Questo è l'effetto che il mare ha sul tuo cervello

È risaputo che il nostro cervello cambia continuamente, anche quando ci addormentiamo o quando pensiamo che la nostra mente sia vuota.

È ciò che è noto come plasticità cerebrale: tutto ciò che sperimentiamo fa cambiare il nostro cervello (e il sistema nervoso) in tempo reale. Questo significa non c'è un momento in cui la nostra mente rimane com'era un po' di tempo fa.

Tuttavia, ci sono alcune esperienze che modificano la nostra vita mentale in modo più consistente di altre. In altre parole, il tipo di cambiamenti che introducono nel nostro cervello sono più riconoscibili e uniformi.. È il caso di quanto accade durante la meditazione o, ad esempio, sentire che siamo di fronte al mare o all'oceano.

La nostra mente cambia quando il mare ci circonda

Sono molti i poeti per i quali il mare è stato un elemento di chiara ispirazione; Pablo Neruda, ad esempio, ha sempre fatto riferimento a questo gigantesco specchio d'acqua nelle sue poesie. E non è un caso: il mare provoca un grande impatto quando viene visto, e stare sulle sue rive o acque per un po' fa cambiare molto la nostra attività cerebrale.

Vediamo come ci influenza.

1. Facci rilassare e uscire dallo stato di allerta

Il mare trasmette una sensazione di tranquillità che si estende a tutte le parti del corpo. Il suono continuo e morbido delle onde e l'onnipresenza del colore blu (che non solo appare nell'acqua, ma anche in un cielo che nel mare non appare coperto da montagne o edifici) ci fanno rilassare profondamente.

Inoltre, vicino al mare è difficile che ci siano punti ciechi dove si nascondono possibili pericoli, perché quasi tutto è piatto e visibile. La conseguenza di ciò è che possiamo permetterci di allontanarci dallo stato di allerta in cui ci mette il nostro sistema nervoso simpatico quando rileviamo fonti di stress.

2. facilita la meditazione

Gli stimoli visivi e sonori legati al mare e al suono delle onde sono molto caratteristici, e alterano l'attività del nostro cervello. Nello specifico, migliorare l'aspetto delle onde alfa, relativo a uno stato di rilassamento e poco sforzo in cui però non scompare la capacità di gestire il centro dell'attenzione, qualcosa che non accade durante il sonno.

Quando i neuroni iniziano a sparare seguendo lo schema delle onde alfa, la capacità di svolgere attività come meditazione e il consapevolezza sembra potenziato; ecco perché le spiagge solitarie sono un luogo dove si pratica frequentemente la meditazione normale o tai chi.

3. Rompiamo con la ruminazione

IL ruminazione È quel circolo vizioso che segue il nostro pensiero quando una preoccupazione ci ossessiona. Gli ambienti naturali come le foreste si sono dimostrati buoni luoghi in cui passeggiare per far scomparire la ruminazione, e lo stesso vale per il mare.

Questo perché sia ​​il mare che le foreste sono luoghi in cui non ci sono quasi elementi che possano essere interpretati come riferimenti alla nostra vita quotidiana, per questo il nostro pensiero puoi liberarti da queste ossessioni, poiché nulla di ciò che vediamo, tocchiamo o sentiamo ci ricorda i nostri problemi.

4. Generare benessere a basso costo

Vivere l'immensità del mare produce una curiosa forma di benessere che nasce da qualcosa di semplice come assistere agli stimoli legati a questo tipo di paesaggio naturale. È una specie di effetto ipnotico in cui possiamo rimanere a lungo e in cui, sicuramente, il nostro patrimonio culturale gioca un ruolo importante.

5. Potere la creatività

È stato dimostrato che contesti che inducono per lungo tempo un rapido e ossessivo orientamento dell'attenzione verso l'esterno producono stress e influenzare negativamente la soluzione di nuovi problemi. Questo perché il nostro cervello si adatta molto rapidamente per rilevare specifici stimoli esterni, invece di dedicare risorse per collegare le idee tra loro.

Il mare, facilitando il relax e offrendo un ambiente semplice fatto di pochi elementi, rende più facile liberare la nostra creatività, collegando idee che non sono mai state collegate prima.