Ossessione per il cibo: 7 abitudini che sono bandiere rosse

Le ossessioni legate al cibo non sono solo una caratteristica della presenza di abitudini tipiche dei disturbi alimentari. dieta, ma possono anche avere un impatto molto negativo sulla salute anche quando non si è sviluppato un disturbo. mentale.

Ecco perché, individuare i segni premonitori dell'ossessione per il cibo È molto importante prevenire l'instaurarsi di abitudini dannose, sia fisicamente che socialmente.

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Perché è così facile lasciarsi prendere dal cibo?

Iniziare a sviluppare un'ossessione per il cibo è più facile di quanto potresti inizialmente aspettarti, soprattutto per tre motivi.

Il primo di questi è che, nelle società occidentali, i commestibili sono molto facilmente accessibili, a differenza delle sostanze legalizzate che creano dipendenza come l'alcol o il tabacco. Anche nelle famiglie povere, i problemi di malnutrizione sono spesso causati dalla mancanza di capacità di seguire una dieta sana, non dalla mancanza di generi alimentari.

Il secondo è che il cibo fornisce una buona scusa per smettere di fare qualcosa e "staccare la spina" facendo un breve viaggio in cucina. Anche se è solo per sgranchirsi le gambe dopo aver trascorso molto tempo davanti allo schermo di un computer o alla televisione, fare spuntini tra un pasto e l'altro è un modo per evadere senza dover dipendere dagli altri.

La terza e ultima ragione ha a che fare con la composizione chimica di molti degli ingredienti con cui viene realizzata gran parte dei prodotti alimentari. L'uso abusivo dello zucchero raffinato, ad esempio, è estremamente diffuso, e il suo ruolo non lo è altro che "agganciare" il consumatore offrendogli una ricompensa immediata per aver provato il Prodotto.

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I segni che rivelano un'ossessione per il cibo

In generale, i segnali di allarme che avvertono di un'ossessione per il cibo sono i seguenti.

1. Poca pianificazione degli orari dei pasti

Getta via ogni pretesa di seguire un programma fisso per i pasti È uno dei segni di un'ossessione per il cibo, anche se non in tutti i casi, poiché può anche indicare una mancanza di tempo dovuta alla mole di lavoro che hai.

Tuttavia, quando questo pattern è associato a un'ossessione per il cibo, la disorganizzazione è molto evidente e può portare a mangiare praticamente a qualsiasi ora del giorno e della notte; praticamente ogni volta che sei sveglio è un buon momento per andare in cucina.

2. Gli incontri con gli amici come scusa per mangiare

Le persone ossessionate dal cibo non tendono a pianificare quando mangiano, ma quando mangiano per andare al ristorante, hanno bisogno di un alibi. Ecco perché con Propongono spesso incontri con gli amici per andare a cena al ristorante., più volte del normale e di quanto altri considerino accettabile.

3. Le riserve di cibo sono attentamente monitorate

Persone ossessionate dal cibo Tengono d'occhio la quantità di cibo che hanno. Inoltre, fanno in modo che ci sia una parte di cibo che non deve essere cotta, e che quindi possa essere consumata all'istante.

4. Trappole mentali per scontare il cibo

L'ossessione per il cibo porta a mangiare molto, ma la persona che lo sperimenta lo "regola". ti permettono di credere di aver mangiato meno cibo di chi ha effettivamente mangiato.

Ad esempio, potresti iniziare a credere che fare spuntini non conti come mangiare, o che i frullati non siano cibo e che berne uno sia come bere acqua.

5. L'ansia si traduce in viaggi al frigorifero

Ogni volta che vivi una situazione stressante, porta ad andare subito a mangiare qualcosa, praticamente senza indugio. Cibo utilizzato come strumento di fuga per dimenticare i problemi del passato e il disagio che causano.

6. Pensi regolarmente al cibo

Altri segni di ossessione per il cibo sono pensare a lei a lungo semplicemente per provare una sensazione simile a quella che si avvertirebbe mangiandolo. Segui blog e profili sui social network che mostrano immagini di cibo (non tanto quanto le ricette stesse) È anche comune, sebbene di per sé non indichi alcun tipo di problema se non è accompagnato da altri segni di mettere in guardia.

7. Si impiega meno tempo a cucinare

Le persone ossessionate dal cibo cercano di non esporsi a situazioni in cui ci sono veri edibili nelle vicinanze. che non possono provare immediatamente, e invece possono mangiare o fare uno spuntino tra i pasti quando vogliono. Ciò significa che passano sempre meno tempo a cucinare e preferiscono acquistare cibo già pronto o andare direttamente al ristorante.