Più riconoscere e meno criticare

Sappiamo che la scienza ci dice che valorizzare il positivo negli altri ha la conseguenza di migliorare l'umore e aumentare la motivazione. Tuttavia, la critica arriva più facilmente del riconoscimento. È inerente all'essere umano; possiamo infatti dire che siamo predisposti a focalizzare la nostra attenzione più sul negativo che sul positivo.

Il nostro cervello dà molta più importanza e valore al negativo che al positivo. È una buona macchina di sopravvivenza, e per questo rileva molto bene il male che mi può capitare in futuro, ricordando facilmente il negativo accaduto.

Gli studi indicano che per compensare una critica negativa che facciamo a una persona, dovremmo fare cinque riconoscimenti di qualcosa di positivo. Il negativo "pesa" in importanza cinque volte di più del positivo per la nostra mente.

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La propensione alle critiche negative

Nel nostro vocabolario ci sono più parole per il negativo che per il positivo. James R Averill, professore di psicologia all'Università del Massachusetts, trova 558 parole che descrivono le emozioni, di cui il 62% sono negative e il 38% positive.

D'altra parte, ci vuole venti volte più tempo per memorizzare il positivo che il negativo. Abbiamo la percezione che sia più intelligente evidenziare il negativo piuttosto che il positivo.

Tuttavia, essere riconosciuti per ciò che è buono genera benessere, ancor più per chi lo esercita che per chi lo riceve. Così, in un esperimento condotto dagli psicologi Robert Emmons e Michael McCullough, lo hanno dimostrato le persone che erano grate finivano per essere più felici, più ottimista per il futuro, con una salute fisica migliore e anche più sportivo.

Per questo Amstel mi ha suggerito di collaborare come psicologa a uno studio sul Riconoscimento in Spagna. Lo studio è stato condotto dalla società di ricerche sociali e di mercato MyWord. Nel gennaio 2018 sono state effettuate 1650 interviste online con la popolazione spagnola maggiorenne.

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Dati di studio

Tra le conclusioni cui siamo giunti, spiccano le seguenti.

Solo la metà (50,3%) degli spagnoli ritiene di meritare un riconoscimento

Nostro mancanza di riconoscimento abitudine È così significativo che è persino molto difficile per noi riconoscere le nostre capacità, il nostro sforzo e ciò che siamo capaci di fare.

L'84,5% ritiene che l'invidia sia una passione molto umana ma troppo spagnola

I sondaggi hanno dimostrato che non pratichiamo l'abitudine di riconoscere. Tuttavia, l'84,5% degli intervistati ritiene, come ha affermato Menéndez Pidal, che "l'invidia è una passione molto umana ma troppo spagnola".

Il 40,9% pensa che l'invidia sia il peccato capitale che più ci caratterizza

L'invidia è il secondo motivo più indicato, dopo la mancanza di abitudine, per spiegare il mancato riconoscimento: viene scelto dal 67,9% degli intervistati.

Il mondo del lavoro è dove ci sentiamo meno riconosciuti

Sul posto di lavoro, spiccano i seguenti risultati.

L'83,3% della popolazione ritiene che i propri capi non apprezzino un lavoro ben fatto

Così, otto su dieci pensano che gli spagnoli non si sentono riconosciuti al lavoro. Le donne e le persone di età compresa tra i 25 ei 54 anni sono quelle che si identificano maggiormente con questa mancanza di riconoscimento.

Più dell'80% ritiene che i lavori evidenzino gli errori più dei successi

Tra le donne questo modo di sentire è ancora più significativo.

Nelle riunioni è normale “picchiare il capo” (il 61,5% lo fa) e criticare un collega (52,6%)

Statisticamente, È un'abitudine più frequente nelle donne.

Il 60,5% ritiene che sia difficile per noi congratularci con un capo o un collega

Gli uomini e gli anziani aderiscono maggiormente a questa opinione.

In ambito familiare...

In questa sfera della nostra vita non è troppo comune congratularsi.

Il 67,7% ritiene che sia difficile per noi essere grati alle nostre madri

I giovani condividono maggiormente questa opinione..

Il 61,2% ritiene che le coppie non riconoscano quanto siano importanti l'una per l'altra

Gli uomini e gli anziani lo pensano in misura maggiore.

Il 63,6% ritiene che i nonni non siano sufficientemente riconosciuti

Non è valorizzato e riconosciuto tempo trascorso dai nonni con i nipoti.

Nei social network predomina la denuncia al riconoscimento.

Altri dati eclatanti che vengono estratti dall'analisi effettuata su più di 100.000 commenti sulle reti, sono i seguenti.

Solo nel 22% dei casi esprimiamo apprezzamento per un'azione ben fatta o per una meritata qualità

Nel restante 78% includiamo totalmente o parzialmente alcuni dati o parole di mancato riconoscimento.

Tuttavia, il riconoscimento genera benessere e ci motiva a fare le cose meglio. Il 96,9% si sente incoraggiato a fare le cose meglio quando qualcuno riconosce i propri sforzi,

Il 91,5% si sente significativamente più felice quando riceve un WhatsApp da una persona cara che dice quanto sia importante per loro

Questa sensazione di gioia aumenta tra le donne e i giovani tra i 18 e i 24 anni.

Il 91,9% trova felice di ricevere una telefonata da un amico che lo ringrazia per un favore

Gioiscono ancora di più le donne e le persone di età compresa tra i 35 e i 54 anni.

L'89,6% è felice quando il capo si congratula con loro per un lavoro ben fatto

Sono le donne e i più giovani a condividere maggiormente questo sentimento.

L'87,2% si sente maggiormente riconosciuto ricevendo un'e-mail da un collega che afferma di apprezzarlo per la sua generosità

Le donne sono quelle che lo apprezzano di più.

L'82,5% è felice quando il proprio partner mette in risalto le proprie virtù davanti ad amici o familiari

Le donne e le persone tra i 25 ei 64 anni lo apprezzano ancora di più.