Gli 8 vantaggi più importanti di smettere di bere alcolici

L'alcol è una droga socialmente accettata e, che ne siamo dipendenti o meno, il nostro corpo e la nostra mente soffrono degli effetti di questa sostanza.

Ecco perché in questo articolo Vedremo i principali vantaggi di rinunciare all'alcolanche se ce ne sono di più.

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L'effetto dell'alcol sul corpo

Prima di conoscere i vantaggi di rinunciare alle bevande alcoliche, vedremo cos'è l'alcol e come agisce sul nostro cervello, per poi parlare della dipendenza da alcol e dei benefici di smettere di consumarlo (indipendentemente dal fatto che tu dipendente da).

l'alcol è una sostanza depressiva del sistema nervoso centrale (SNC).. A livello chimico è un metabolita dell'acetaldeide; È una molecola semplice, lipidica e idrosolubile che agisce distruggendo le membrane neuronali.

Nello specifico, il suo meccanismo d'azione consiste nell'agonizzare il GABA-a e nell'antagonizzare il glutammato. Queste due sostanze sono neurotrasmettitori; Il GABA è il principale neurotrasmettitore inibitorio del sistema nervoso centrale e il glutammato il principale eccitatorio.

Quindi l'alcol è in realtà una droga; infatti, è una droga socialmente accettata, ed essendo legale, molti esperti lo considerano uno dei farmaci più pericolosi, soprattutto per il suo facile accesso che abbiamo lei

I vantaggi di rinunciare all'alcol sono numerosi e tenerne conto può aiutarci a smettere di consumarlo, o almeno a ridurne il consumo.

dipendenza da alcol

L'alcol, Come ogni farmaco, può causare diversi disturbi.. La sua dipendenza è pericolosa e, secondo le cifre del DSM-5 (Manuale diagnostico dei disturbi mentali), fino al 4,6% della popolazione di età compresa tra 12 e 17 anni soffre di un disturbo da uso di alcol (dipendenza). Questa cifra sale all'8,5% se ci collochiamo nella popolazione più anziana. Per quanto riguarda la distribuzione per sesso, il 12,2% sono uomini, contro il 4,9% delle donne.

Lo sviluppo di una dipendenza da alcol (popolarmente chiamata alcolismo) comporta una serie di conseguenze molto dannose per il persona, in tutte le sfere della sua vita e nel suo stesso corpo, con il rischio aggiunto di subire complicazioni di vario genere natura. COSÌ, possono comparire problemi allo stomaco, all'esofago, al fegato, al pancreas, al colon, al seno...

È importante notare che non è necessario avere una dipendenza dall'alcol o un consumo molto frequente di esso per svilupparsi tutti questi tipi di problemi, poiché il solo fatto di bere è dannoso per la salute (logicamente, più beviamo, peggio).

8 vantaggi di rinunciare all'alcol

Quali sono i vantaggi di rinunciare all'alcol? Qui ne troverai diversi.

Superare una dipendenza da questa sostanza non è un compito facile, le persone che ne soffrono lo sanno bene, ma se si riesce, I vantaggi di rinunciare all'alcol sono numerosi, sia fisiologicamente che psicologicamente e socialmente (In questo articolo, ci concentreremo sui benefici fisiologici e psicologici.)

Questi benefici sono dati anche dal semplice fatto di smettere di bere, anche se non ci è stata diagnosticata una dipendenza. In altre parole, tali vantaggi per la salute sono applicabili a qualsiasi persona che consumi alcol in misura maggiore o minore e che decida di smettere di farlo. Sono i prossimi.

1. miglioramento dell'umore

Il primo dei benefici della rinuncia all'alcol è il miglioramento a livello psicologico, soprattutto dello stato d'animo. La persona che ha superato una dipendenza può intraprendere un percorso più libero, dove nessuna sostanza domina o controlla la tua vita e le tue emozioni.

Inoltre, gli alcolisti mostrano spesso irritabilità e sbalzi d'umore, sia nella fase di abbuffate o astinenza, danneggiando seriamente la tua salute emotiva e quella di chi ti circonda in giro.

