Ipotimia: cos'è e caratteristiche di questo sintomo emotivo

Sentirsi tristi e giù di morale è normale. Ci sono giorni in cui siamo di umore migliore e altri in cui non lo siamo tanto, come ci si aspetterebbe da una persona con eutimia.

Tuttavia, a volte puoi vivere in un continuo stato di sconforto e disperazione, non farlo abbastanza serio da essere considerato uno stato d'animo completo, ma che può essere una fonte di malessere.

Questo si chiama ipotimia ed è un sintomo comune nei disturbi dell'umore., sebbene possa verificarsi anche da solo. Successivamente vedremo più in profondità cos'è e quali differenze presenta rispetto alla distimia e alla depressione.

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Cos'è l'ipotimia e in che modo influisce sull'umore?

l'ipotimia è una diminuzione anomala del tono affettivo. Una persona presenta questo sintomo quando la sua risposta emotiva è diminuita ed è inadeguata alla sua situazione reale, essendo accompagnata da abbattimento, linguaggio inespressivo e movimenti lenti.

Inoltre, un aspetto fondamentale dell'ipotimia è quello

l'individuo perde interesse per ciò che prima gli dava soddisfazione, come hobby, cerchia familiare e amici o altro.

L'ipotimia non è una categoria diagnostica, ma è un sintomo presente in molte malattie di origine medica e disturbi mentali. È considerato un sintomo positivo, cioè il disturbo si aggiunge alla vita della persona. Non è un sintomo specifico e può verificarsi in molti disturbi e malattie mentali, come un tumore al cervello o immagini correlate a lesioni alla testa. È considerato uno dei principali sintomi di depressione.

Si differenzia dalla tristezza eutimica, cioè normale, per diversi motivi. Il primo è quello la persona non solo si sente triste, ma è anche incapace di provare felicità, anche se hai vissuto un evento che, in linea di principio, dovrebbe essere fonte di gioia. Ad esempio, una persona soffre di ipotimia se, dopo aver appreso che ha avuto buoni voti, è padre o ha vinto alla lotteria, non mostra alcuna gioia.

Quando si verifica l'ipotimia può esserci un ampio repertorio di sentimenti miti, come l'odio e le idee pessimistiche, o andare a pensieri più profondi di preoccupazione vitale, disagio e timidezza. Possono verificarsi sentimenti catastrofici, disperazione e senso di fallimento.

Sulla base della sua definizione, si può pensare che l'ipotimia sia correlata alla distimia e alla depressione, e in effetti lo è. Tuttavia, differisce da questi due disturbi dell'umore per vari motivi che vedremo di seguito.

Differenze tra ipotimia e distimia

Ci sono molte differenze tra ipotimia e distimia. Per iniziare, l'ipotimia è un sintomo, non una categoria o un disturbo nosologico, mentre la distimia lo è. La distimia è uno dei disturbi dell'umore, caratterizzato dal presentare uno stato d'animo triste, malinconia, tristezza e altri sintomi di umore depresso, ma i criteri diagnostici per considerare il caso come depressione non sono soddisfatti. Potrebbe essere considerato come una sorta di lieve depressione.

Per poter diagnosticare la distimia è necessario che lo stato di sconforto di cui soffre il paziente si sia mantenuto per almeno due anni. Questo sconforto poteva inizialmente essere considerato come ipotimia, purché tale periodo di tempo non fosse superato e il grado di gravità non fosse eccessivo.

Tuttavia, Un'altra delle principali differenze tra distimia e ipotimia è nella loro temporalità. L'ipotimia, come abbiamo commentato, è un sintomo, uno stato correlato alla depressione di durata relativamente breve. Al contrario, la distimia ha più a che fare con un tratto o uno stato prolungato nel tempo, rendendo di più riferimento al fatto che la persona, in generale e in vari contesti della sua vita, è depressa.

Differenza tra depressione e ipotimia

Allo stesso modo in cui l'ipotimia può essere correlata alla distimia, e anche confusa senza tener conto delle differenze già spiegate, questo sintomo può essere correlato alla depressione. Infatti, come abbiamo già detto, è uno dei principali sintomi della depressione.

Tra le differenze tra depressione e ipotimia c'è la sua intensità. Nella depressione, come disturbo dell'umore, sintomi di apatia, sconforto, la perdita di interesse e la freddezza sono molto intense e sono generalizzate alla maggior parte delle situazioni che il paziente. Al contrario, l'ipotimia, sebbene sia presente in ogni momento della vita del paziente, la sua intensità è molto inferiore, caratterizzata più dall'assenza di felicità che da una profonda tristezza.

L'altra differenza è la lunghezza. L'ipotimia è relativamente temporanea, con una durata più breve e variabile rispetto alla depressione, che va da pochi giorni a, al massimo, mesi. Invece, la depressione è spesso un disturbo a lungo termine.

Sebbene per diagnosticarlo, è necessario che molti dei suoi criteri diagnostici siano stati soddisfatti per un periodo più lungo del due settimane, capita spesso che, in realtà, la persona abbia sopportato una depressione più a lungo, di almeno sei mesi.

Come viene trattata l'ipotimia?

Sebbene l'ipotimia non sia un disturbo, né sia ​​così grave come la distimia e la depressione, è necessario che la persona che ne soffre riceva l'aiuto professionale appropriato.

Questo è importante poiché, se non adeguatamente affrontato, sentimenti di infelicità e lo sconforto può evolvere, nel tempo, in un disturbo distimico o addirittura in a depressione.

La prima cosa da fare è consultare uno psicologo specializzato, con l'intenzione di poter confermare la diagnosi. Generalmente, l'ipotimia è solitamente esogena, cioè causata da una condizione esterna alla persona, come un problema lavorativo o relazionale, un qualche tipo di preoccupazione... Quindi, sarà possibile, con l'aiuto professionale e il supporto di familiari e amici, poter affrontare la fonte dell'angoscia, oltre a fornire al paziente strumenti per la sua risoluzione.

all'interno della terapia è essenziale convincere la persona a continuare con le sue attività quotidiane e che non perdi il contatto sociale, poiché l'isolamento può peggiorare la tua situazione mentale.

Se possibile, si consiglia al paziente di fare un po' di esercizio settimanale, poiché è noto che lo sport aiuta a migliorare lo stato e supponendo che l'ipotimia non sia uno stato d'animo gravemente triste, potresti tornare a livelli normali velocemente. Tuttavia, non importa quanto sport pratichi, la psicoterapia non dovrebbe essere abbandonata per dirigere il processo di miglioramento.

Il paziente dovrebbe anche essere incoraggiato a svolgere attività piacevoli, che lo aiutino a disconnettersi dalle proprie preoccupazioni e obblighi, oltre a relativizzare i propri problemi. Queste attività possono essere di qualsiasi tipo, come leggere, giocare ai videogiochi, dipingere, ballare o qualsiasi hobby che gli piaccia, indipendentemente da quanto "produttivo" sia percepito da coloro che lo circondano o anche da lui Stesso. L'importante è che tu faccia le cose che ti piacciono, che ti fanno sentire meglio.

Il follow-up è essenziale durante la psicoterapia per garantire come l'ipotimia sta progredendo. Questo è molto importante poiché, come abbiamo già detto, Se non si interviene adeguatamente, questo sintomo può evolvere in depressione o distimia., qualcosa che è chiaramente da evitare nel paziente.

Riferimenti bibliografici:

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