Paura di restare soli: come individuarla e come combatterla

La paura di essere soli è un fenomeno psicologico sorprendentemente comune.. Anche per le persone che sembrano avere molti amici e sono popolari, questo è un frequente motivo di preoccupazione.

Ecco perché se hai mai considerato l'idea di "ho paura di stare da solo anche se ho persone che mi vogliono bene", dovresti sapere che il tuo caso non è del tutto eccezionale; molte persone si sentono più o meno allo stesso modo.

In questo caso vedremo come perdere la paura di stare da soli e superare questa paura attraverso nuove abitudini che possiamo gradualmente introdurre nella nostra quotidianità.

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Qual è la paura di essere soli?

Detto in modo riassuntivo, si basa sulla paura di essere soli una serie di pensieri negativi su quello che potrebbe essere il tuo futuro, caratterizzato dall'isolamento e la mancanza di connessione emotiva con persone significative per se stessi.

Pertanto, le persone con questo tipo di paura diventano ossessionate dall'ipotesi che lo siano o potrebbero diventare totalmente impotente e senza la possibilità di contare sulla compagnia, l'affetto e la comprensione di qualcuno.

Segni che rivelano questa forma di paura

Alcuni dei segnali di avvertimento che una persona soffre della paura di essere soli sono i seguenti.

1. Bisogno di cercare il contatto umano e sfidare il destino

Persone che temono la possibilità di restare sole tendono a cercare di partecipare a quanti più eventi sociali possibile, anche se in realtà non sono interessati a ciò che viene offerto in loro oltre a essere in contatto con altre persone.

Il motivo è che cercano di incontrare nuove persone, per vedere se arriva qualcuno con cui possono entrare in contatto (sia come coppia che come amici).

2. Hanno una visione pragmatica delle relazioni

Chi non vuole essere solo, cerca principalmente di stare con persone che possono trascorrere accanto molti momenti o per coincidenza di interessi o per il fatto di avere una personalità simile. L'idea è di diventare pragmatici e stabilire relazioni che offrano prospettive di stabilità nel futuro, indipendentemente dal fatto che ci sia un genuino interesse per quella persona al di là di ciò che sa fare e di ciò che gli piace fare.

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3. Idea che la famiglia non conta

Molte volte, le persone che hanno paura di restare sole non apprezzano il fatto di avere parenti che le vogliono bene e sono interessate al loro benessere.

È così, normalmente, perché ritengono (erroneamente) che questi parenti siano al loro fianco senza averlo scelto, semplicemente perché i legami di proprietà della famiglia li hanno portati ad amarli in modo pratico incondizionato.

Come se ognuno fosse libero di fare quello che voleva tranne padri, madri, nonni e nonne, zii e zie, che sono obbligati ad amare coloro che condividono il loro sangue.

4. Ricerca di convalida esterna

Da quello che abbiamo visto, nella maggior parte dei casi, chi ha paura di restare solo ha paura di essere giudicato. negativamente dagli altri, il che a sua volta significa che molte volte davanti agli altri non si esprime come e com'è. Quest'ultimo, a sua volta, la fa sentire più isolata. e con una maggiore necessità di stabilire relazioni significative.

Cosa fare per superarlo?

segui questi consigli per combattere la paura di restare soli e non lasciare che determini il modo in cui ti relazioni con gli altri.

1. Scegli la qualità e non la quantità

Invece di frequentare costantemente eventi che non ti dicono nulla, inizia ad andare da quelli che hanno qualcosa di genuino da offrirti. Smettere di preoccuparsi del numero di interazioni con persone relativamente sconosciute renderà la tua vita sociale molto più fluida e spontanea.

2. Smettila di giudicare e giudicare te stesso

Ci sono molti stigmi che danneggiano notevolmente la qualità delle relazioni sociali e ci tengono isolati da persone che potrebbero essere importanti nella nostra vita, se le scoprissimo.

Ecco perché, Non essere timido quando fai progetti per coloro che ti interessano davvero, anche se quei collegamenti fossero al di fuori dei circoli sociali in cui ti muovi di solito, potrebbero farti guadagnare critiche. Il giudizio di qualcuno che non pensa che sia giusto che tu segua i tuoi interessi in realtà non dovrebbe essere rilevante per te.

Inoltre, affinché questa raccomandazione abbia effetto, dovresti essere la prima persona a smettere di giudicare gli altri qualsiasi scusa, poiché maturerai al punto in cui sembrerà essere criticato per certe cose ridicolo.

3. demistificare il rifiuto

Il rifiuto è proprio questo, la mancanza di interesse ad avere un certo tipo di relazione con te.. Non significa che l'altra persona ti odi, o che non gli importi affatto di te, o che ci siano motivi per cui non lo fanno. la loro visione di chi sei è accurata o più pertinente rispetto ad altre persone a cui tieni molto.

4. impara ad amare la solitudine

Non c'è assolutamente niente di sbagliato nell'essere soli, senza persone intorno. Questi momenti possono essere utilizzati in molti modi e abbiamo anche una maggiore capacità di scegliere cosa fare, poiché non dipendiamo dalle intenzioni e dalle preferenze di un altro.

Quindi trascorri quel tempo leggendo, meditando, esercitando o una qualsiasi delle centinaia di attività di cui i benefici si estenderanno oltre quel tempo e quel luogo e ti faranno acquisire esperienza in qualcosa che ami progresso.

Insomma, per superare la paura di restare soli, è utile sia amare la solitudine sia smettere di ossessionarsi per non essere soli.