2. Evitare malattie dello stomaco e/o del fegato

È un dato di fatto che il consumo di alcol, soprattutto a lungo termine, comporta un grande rischio di sviluppare diversi tipi di malattie, le più frequenti sono quelle che colpiscono lo stomaco e fegato.

Pertanto, abbandonare questa pratica comporta la riduzione del rischio di sviluppare questo tipo di malattie (ad esempio cirrosi, epatite, cancro allo stomaco, esofagite...). Nel caso del fegato, ad esempio, è così perché, quando smetti di bere alcolici, deve processare meno grassi, e quindi funziona meglio.

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3. Potenziamento del sistema immunitario

Le persone che bevono alcolici frequentemente hanno un rischio maggiore di sviluppare quasi ogni tipo di malattia, specialmente quella causata da virus o batteri. Questo è dovuto a il sistema immunitario è indebolito, poiché l'alcol inibisce le citochine, proteine ​​che coordinano la risposta del sistema immunitario.

Pertanto, un altro dei vantaggi di rinunciare all'alcol è una maggiore immunizzazione contro diversi agenti patogeni che possono farci ammalare.

4. miglioramento del sonno

L'alcol è una sostanza che può anche disturbare i nostri schemi di sonno (ritmi sonno-veglia circadiani). Ecco perché lui smettere di bere ci aiuterà a regolare questi schemi e, per estensione, il nostro sonno migliorerà sostanzialmente. Così, ad esempio, avremo un sonno più riposante e meno frammentato.

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5. Perdita di peso

Un altro dei vantaggi di rinunciare all'alcol è che aiuta a perdere peso. Ciò suppone, o un beneficio a livello di salute, oa livello estetico (per certe persone).

Perché perdiamo peso quando smettiamo di bere? Per due motivi: perché si evita l'assunzione di calorie che l'alcol contiene, e perché l'alcol stimola altri sensi, aumentando l'appetito molte volte. Inoltre, molte volte associamo il bicchiere di vino o il bicchiere di birra a un coperchio.

6. Migliora l'aspetto della pelle

Il pancreas, il fegato e lo stomaco non sono gli unici organi che migliorano quando smettiamo di bere alcolici: anche la pelle lo fa (sì, anche la pelle è un organo!).

Questo perché, consumando alcol, eliminiamo più urina e il corpo si disidrata. Quindi, il fatto di abbandonare questa pratica, migliora l'idratazione della nostra pelle e quindi anche il suo aspetto. In questo modo la pelle appare più luminosa e sana.

7. Prevenzione di alcuni tipi di cancro

D'altra parte, esperti come il Dr. Blai, così come alcuni studi, suggeriscono che non bere alcolici prevenga alcuni tipi di cancro, come il cancro alla bocca, al seno e alla laringe.

8. Miglioramento dei processi cognitivi

I benefici della rinuncia all'alcol influenzano anche la psiche della persona, ad esempio attraverso processi cognitivi come la memoria e l'attenzione.

È un fatto che le persone che bevono frequentemente (e soprattutto quelle che ne sono dipendenti) finiscono per avere più difficoltà a concentrarsi oa conservare certe informazioni (Inoltre, possono sembrare più lenti quando si tratta di parlare o ragionare); cioè, hanno una mente meno lucida.

Pertanto, smettere di bere alcolici ti aiuterà ad avere una mente più chiara, a pensare più velocemente e a memorizzare meglio.

Riferimenti bibliografici:

• Associazione Psichiatrica Americana –APA- (2014). DSM-5. Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali. Madrid: panamericana.
• Berrios, G. (1990). I disturbi organici in psichiatria. A Fuentenebro, F. e Vazquez, C. Psicologia medica, psicopatologia e psichiatria. Interamericana McGraw-Hill, Madrid.
• Guzman, R.G. e Ramírez, J.A. (2006). Consumo di alcol e salute pubblica. Rivista della Facoltà di Medicina, UNAM.