Separazione e sua influenza sui figli: cosa fare?

Molti ragazzi e ragazze vivono la separazione dei propri genitori come qualcosa di emotivamente molto doloroso., anche traumatico in casi estremi.

Nessuno però è destinato a soffrire molto per mesi per questo; il modo in cui ci adattiamo alla situazione influenza notevolmente il modo in cui vivranno quella fase.

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Perché è importante preparare i bambini al processo di separazione

La separazione colpisce soprattutto la coppia che cessa di esistere in quanto tale, ma ciò non significa che il suo impatto psicologico si riduca a quelle due persone. Quando sono coinvolti bambini piccoli, è anche importante che questo processo di separazione sia il più "sano" possibile., perché il loro contesto genitoriale cambierà in modo significativo, così come il modo in cui si relazioneranno con i loro genitori.

Questo ha anche a che fare con lo stadio di sviluppo psicologico in cui si trovano. Durante l'infanzia e l'adolescenza, è facile che i cambiamenti radicali generino molta ansia e stress e le loro capacità di coping non sono efficaci come quelle dell'adulto medio. D'altra parte, l'ambiente familiare è il luogo in cui la maggior parte dei minori si sente più al sicuro, e il La separazione è solitamente interpretata come una violazione di quello spazio in cui ci si può rilassare e avere il proprio spazio.

Pertanto, sebbene la paura di far soffrire un figlio o una figlia non debba determinare la decisione se separarsi o meno (o produrre sensi di colpa in caso di scelta per la prima), è importante adottare misure affinché la transizione alla nuova situazione avvenga nel modo più agevole possibile.

Fare? 5 consigli da tenere a mente

Tieni a mente queste idee chiave quando aiuti tuo figlio o tua figlia ad adattarsi alla situazione di separazione.

1. Non nascondere quello che sta succedendo

Nascondere quello che è successo da lui è totalmente controproducente; la separazione è un aspetto importante che riguarda anche te, e devi essere in grado di capirlo (secondo le loro possibilità dettate dalla loro età). Descrivi cosa è successo senza trasformarlo in un appello per il tuo punto di vista.

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2. Ascoltalo e incoraggialo a esprimere come si sente

Non tutto riguarda la comunicazione di ciò che è accaduto; anche i tuoi sentimenti al riguardo sono preziosi e dovrebbero essere riconosciuti, poiché la separazione colpisce anche te. Invitalo ad esprimersi, a dire cosa pensa e come si sente, e ascolta senza voler correggere al momento.

3. Assicurati di non aver frainteso

È possibile che tu abbia molti dubbi o che tu abbia frainteso diverse cose su ciò che sta accadendo; Dopotutto, una separazione implica molti cambiamenti nella tua vita, e l'incertezza di non sapere come ciò che sta accadendo sarà proiettato nel futuro può portarti a fare previsioni catastrofiche.

4. rispetta il loro spazio

Di fronte a un disagio emotivo, è normale che tuo figlio o tua figlia voglia stare da solo per più tempo del solito. Non vedere questo come qualcosa di anormale e non insistere nel cercare di continuare a condurre una vita normale durante quei primi giorni. Se vedi che la situazione comincia a cronicizzare quando dura più di una settimana o due, parlane per vedere come ti senti e, se necessario, cerca un aiuto psicoterapeutico professionale.

5. Non alimentare la loro ricerca di colpevoli

Soprattutto durante l'adolescenza, i minori sono inclini a proiettare le loro frustrazioni su persone specifiche, che siano loro stessi o qualcuno vicino a loro. E nel contesto di una rottura, è ancora più facile che ciò accada perché trascorri meno tempo l'uno con l'altro. uno dei genitori o con entrambi, ed è anche frequente che ci siano tensioni o ostilità tra i Adulti.

Tuttavia, quando parli di quello che è successo con tuo figlio o tua figlia, non dovresti cedere a quell'inerzia di incolpare l'altra persona per quello che è successo. Non perché se ti senti così il tuo punto di vista non è valido, ma perché se non descrivi la situazione nel modo più obiettivo possibile, metterai il bambino in una situazione in cui potresti sentire la pressione di posizionarti in un conflitto, adottando una mentalità "di parte" che alimenta l'ostilità e si perpetua. Anche se non sei maggiorenne, hai il diritto di interpretare i fatti sulla base di a informazioni il meno distorte possibile, dal momento che questa separazione sarà anche una parte fondamentale della tua percorso di vita.

6. Per sicurezza, vai da uno psicologo

Nelle sessioni di assistenza psicologica, è possibile avere consulenza personalizzata da parte di professionisti con esperienza nell'affrontare problemi comportamentali e gestione emotiva; Questo è utile sia per se stessi che per sostenere i bambini che si sentono persi nel processo di separazione. In questo modo, puoi andare oltre i consigli generali e disporre di linee guida adattate al tuo caso particolare.

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Se vuoi avere un supporto psicologico professionale in situazioni di separazione o divorzio, vi invito a contattarmi.

Sono una psicologa specializzata nel modello di intervento cognitivo-comportamentale e posso aiutarti in situazioni di crisi sia in termini di gestione delle emozioni che in termini di relazioni personali e strategie di allevamento. Puoi contare sui miei servizi a Madrid e partecipo anche a sessioni online tramite videochiamata.

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