La corsa riduce le dimensioni del cervello, secondo uno studio

L'altro giorno, navigando sui social network ho visto un titolo che mi ha colpito: "Correre riduce il cervello". E ovviamente, per uno come me che va a correre praticamente tutti i giorni, Questa notizia provocò in me subito stupore e grande preoccupazione.

In che modo la corsa può ridurre le dimensioni del file cervello? con tutto benefici dell'esercizio fisicoCorrere fa male alla salute? Correre mi renderà 'più stupido'? Avevo bisogno di risposte, perché se la corsa significa che mi rende "più basso", cercherò un altro sport. Forse pratica la nobile arte di frisbee con il mio cane d'ora in poi...

Anche gli estremi sono negativi quando si tratta di correre

Avevo già sentito parlare degli effetti dannosi che la corsa potrebbe avere. Infatti, È molto frequente che ci siano persone dedite a questo sport, noto come "runnoressia". Tra i benefici della corsa possiamo trovare che: riduce lo stress, migliora la capacità cardiovascolare, riduce il rischio di soffrire di malattie, ecc. Ma come ogni dipendenza, la runnoressia ha conseguenze negative sulla salute.

Ma tornando al fatto che la corsa riduce il cervello, e per evitare fraintendimenti, il titolo di questo articolo deve essere qualificato. La corsa produce molti effetti positivi. Tuttavia, correre per lunghe distanze può causare effetti negativi sulla salute.

Uno studio tedesco afferma che correre per distanze molto lunghe riduce il cervello

Porta il corpo all'estremo e correre per lunghe distanze può far restringere il cervello del 6,1%, come confermato da uno studio condotto in Germania. Ancora più sorprendente è il fatto che i ricercatori abbiano scoperto che, dopo otto mesi, il cervello è tornato alle sue dimensioni normali.

Per questo studio, gli scienziati dell'ospedale universitario di Ulm (Germania) hanno valutato 44 partecipanti dell'edizione 2009 della Trans Europe Foot Race, competizione che consiste nel correre dall'Italia alla Norvegia, ovvero una distanza di 4.500 km in 64 giorni.

La ricerca è stata guidata da Uwe Schütz, un radiologo tedesco, ei risultati sono stati presentati al Congresso annuale di radiologia. Questo studio contraddice la maggior parte degli studi condotti fino ad oggi, perché affermano che la corsa fornisce molti benefici psicologici e neurologici: migliora l'umore o riduce il rischio di malattie degenerative, tra gli altri.

Non ci sono prove che ciò avvenga con il jogging o una maratona.

Schütz spiega che: “Nonostante gli effetti negativi sul cervello causati dallo stress catabolico di un'ultramaratona, ciò è dovuto a un processo adattivo e reversibile. Non ci sono infortuni a lungo termine”. Inoltre, “sembra che questa diminuzione della materia grigia sia dovuta alla monotonia di guardare davanti a sé per tanti giorni di fila. È come se il cervello si rilassasse".

In altre parole, tutto indica che questa perdita di massa colpisce l'area della visione, che il corridore di lunga distanza conosce come "visione a tunnel". Ma attenzione, non c'è motivo di annullare la sessione di corsa di questo pomeriggio, poiché lo stesso non sembra essere il caso di una maratona o di una corsa.

Runnoressia è un problema per i corridori

Runnoressia è un problema reale che può colpire i corridori regolari. Questo fenomeno fa sì che la persona sopravvaluti la corsa e ne faccia la priorità della sua vita, anche al di sopra della famiglia, degli amici, del lavoro, ecc.

La corsa è tutto per un "runnorexic", e non poter eseguire il proprio allenamento per qualsiasi motivo significa grande frustrazione. è stato riportato casi di persone che annullano gli appuntamenti o non si recano al lavoro un giorno per svolgere la propria seduta, perché il disagio che questi individui provano se non effettuano queste sedute è loro superiore. Questo è uno dei segni che soffrono di un'ossessione.

I sintomi della runnoressia sono gli stessi della dipendenza da qualsiasi tipo di esercizio fisico (ad esempio, allenamento con i pesi). Questi sintomi compaiono quando la persona non può svolgere attività fisica e possono essere: ansia, depressione o irritabilità.

Per saperne di più sulla runnoressia, vi invitiamo a leggere questo interessante articolo “Runnoressia": la moderna dipendenza dalla corsa”