La tua relazione è problematica? i dettagli contano

Il concetto di "coppia felice" è molto controverso. Non si può in nessun caso parlare dell'esistenza di coppie dal carattere felice o problematico di per sé. Potremmo invece riferirci a membri di una coppia le cui caratteristiche personali potrebbero essere più simili o dissimili.

Per quanto riguarda quest'ultimo, di solito sperimentiamo due pensieri sbagliati; o lo crediamo Gli opposti si attraggono, o, insistiamo nel cercare un'anima gemella.

In entrambi i casi, tenderemmo a trascurare che la chiave del successo sarebbe focalizzata sul apprendimento delle capacità di accettazione e adattamento di quelle caratteristiche della nostra coppia che non avevamo considerato potessero essere presenti, ma che ne fanno anche parte vita di tutti i giorni, come: non spremere il flacone di dentifricio nel posto in cui lo facciamo, o svegliarsi di cattivo umore a causa di le mattine.

Quindi, di quali ingredienti è fatta la coppia felice?

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La logica della relazione problematica

Quando compaiono i primi conflitti o differenzeAlcune persone credono di non essere davanti alla loro metà migliore o che l'amore sia finito. È in questo momento che è fondamentale fermarsi e analizzare ciò che sta accadendo, evitando di prendere decisioni spinte da un alto livello di attivazione emotiva.

In questo momento critico per la relazione di coppia, due fattori fondamentali determineranno il loro destino:

• Risorse per affrontare i problemi: un deficit potrebbe portare a situazioni conflittuali in coppia.
• Capacità comunicative e di problem solving: che manterranno o meno nel tempo situazioni conflittuali.

Funzionamento delle coppie non problematiche

Il funzionamento delle coppie "felici" o non problematiche costituisce un processo circolare che si sviluppa come segue:

1. Manifesti un buon comportamento nei confronti del tuo partner.
2. Il tuo partner percepisce tale comportamento e si sente motivato a farlo comportati bene con te.
3. Man mano che ricevi comportamenti carini dal tuo partner, sei ricompensato per i loro comportamenti carini e ti senti anche più motivato a comportarti di nuovo bene con il tuo partner.

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Operazione delle coppie problematiche

Da parte sua, il funzionamento delle coppie conflittuali costituisce un processo sotto forma di un circolo vizioso negativo:

1. Manifesta un comportamento spiacevole nei confronti del tuo partner.
2. Il tuo partner percepisce tale comportamento ed è motivato a comportarsi anche in modo spiacevole.
3. Quando ricevi un comportamento spiacevole dal tuo partner, ti senti ferito e più motivato a farlo torna a comportarti in modo sgradevole con il tuo partner e rispondigli nello stesso modo in cui ha fatto lui fatto.

In questo caso, si svilupperebbe un circolo vizioso in cui eviti di fare cose carine che piacciono al tuo partner, perché il tuo partner non fa le cose che piacciono a te e viceversa.

Entrambi i processi di funzionamento, sia quello delle coppie felici che quello delle coppie conflittuali, costituiscono un merlano che si morde la coda.

Tuttavia, una volta iniziato il circolo vizioso conflittuale o negativo, il livello di eccitazione emotiva impedisce alle coppie di fermarsi ad analizzare cosa sta succedendo per identificare quali sono i fattori che mantengono il problema allo stato attuale e che lo fanno durare nel tempo. In questo modo, non porremo il centro dell'attenzione sull'origine del problema, ma sulla continuazione del problema oggi.

A questo punto, probabilmente rileveremo un deficit nelle capacità di analisi, coping o problem solving e/o problemi di comunicazione in coppia. Nella maggior parte dei casi, l'origine risiede in conflitti sottili, problemi irrilevanti, dettagli aneddotici, ai quali abbiamo dato grande significato, e sui quali abbiamo sviluppato tutta una serie di emozioni negative e pensieri disfunzionali. Sono quei dettagli insignificanti che, molte volte, ci tengono lontani da quell'ideale di coppia felice.

Comunicare di più per risolvere i conflitti

Sulla base di quanto visto, possiamo concludere che l'empatia e la comunicazione sono elementi che, a dosi minime, sono in grado di risolvere molti conflitti. Vale la pena tenerlo a mente il valore del dialogo, della comprensione reciproca e dell'analisi ragionata della situazione.

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