Come sapere se le persone tossiche stanno danneggiando la tua salute mentale?

Come sapere se le persone tossiche stanno danneggiando la tua salute mentale. Il modo in cui ci relazioniamo con il nostro ambiente ha un impatto diretto sulla nostra salute mentale, motivo per cui è così importante stabilire relazioni interpersonali sane e adattive.

Quando una relazione non soddisfa i requisiti più elementari della convivenza e influisce in un modo o nell'altro ognuno dei membri dello stesso o ad un solo partito, diciamo che siamo di fronte a una relazione tossica.

Prossimo Vedremo in sintesi in cosa consistono le relazioni tossiche e vedremo come questo tipo di relazione può nuocere alla salute mentale delle persone.

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Cosa sono le relazioni tossiche?

Le relazioni tossiche sono quelle in cui si verifica, volontariamente o meno, danno ad una delle parti o ad entrambe le persone che compongono il rapporto, e che generano anche un effetto di "circolo vizioso" che dà loro continuità ripetendo più e più volte azioni dannose per uno o entrambi i membri.

Persone che sono immerse in una relazione tossica, che può essere amicizia, partner, famiglia o lavoro, Di solito provano sentimenti di angoscia, sofferenza, ansia o stress dovuti all'effetto stesso e alla dinamica del relazione.

Esistono molti tipi di relazione tossica, le più frequenti e riconoscibili sono le relazioni tossiche in coppia, ma ci sono anche relazioni tossiche tra amici o famiglie che sono molto più difficili da realizzare rilevare.

Poiché le persone sono diverse e nessuno è uguale all'altro, Questi tipi di relazioni di solito hanno un grande impatto sulla salute mentale della vittima, attraverso alterazioni che possono essere maggiori o migliori a seconda della propria personalità e delle personali strategie psicologiche che ognuno ha per affrontare le avversità.

Come sapere se una relazione tossica sta danneggiando la tua salute mentale

Alcune relazioni tossiche possono davvero influenzare la salute mentale delle persone, qui Presentiamo brevemente i principali focolai di affettazione psicologica di questo tipo di relazioni.

1. Cerchi l'accettazione costante di quella persona

Cercare costantemente l'accettazione da quella particolare persona è spesso un segno di dipendenza emotiva, un fenomeno su cui si basano molte relazioni tossiche, sia di coppia, sia con amici e con parenti.

Persone che sviluppano una dipendenza emotiva da un'altra persona Tendono a credere che la loro felicità sia necessariamente legata all'altro e che non potranno mai essere felici o ottenere qualcosa se non è con quella persona in particolare.

In questo tipo di relazione di dipendenza, di solito c'è una persona dominante che è quella che promuove progressivamente che l'altra parte è sempre più dipendente dalla tua accettazione, dal tuo affetto o dal tuo amore, una dinamica negativa e molto tossico.

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2. Hai paura di quella persona?

La paura che una persona prova nei confronti dell'altra è una delle chiavi essenziali con cui si possono identificare le relazioni tossiche.

Quando una relazione è basata sulla paura e una delle persone si muove evitando certe reazioni da parte dell'altra, a lungo termine che danneggerà in modo significativo la salute mentale di coloro che mantengono un atteggiamento sottomesso.

Questa paura può essere ispirata da molte ragioni: ad esempio, potrebbe esserci una paura che il nostro partner si sono arrabbiati per qualcosa che facevamo e ci hanno lasciato, per paura di essere maltrattati o per paura che smettessero amarsi

3. Eviti i conflitti con quella persona

Anche evitare a tutti i costi qualsiasi tipo di conflitto con quella persona può essere considerato un segno inequivocabile di una relazione tossica; Normalmente nelle relazioni sane ci sono di tanto in tanto disaccordi e discussioni., dato che entrambi i membri del rapporto continuano a mantenere un certo livello di autonomia e i propri interessi.

Fai ogni sforzo per non discutere o non avere conflitti con quella persona per paura di che si arrabbi o ci abbandoni, è una delle dinamiche classiche che caratterizzano le relazioni tossico.

Questa paura generalmente finisce per causare, come è stato indicato, che la persona che la prova finisce per cedere a tutto e acconsentendo a qualsiasi richiesta o richiesta che la persona dominante ha, per evitare qualsiasi tipo di discussione.

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4. La tua autostima diminuisce notevolmente

Nelle relazioni tossiche è normale che una delle persone finisca per sviluppare un basso livello autostima quando hai a che fare abitualmente con una persona che mina il tuo concetto di sé o farti stare male. Questo fenomeno psicologico potrebbe non essere facilmente identificato spesso, ma una volta identificato, è una delle prove più affidabili che siamo in una relazione tossica.

Le persone tossiche spesso finiscono per erodere l'autostima della persona che vogliono così tanto dominare, in modo che i loro eccessi e abusi vengano trascurati o addirittura venga generato un legame di dipendenza.

5. Senti che ti allontana dalla tua cerchia sociale

Allontanare la vittima dalla propria cerchia sociale è un'altra delle classiche caratteristiche che si verificano nelle relazioni tossiche da parte di persone tossiche che ne fanno parte.

Questa cerchia sociale include sia amici che parenti stretti e quando è coinvolta una relazione tossica, si verifica un progressivo deterioramento consapevole e attivo di quel legame. isolare la persona manipolata.

6. Normalmente presumi tentativi di controllarti

I continui tentativi di controllo e la gelosia diventano un elemento quotidiano nelle relazioni tossiche, al punto che nessuno li mette in discussione. Ciò fa sì che il collegamento si deteriori rapidamente, perché entri in un circolo vizioso di controllo e manipolazione non fermandolo.

La tendenza a monitorare costantemente ciò che l'altra persona sta facendo, indagare sulle sue relazioni sociali e anche i loro dispositivi mobili e social network, è un segno indiscutibile di una relazione tossica tra due persone.

7. Incolpi te stesso per gli abusi e la mancanza di rispetto che subisci

L'abuso e la mancanza di rispetto in una relazione generano grande disagio e sofferenza nella persona che li subisce, e un conseguente lesionamento sulla sua salute mentale e psicologica. Ora, in relazioni tossiche consolidate, È comune incolpare se stessi per aver sofferto per quel ruolo di vittima.

Esistono molte forme di abuso e mancanza di rispetto nelle relazioni tossiche, dall'umiliazione, alle continue prese in giro a quelle più gravi come l'abuso sessuale e l'aggressione sessuale.

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