Quando Babbo Natale non porta regali: far fronte al disagio emotivo a Natale

Arrivano le vacanze di fine anno e tutto ci spinge a dover stare bene. La pubblicità, i social network, ci dicono che dovremmo essere felici, così come come si fa, e ci obbliga a non dimenticare che è tempo di festeggiare.

In un mondo in cui ci battiamo per l'accettazione della diversità e dell'inclusione, dimentichiamo che le cose continuano ad accadere alle feste, nel bene e nel male, e che molte persone non si conformano a questa regola di felicità fabbricata per la fine dell'anno. Magari li bollamo come "bad vibe" o semplicemente li escludiamo e ci giustifichiamo dicendo che preferiscono stare da soli, in questo modo curiamo la nostra piccola coscienza empatica.

Nelle date di Natale non tutto è felicità

L'amnesia e il vivere in una bolla di illusioni ci sono richiesti; Non è male, certo che no, ma il mondo va avanti per quegli altri che non sono felici.

Un Mondiale di calcio o le feste di fine anno non nascondono quanto sta accadendo. Fare festa va bene, ma nella misura in cui evitiamo di guardarci intorno e di guardare dall'altra parte,

diventiamo esseri infantili alla ricerca di una soluzione magica a ciò che accade. Cantiamo canti natalizi nostalgici di amore e comunione, ci esortano ad essere solidali, questo è il messaggio che normalmente si sente. Ma arrivando in questo periodo dell'anno, molte persone soffrono di depressione o sintomi simili.

disturbo affettivo emotivo

Questa tipica malinconia dell'epoca è nota come TAE, disturbo affettivo emotivo. Questo disturbo È legato a qualcosa che finisce nella nostra mente, reale o immaginario. Non sempre è un disturbo, può consistere in sintomi lievi, ma che generano un calo dell'umore, in tutte le sue variabili.

Diventa difficile non confrontarci con gli altri e con i loro progetti

Molte persone simpatizzano con coloro che sono soli o che non hanno molto da festeggiare, ma pochi sono abbastanza solidali per i nostri simili. Questo non è un commento morale, è solo la rivelazione di una condizione umana, descritta molto tempo fa, in cui non ci vediamo nemmeno vicini a soffrire quelle emozioni, o meglio teniamo lontana l'idea che possa accaderci qualcosa di brutto, perché abbiamo famiglia o progetti che tradizionalmente sono già ereditati o semplicemente perché queste cose non ci succedono.

Questo atteggiamento di apparente poca solidarietà è in definitiva il risultato di una qualità umana; Non uno dei migliori, ma quello che si verifica quando evitiamo di identificarci con chi soffre, cercando di fare in modo che questo funzioni come antidoto per noi di fronte alla visione del dolore degli altri.

guardiamo dall'altra parte

Il più delle volte non ci rendiamo conto di questo atteggiamento, altri sì.

Sotto questo comportamento si trova il "Questo non succederà a me". Ancora una volta, la convinzione umana di essere speciali e felici, ma anche esenti da ogni disgrazia del destino, o almeno da questa, di passare il Natale da soli.

Sicuramente tutti abbiamo qualcosa in cui siamo speciali e fortunati, ma chiaramente non si tratta di essere al di fuori delle realtà umane. tutto può succedere a noi, nel senso che tutti possiamo sentirci così, tristi e desolati come quello che vediamo solo a Natale. O potrebbe essere che tutti abbiamo sentito quel vuoto e quella tristezza in qualche momento e quando abbiamo riconosciuto quei sentimenti e il dolore che comportano? È questo che ci fa volgere lo sguardo e trovare cause semigiustificate per quel dolore, quello dell'altro? Potrebbe essere che ci spaventa?

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Come ci posizioniamo davanti al dolore emotivo del resto?

In definitiva, si tratta di come noi stessi ci rapportiamo al dolore, alla fine, alle emozioni della solitudine e alla vulnerabilità al dolore e al vuoto.

