Uscire da Facebook ti rende più felice, dice uno studio

Per quasi un decennio, Facebook Fa parte della vita di tutti noi. Molti di noi si collegano ogni giorno a questo social network per chattare con i propri contatti, postare stati o scoprire le ultime notizie. Nonostante trascorriamo molte ore alla settimana connessi a questo social network e ci possa sembrare divertente, ci rende davvero felici? Lo sostiene uno studio.

Il progresso della tecnologia, l'inclusione dei social network nel nostro lavoro quotidiano e il numero di opzioni a nostra disposizione presente a passare ore e ore connesso (smartphone, tablet, computer, ecc.), sta causando seri problemi al persone. Lui Sindrome FOMO, IL nomofobia o il technostress sono alcuni esempi e, negli ultimi anni, gli psicologi hanno riconosciuto diverse patologie associate alle nuove tecnologie: disturbi che causano infelicità.

Facebook è una vetrina in cui le persone mostrano ciò che vogliono mostrare

Solo qualche giorno fa un'amica mi ha raccontato quanto fosse difficile per lei continuare la sua vita normale dopo aver lasciato il compagno dopo cinque anni di relazione. Al dolore che provava per doversi abituare alla sua nuova situazione sentimentale, adesso

si aggiungeva l'essere connesso 24 ore su 24 ai social network, che alimentava quella sensazione di tristezza e infelicità.

Secondo lui: "È difficile per me vedere quanto sembrano felici le persone (anche se non lo sono), perché mi fa sentire peggio". Nei social network cerchiamo di mostrare come vogliamo essere e non come siamo realmente, potendo raggiungere percepire che la vita degli altri è priva di problemi ed è molto più interessante ed eccitante di quella Nostro. È proprio quanto ha scoperto la Brunel University di Londra, la quale afferma che proiettare la felicità della coppia su un social network potrebbe indicare un bassa autostima E narcisismo.

Parliamo di questo argomento nel nostro articolo: Le "coppie felici" su Facebook nascondono problemi di scarsa autostima. Per leggerlo non dovete far altro che cliccare sul link.

Uno studio danese afferma che Facebook ci rende infelici

Uno studio condotto dal Istituto di ricerca sulla felicità in Danimarca afferma che Facebook ci rende infelici. I ricercatori che hanno separato 1.905 soggetti in due gruppi, uno che utilizzava normalmente il social network e un altro che era costretto a non farlo utilizzare il social network, ha rilevato che i partecipanti al gruppo, dopo una settimana senza utilizzare Facebook, si sono ritrovati il ​​55% in meno stressato.

Mike Wiking, CEO dell'Happiness Research Institute di Copenhagen, spiega: “Abbiamo esaminato diversi dati relativi al felicità, e un aspetto che i partecipanti hanno sempre menzionato è che il confronto con altri individui li ha provocati infelicità". "Su Facebook siamo costantemente bombardati da buone notizie dagli altri, ma non è sempre vero." Inoltre, aggiunge: “Questo crea un mondo Facebook, dove ognuno mostra la sua versione migliore, un'immagine distorta di se stesso. Quindi volevo sapere cosa sarebbe successo se gli utenti di Facebook fossero rimasti un'intera settimana senza connettersi.

Lo studio ha incluso partecipanti di tutte le età.

I partecipanti avevano un'età compresa tra 16 e 76 anni e sono stati intervistati prima dello studio (e dopo) per scoprire il loro livello di soddisfazione, quanto era attiva la loro vita sociale, quanto hanno confrontato con gli altri e quanto è stato difficile per loro concentrarsi.

Uno dei partecipanti, Stine Chen, 26 anni, sostiene: “All'inizio è stato difficile, perché Facebook è stato un gran parte della mia vita da quando ero un adolescente e molte attività sociali sono organizzate attorno a questa rete sociale".

Anche per Sophie Anne Dornoy, una donna di 35 anni, non connettersi a Facebook per una settimana è stata una grande sfida: “Quando Mi svegliavo, ancor prima di alzarmi dal letto, aprivo Facebook sullo smartphone solo per vedere se durante la notte fosse successo qualcosa di eccitante. sera". La paura di perdere qualcosa è nota come "sindrome FOMO".

Disconnettersi da Facebook migliora la concentrazione

Per questo studio, Dornoy ha eliminato l'app di Facebook dal suo dispositivo mobile e ha bloccato la pagina sul suo computer per evitare la tentazione di accedere. “Dopo diversi giorni, ho notato che stavo svolgendo i miei compiti in meno tempo e stavo usando il mio tempo in modo più produttivo. Ho anche notato una certa calma per non essere sempre connesso a Facebook.

Dopo un'intera settimana offline, i soggetti del gruppo che si sono astenuti dall'usare Facebook hanno mostrato livelli livelli più elevati di soddisfazione e concentrazione della vita, oltre a sentirsi meno soli, più socievoli e meno stressato.

Chen spiega: "Io e i miei coinquilini parlavamo di più perché non eravamo connessi a Facebook. Da parte sua, Dornoy ha scoperto che le sue conversazioni telefoniche erano più lunghe e coinvolgevano più membri della sua famiglia e amici: Mi ha fatto sentire bene sapere che il mondo non finisce su Facebook e le persone possono tenersi in contatto con te se loro vogliono",

Il prossimo passo per i ricercatori è valutare quanto durano gli effetti positivi dell'astinenza da FacebookChe cosa. Lo stesso Wilking conclude: "Vorrei indagare per un anno, ma dovremo vedere quanti volontari vogliono andare un anno senza connettersi".