Sono felice ma non mi sento felice

"Sono felice, ma non mi sento felice." Hai sentito questa frase? Ti sei sentito dirlo? **"Di cosa ho bisogno per essere felice?" "Cos'altro mi serve?" **

Viviamo in un'epoca in cui l'insoddisfazione è una questione di mercato. Pensiamo... è necessario che siamo insoddisfatti e poco felici per andare a cercare ciò che ci manca. Questo è ben noto a tutti gli inserzionisti, laureati in marketing, ecc. È il loro lavoro, e questo testo non vuole essere una critica a nessuno, ma aiutarci a pensare e ad affermarci come decisori. Siamo noi che dobbiamo ricevere le informazioni e decidere se è ciò di cui abbiamo bisogno in quel momento oppure no. (o dovremmo essere noi).

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Le complessità della felicità

Condivido un caso preso dalla mia pratica.

Consulente di 37 anni, ricevuta 3 anni fa da una carriera che sente di gradire molto e nella quale ha successo. Hanno una relazione da 2 anni ed entrambi hanno un progetto comune di trasferirsi insieme.

Di recente ha ricevuto una promozione per la quale ha lavorato molto, e che rappresenta un miglioramento non solo economico, ma anche professionale. E si chiede "so di essere felice, ma non mi sento felice".

Quando iniziamo a indagare sulla radice del tuo disagio, possiamo vedere un elenco di pensieri invadenti che gli dicono: "sei stato promosso, ma non sei abbastanza preparato per affrontarlo", "questo devi studiarlo", "Pedro (nome fittizio di un collega) mi sembra che sia più adatta a quella posizione", "là fuori l'hai raggiunta solo perché volevano mettere una donna all'altezza dei tempi nuovi, ma non te l'hanno data ti sei meritato".

La radice del problema dell'insoddisfazione della vita

Mi chiedo... Come ci si può sentire felici? Qualcuno potrebbe se avessi quei pensieri? La prima cosa da indagare è la loro origine. Sono i tuoi pensieri o provengono da qualcun altro? In quali momenti della tua vita hai sentito di non essere abbastanza? Cosa fai quando ti vengono in mente quei pensieri? Come agisce? Inizi a cercare corsi e ti iscrivi a 1000 attività fino allo sfinimento? Si stanca per le 1000 attività, e quindi inizia a non riuscire a confermare finalmente che non era adatta per la posizione? autoboicottaggio costante. Agire in loop, gli dicono altri.

A questo punto vediamo che la logica del mercato si nutre della nostra costante insoddisfazione. Ci sono sempre più corsi da fare, c'è sempre qualcosa di sconosciuto, qualcosa in più da sapere.

Diverse strategie di approccio: è importante indagare alla radice del problema, valutare l'infanzia e adolescenza della persona che consulta per vedere se ci sono ferite aperte che hanno ancora un effetto sul presente. Ma è anche importante essere in grado di fornire strategie molto pratiche per la giornata.

Come esempio, possiamo fare liste con i nostri pensieri negativi e cercare una spiegazione per ciascuno di essi o un modo per confutarli con elementi di realtà. Una lista che puoi portare sempre con te nelle note del tuo cellulare, ad esempio, in modo che funzioni in qualche modo come il nostro oggetto sicuro (intendendo questo come l'oggetto che ci aiuta nel nostro benessere, un oggetto che deve essere momentaneo). IL tecnica di arresto del pensiero (ampiamente usato nella CBT) può anche aiutarci a iniziare ad avere pensieri più piacevoli, e quindi emozioni più gentili con noi stessi.

Sì, sono uno psicoanalista, e per gli psicoanalisti più ortodossi il paragrafo precedente è sacrilego, ma ritengo che vedere un consulente soffrire e avere strumenti per non farlo, non darli è violento come giocare a qualcuno che non lo chiede (psicoanalisti mettere in guardia!). Tutte le tecniche e le terapie che abbiamo a portata di mano e che possono aiutare a ridurre la sofferenza quotidiana sono validi purché esercitati da un professionista qualificato con conoscenza della Stesso.