Nell'emisfero settentrionale si aggiunge la realtà della scarsità di ore di luce solare, qualcosa che è già noto per generare sentimenti di tristezza o disperazione in alcune persone. L'inverno buio e freddo invita a socializzare poco ea trascorrere più tempo da soli. Questo riduce l'energia e cambia l'umore.

Paradossalmente, riscontriamo in questi periodi un generale aumento di stress, stanchezza e irritabilità. La pressione del lavoro per preparare tutto, gli acquisti di fine anno, i preparativi per le feste, favoriscono ad alterare l'umore e generare tensione.

Possiamo prendere alcune misure per evitare le conseguenze che questi tempi producono per gli spiriti più sensibili e anche al di là di questi tempi di festa.

È importante non sentirsi sotto pressione per apparire felici, soprattutto in questi tempi. In ognuno di noi c'è una storia che non raccontiamo, e va bene che lo mettiamo da parte per un paio di notti, ma dobbiamo capire che nessuno è immune dalla tristezza o dalla sensazione di solitudine. È bene cercare di trarre il miglior insegnamento da ciò che dobbiamo vivere, e se ne abbiamo l'opportunità godere, anche se non è nel modo in cui l'avevamo programmato, è anche un bene e arricchisce il anima. Proviamo a vedere la parte piena del bicchiere, visto che tutti sappiamo che ce n'è una vuota. Proviamo a relazionarci con gli altri; una chiamata o un messaggio può essere immensamente importante per qualcuno, molto più di quanto pensiamo e facciamo la differenza.

Non prendiamo le cose sul personale, ognuno è nel proprio mondo e vive la propria storia e ci vuole molta saggezza per entrare in empatia con gli altri. Se hai l'opportunità di circondarti di persone calorose, è il modo migliore per affrontare il dolore e, se sei fortunato, sei tu stesso che puoi fornire quel calore che spesso manca.

Il lutto psicologico a Natale

La sofferenza per la perdita di una persona cara È qualcosa che non ha lo stesso significato per tutti, ma se amiamo quella persona, il sentimento che l'accompagna è altrettanto doloroso. Concentrarsi sui momenti migliori vissuti aiuta; Può essere dall'accompagnare qualcuno legato a quella persona, a un omaggio. Dobbiamo solo trarre il meglio da ciò che abbiamo dovuto vivere con lei.

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Un'occasione di sostegno reciproco

Se apparteniamo al gruppo dei fortunati, quelli che possono godersi queste vacanze e molto altro, non smettiamo di essere attenti a coloro che non hanno quella felicità.

Possono capitare momenti brutti, ma quando si tratta di situazioni frequenti in persone che si sentono più colpite del previsto, dobbiamo essere vigili; forse qualcuno che conosciamo ha bisogno del nostro aiuto o della nostra compagnia, solo per esserci o per accompagnarlo a chiedere aiuto.

La connessione con il dolore dell'altro ci porta ai nostri sentimenti difficili, in altri momenti o aree della nostra vita. Non ignoriamo il dolore l'uno dell'altro solo ricordando come ci si sente ad affrontare la sofferenza.

Il Natale ci incoraggia a essere solidali, a entrare in empatia con ciò che ci ferisce o ci ferisce in momenti diversi; dare una mano a un altro può aiutarci a guarire internamente e perdere la paura della sofferenza, e capire che il dolore fa parte della vita, e che ci sono date che lo dimostrano. È molto bello godere di ciò che abbiamo e non concentrarsi sul vuoto, perché a tutti manca qualcosa.

Collaborare per ridurre la sensazione di assenza e tristezza ci farà vivere meglio con gli altri e, ovviamente, con noi stessi. Non è altro che lavorare dentro la paura della perdita e che la nostra felicità non duri a lungo, con la speranza che anche i momenti belli e felici si ripetano.