Il mio compagno si arrabbia e non mi parla: perché succede e cosa fare

Una relazione di coppia che si mantiene nel tempo sperimenterà, prima o poi, qualche tipo di conflitto. Nonostante quasi nessuno li trovi piacevoli, in realtà la loro esistenza è salutare, poiché consente loro di esprimere emozioni e pensieri e negoziare linee guida per l'azione e punti intermedi.

Tuttavia, è necessario sapere come gestirli e questo potrebbe non essere così facile. Questo è influenzato dalle precedenti esperienze del partner, dai diversi stili quando si tratta di gestire i problemi o anche dai vari tratti della personalità.

Alcune persone, per esempio, lo trovano Dopo una discussione con il suo partner, si arrabbia e non parla con lui.. Perché sta succedendo? Come reagire? In questo articolo cercheremo di dare alcune risposte a queste domande.

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La legge del ghiaccio: si arrabbia e non mi parla

In tutte le relazioni, e specialmente in quelle di coppia, è relativamente frequente che per qualche motivo Compaiono conflitti, piccole liti e liti, in cui entrambi i membri della coppia finiscono per arrabbiarsi

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In alcune persone, una discussione significa che una parte smette di parlare con l'altra e la ignora. Quando assunto volontariamente, Questo modo di procedere è popolarmente conosciuto come la legge del ghiaccio..

Questo è un modello di azione in cui la persona che si arrabbia smette di parlare con l'altro per un po', durante il quale È possibile che non solo ci sia un silenzio comportamentale, ma anche che il soggetto che lo pratica si isoli mentalmente e emotivamente. L'assenza di comunicazione può essere totale, oppure limitarsi a risposte brevi, secche e anche monosillabiche. È anche probabile che oltre al silenzio ci siano contraddizioni tra comunicazione verbale e non verbale.

Questa condotta, con grandi somiglianze con il fenomeno del ghosting, può avere obiettivi diversi e nasce in parte da a personalità che può essere immatura o derivare da un tentativo di sopprimere la reazione emotiva che nasce in se stessi o nel coppia. Può essere usato in modo difensivo o aggressivo. (o per proteggersi dal danno dell'altro o per provocarlo nell'altro).

Come regola generale, viene solitamente utilizzato solo per la durata di un conflitto o per un periodo di tempo. l'isolamento più o meno breve, ma a volte può durare per periodi prolungato.

Questo modo di agire è in realtà altamente disadattivo perché genererà dolore e insoddisfazione, e È stato infatti osservato che contribuisce a deteriorare la soddisfazione per la relazione e il legame di coppia. Inoltre, non consente nemmeno di lavorare sugli aspetti che hanno generato la rabbia, con i quali il motivo del conflitto può rimanere latente.

Alcune cause comuni di questa reazione

Come abbiamo visto, non parlare con il tuo partner dopo esserti arrabbiato con lui può essere dovuto a molte motivazioni diverse. Tra questi, alcuni dei più comuni sono i seguenti.

1. Gestisci le tue emozioni

Una delle cause difensive di questo tipo di comportamento è quella che si verifica quando il soggetto ignorante non vede in grado di far fronte alle emozioni suscitate dal litigio o dalla presenza del partner con cui hanno appena avuto una relazione litigare.

In questi casi il soggetto cerca una fuga o un evitamento di emozioni che non sa come gestire in modo appropriato, o per paura di fare o dire qualcosa che danneggerà la relazione o che ti costringerà a cedere a qualcosa che non sei disposto a fare. Di solito si verifica in persone molto razionali e poco connesse con le proprie emozioni, o in coloro che sono molto emotivi ma hanno difficoltà a gestirle.

2. Termina una discussione dolorosa

A volte, quando uno dei membri della coppia smette di parlare con l'altro dopo essersi arrabbiato, l'obiettivo è cercare di porre fine alla discussione. In questo caso abbiamo a che fare con un comportamento difensivo che non consente di risolvere ciò che ha causato il conflitto, sebbene tu possa cercare di riprendere la conversazione in una situazione più tranquilla o dopo aver preparato un qualche tipo di argomento.

3. Ricerca di petizioni di perdono

In alcuni casi, la cessazione della comunicazione richiede all'altro una restituzione o un risarcimento, generalmente come richiesta di perdono. È una posizione aggressiva che cerca di modificare le prestazioni dell'altro. È in gran parte simile al punto seguente, con la differenza che In questo caso, non stai davvero cercando di fare del male solo perché ma l'altro si rende conto che il soggetto ritiene che si sia generato un certo livello di disagio.

4. manipolare il comportamento

Un'altra delle cause più comuni di questo comportamento è un tentativo da parte degli ignoranti di ottenere ciò che vogliono. Il silenzio diventa scomodo e doloroso in modo che chi lo riceve, chi può stare male e modificare il suo comportamento per compiacere l'altro.

Siamo sostanzialmente di fronte a un tipo di comportamento con sfumature di violenza psicologica in cui uno dei i membri possono essere costretti a fare qualcosa che non vogliono fare, in modo tale da limitare la libertà personale.

