Solitudine: impotenza o conoscenza di sé

L'esperienza della solitudine pesa molto su molte persone, soprattutto sugli anziani, in quanto provoca un senso di abbandono e di mancanza di sostegno mentale. Chi vive in solitudine, soprattutto se non per scelta, ha maggiori probabilità di soffrire di una serie di disturbi mentali o di veder aumentare quelli di cui già soffre.

Tuttavia, con un po' di consapevolezza e impegno personale la solitudine può essere trasformata in una piacevole esperienza di sviluppo personale e conoscenza di sé.

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Il rapporto tra solitudine e senso di impotenza

In quanto esseri sociali quali siamo noi esseri umani, la nostra tendenza naturale è quella di non essere soli. Il fatto di aver bisogno di continue cure e attenzioni durante i nostri primi anni di vita costituisce la prova biologica di questa naturale tendenza alla socializzazione.

Quando siamo soli, e la solitudine non è qualcosa che si cerca volontariamente, le possibilità di soffrire di depressione aumentano

, le tendenze suicide sono più alte ed è stato persino scientificamente provato che l'incidenza soffre di qualche tipo di malattia cardiaca è superiore a quello di coloro che hanno un sostegno sociale Dritto. Sembrerebbe, quindi, che la solitudine debba essere qualcosa da evitare, e un aspetto da valutare e risolvere da parte dei vari servizi socio-sanitari.

Ma la realtà è diversa. Lo stato e l'individuo stesso hanno risorse limitate e la società non sarà sempre disposta a fornirci l'azienda di cui abbiamo bisogno o di cui crediamo di aver bisogno.

Ciò può causare una forte sensazione di impotenza, che può farci speculare sulle minacce. futuri derivati, ad esempio, che subiamo un incidente e che non c'è nessuno che ci aiuti in questo momento. Questa esperienza angosciante è il germe dei problemi di ansia, che si nutrono della paura di possibili disastri futuri.

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Sostegno sociale percepito

Vari studi suggeriscono che il sentimento di solitudine che abbiamo descritto si attenua con il supporto sociale, ma non con un sostegno sociale reale e oggettivo, ma con un sostegno sociale percepito. In altre parole, non importa se hai o meno un social network per chiedere aiuto, ciò che conta è che tu creda di averlo e che ci sarà qualcuno a cui rivolgerti in caso di bisogno.

Ad esempio, se ho un vicino anziano che vive da solo, non è necessario che io vada tutti giorni per aiutarlo o per chiacchierare con lui, ma solo per fargli sapere che sono al suo fianco per qualsiasi cosa Bisogno. Che abbia il mio numero di telefono e che sappia che può chiamarmi per chiedere il mio aiuto può essere sufficiente per aumentare l'assistenza sociale percepita. E questo, solo questo, può alleviare il tuo senso di impotenza.

Ma cosa succede se sono io quello che vive da solo? Come posso aumentare la mia percezione del supporto sociale? Bisogna tenerne conto non ovunque ci sono persone disposte ad aiutare. Potrebbero non essere la mia famiglia o i miei amici più cari (che potrebbero non essere così vicini come penso), ma puoi usarli associazioni create per questo scopo, o ai vicini che sono più cordiali con me per chiedere un modo di aiuto al momento di Bisogno.

Naturalmente, questo spesso richiede di placare l'orgoglio personale e avere l'umiltà necessaria per creare la disponibilità personale a chiedere supporto. Ed è qui che inizia il processo di sviluppo personale e di autorealizzazione, imparando a riconoscere che, come altri esseri umani, anch'io ho bisogno o avrò bisogno di aiuto a un certo punto.

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i fantasmi della solitudine

Nella solitudine si affrontano i propri pensieri. Puoi rivolgerti alla televisione, alla radio o a Internet, ma la mancanza di un rapporto diretto con qualcuno finisce per metterci di fronte a noi stessi. Ciò comporta la presa di coscienza dei nostri pensieri più ricorrenti, delle nostre paure e incertezze, ma anche dei nostri desideri frustrati.

Spesso può essere un'ondata di ricordi scomodi che trasformano un momento di calma e quiete in un'esperienza nervosa di irrequietezza. E tutto ciò che è dentro di noi, e solo noi, con o senza aiuto, possiamo trasformarlo in un'esperienza personale più piacevole.

Chi non riesce a stare bene in solitudine, non ha solo un buon adattamento sociale. Le insicurezze personali tendono a innescare conflitti con altre persone che sono quelle che normalmente mostrano queste insicurezze con il loro comportamento. Ed è nella solitudine che possiamo prendere coscienza di tutto questo, e far sì che smetta di essere un elemento che fa della nostra solitudine un'angoscia, e delle nostre relazioni qualcosa che condiziona negativamente la nostra socialità.

Solitudine trasformativa e sviluppo personale

In quasi tutte le culture sono esistite, ed esistono, riti di trasformazione personale che coinvolgono momenti di solitudine e isolamento. Nelle religioni, ad esempio, il silenzio e la chiusura sono stati promossi come un modo per sperimentare la divinità e trascendere la coscienza verso uno stato di maggiore sintonia con lo spirituale.

Dottrine così diverse come il cristianesimo e il buddismo propongono momenti di isolamento per migliorare l'unione dell'essere umano con la creazione, con la natura o con l'universo. E questa esperienza è una sorta di "terapia d'urto" in cui impari a sentirti "parte del tutto", prima di vivere un'esperienza in cui "ti isoli da tutto".

Sebbene la nostra solitudine non sia volontaria, ma il risultato della nostra situazione vitale, possiamo trasformarlo in un'esperienza trasformante che ci aiuta a sentirci in armonia con il mondo in cui viviamo. Non è una sfida facile, tanto meno entusiasmante, per la maggior parte delle persone. Si tratta infatti di una proposta che nella terapia psicologica non tutti accettano di buon grado, ma ogni psicologo, in un modo o nell'altro, solleva in qualche momento ai tuoi clienti di stare da soli per prendere coscienza di quegli aspetti del loro modo di essere che sono scomodi o che condizionano le loro relazioni sociale.

Conclusione

In breve, l'esperienza della solitudine può oscillare dalla più angosciante impotenza allo strumento più rivitalizzante di conoscenza di sé, diventando anche un'esperienza mistica in cui trovare il proprio posto nel mondo, dare un senso alla propria vita e diventare sempre di più ciò che veramente vuole essere, cessando così di essere mero spettatore di una società in cui non si sente gusto.