere come ricostruisce la sua vita con qualcuno e che è facile accettarlo overnight è un errore, perché l'impatto della prima notizia che riceviamo ci lascia sul serio copricapi.

Tuttavia, è anche vero che gli esseri umani hanno una sorprendente capacità di adattamento, e sono questi momenti che ci fanno crescere come persone. Per questo, prima accettiamo ciò che è successo, sapendo che è un processo lento e che richiede volontà, prima ne usciremo vincitori e potremo tornare a goderci appieno la vita.

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2. esprimi quello che senti

Questa complicata situazione, oltre ad essere dolorosa, può essere imbarazzante.. È normale che non vogliamo parlare con nessuno e che decidiamo di tenerci tutto quel dolore dentro per non apparire deboli. Ma molte volte, esprimere ciò che sentiamo con le persone di cui ci fidiamo può essere una catarsi emotiva che ci aiuterà a sentirci meglio. Ora, non è bene ricreare questa brutta esperienza più e più volte, quindi è necessario andare avanti.

3. Non prenderla come una battaglia

È difficile vedere che l'altro è riuscito a ricostruire la sua vita e lo ha fatto con un altro, ma questa non è una battaglia. Tutti hanno bisogno del loro tempo per superare il crepacuore, e anche se il tuo partner è con un altro, non significa che l'abbia superato. Ci sono persone che non sanno stare da sole a causa della loro bassa autostima e debolezza emotiva. Quindi, invece di concentrarti sul tuo ex, rivolgi la tua attenzione a te stesso e ai tuoi sogni e bisogni.

4. Una nuova opportunità per te

Una rottura fa sempre male, soprattutto quando ami molto la persona con cui sei stato, ma come si suol dire, si impara dal dolore. Ora non condividi più il tuo tempo con nessuno, quindi hai tutto il tempo del mondo per conoscerti e lottare per il tuo sviluppo personale. Innamorati di te stesso e il successo è assicurato.

5. la colpa non è tua

È facile incolpare te stesso quando la relazione non è finita bene perché a nessuno piace essere incolpato., e al momento di lasciare la relazione, i due membri tirano fuori tutti i panni sporchi in una volta, poiché di solito compaiono rabbia e risentimento. Parte della colpa per la rottura potrebbe essere tua, ma non tutta. Quindi non sentirti in colpa e invece di usare il tempo per incolpare te stesso, approfittane per cambiare ciò di cui hai bisogno nella tua vita in modo da poter crescere.

6. non confrontarti

E se non è bene incolpare se stessi, non è bene confrontarsi con il proprio partner o con il proprio nuovo fidanzato o fidanzata. Come ho già detto, il tuo ex potrebbe stare con qualcun altro perché non sa stare da solo. Inoltre non va bene confrontarsi con l'altra persona perché si hanno talenti, capacità e un modo di essere diverso, e questo non significa che si sta peggio. Accetta te stesso come sei, cerca di crescere ogni giorno e arriverà un'altra persona con cui ti adatterai.

7. Evita i luoghi in cui puoi attraversare

È necessario, quando finisci una relazione, evitare quei posti dove puoi imbatterti nel tuo partner, poiché il crepacuore non è lineare, cioè ci sono alti e bassi. Se passi una settimana in cui ti senti meglio, rivedere il tuo ex con qualcun altro può farti sentire uguale o peggio di un mese fa. Quindi vai avanti con la tua vita e non perderti d'animo.

8. Evita di cercarlo

Ed evitare quei luoghi in cui puoi imbatterti nel tuo partner include anche cercarlo, ad esempio, attraverso i social network. Nel crepacuore ciò che conta è tutto o niente, poiché quando ci innamoriamo il nostro cervello subisce una cascata di sostanze neurochimiche simile a quanto accade nel cervello di un tossicodipendente. Nel crepacuore, possiamo diventare ossessionati e depressi molto facilmente, perché i livelli di serotonina scendere.

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9. concentrati su di te

Inoltre, tutto o niente significa che possiamo rifare le nostre vite e concentrarci su noi stessi senza dover pensare costantemente all'altra persona. All'inizio può essere difficile, ma col tempo il nostro cervello riacquista stabilità e, quindi, è più facile concentrarsi sul nostro sviluppo personale, che è la chiave per superare qualsiasi rottura.

10. Cerca supporto psicologico se necessario

A volte, ma soffrire di crepacuore e vedere che il nostro partner è con un altro può influenzare diverse aree della nostra vita e per un periodo di tempo molto lungo. In questi casi è necessario rivolgersi a una terapia psicologica per apprendere nuove abilità mettere in relazione, cambiare alcune convinzioni negative che potrebbero influenzare le nostre vite e aumentare la nostra autostima. Lo psicologo può aiutarti a superare questa difficile fase della tua vita.

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