5. "punire" l'altro

Un'altra delle cause dell'apparizione della legge del ghiaccio è il tentativo di danneggiare l'altro come punizione o sanzione un possibile affronto, sia esso reale (un litigio o un'infedeltà confessata o reale) o immaginato (ad esempio da gelosia). In questo caso siamo prima comportamento un po' immaturo che non consente un progresso e una risoluzione del conflitto, oltre a poter avere caratteristiche abusive in alcuni casi.

Effetti su chi soffre di questo tipo di ostilità

Il fatto che il tuo partner si arrabbi e non ti parli di solito colpisce la persona che lo subisce, indipendentemente dall'obiettivo della persona che lo sta ignorando. Come regola generale, la persona si sentirà respinta, qualcosa che può causare dolore e sofferenza. Ed è che essere ignorati da qualcuno che amiamo è fonte di stress.

Questo dolore può essere anche fisico: non è raro che compaiano mal di testa, dolori al collo o fastidi intestinali. È anche possibile che compaiano sensi di colpa, disturbi del sonno e alterazioni vascolari e della pressione sanguigna. In alcuni casi, possono persino comparire deregolazioni endocrine e cambiamenti nei livelli di glucosio.

Oltre a quanto sopra, possono comparire problemi di prestazioni ed esecuzione a causa della preoccupazione che questo comportamento può generare, così come demotivazione e perdita di voglia di fare le cose. Può anche generare rabbia e risentimento. contro chi ci ignora, oltre a perdere qualche illusione nei confronti di detta persona e persino ripensare alcuni aspetti della relazione o la convenienza di mantenerla o meno.

una forma di abuso

Finora abbiamo parlato di diversi motivi per cui uno dei membri della coppia smette di parlare con l'altro prodotto della rabbia, quale Può essere qualsiasi cosa, dal tentativo di prendere tempo per gestire le proprie emozioni a una forma di punizione per qualche tipo di torto percepito (che sia o meno vero).

Tuttavia, ci sono occasioni in cui c'è una cessazione o diminuzione della comunicazione della coppia in modo attivo, non in contesto di un conflitto specifico, ma come un meccanismo di controllo che viene utilizzato costantemente durante tutto il relazione.

In altre parole, dobbiamo tenere presente che sebbene possa essere utilizzato occasionalmente senza doverlo fare come vero e proprio bersaglio da nuocere, può essere una delle espressioni della presenza di abusi psicologico. Ed è così in fondo, se è fatto intenzionalmente siamo di fronte a un tipo di violenza passiva verso la coppia che cerca di manipolarla o molestarla attraverso la sua invisibilità.

In questi casi saremmo di fronte all'uso della presenza o dell'assenza di comunicazione come uno strumento usato regolarmente per far sentire l'altro poco importante.

In questi casi l'intenzione è quella di fare del male e mettere la coppia in condizioni inferiori: il silenzio ha come suo obiettivo di molestare l'altro fingendo che non esista o che ciò che pensa o dice non sia importante per plasmare il suo comportamento in modo tale che faccia ciò che vuole il soggetto o semplicemente per farlo soffrire per mantenere il dominio su di lui o lei.

Come reagire a questa situazione

Trovarsi in questa situazione può essere molto frustrante e potremmo non sapere cosa fare. In questo senso, è consigliabile, prima di tutto, cercare di non rispondere con lo stesso comportamento, poiché questo può alla fine portare ad una escalation simmetrica del conflitto, un peggioramento della situazione e un deterioramento della relazioni.

Vale la pena chiedersi in primo luogo quali siano le cause della rabbia o il motivo che potrebbe aver indotto la coppia a smettere di parlarci. Si tratta di cercare di vedere le cose dalla prospettiva dell'altro., anche se il fatto che ci ignori ci fa arrabbiare o turbare, per capire perché potrebbe reagire in questo modo. Allo stesso modo, dobbiamo anche valutare se la nostra stessa condotta può esserne responsabile e, in tal caso, cercare di riparare l'eventuale danno causato.

È essenziale cercare di avvicinarsi all'altro in modo positivo e provare a mostrare che la mancanza di la comunicazione sta provocando in noi sofferenza, oltre a rendere difficile la risoluzione del conflitto. Si tratta di promuovere una comunicazione che consenta a entrambi i membri di esprimere ciò che sentono e pensano liberamente e senza paura.

Tuttavia, non è necessario insistere eccessivamente: a volte può essere necessario far riflettere l'altro soggetto sulla situazione. Forzare le cose può essere controproducente.

Bisogna tener conto anche di questo dobbiamo rispettare noi stessi, e nel caso in cui il comportamento persista e i nostri tentativi falliscano per un po', potrebbe essere necessario stabilire dei limiti riguardo a ciò che siamo disposti a tollerare. È persino possibile ripensare anche i termini della relazione. Dobbiamo anche essere in grado di prendere le distanze dalla situazione e vederla in prospettiva, in modo che non ci causi sofferenza o riduca il suo impatto.

Nel caso di dinamiche abusive e tossiche che cercano di manipolare gli ignorati e danneggiarli senza ulteriori indugi, non lo è opportuno cedere visto che questo può dar luogo all'utilizzo di questo metodo come dinamica per raggiungere i propri obiettivi. scopi. Inoltre è necessario anche porre dei limiti e allontanarsi da questo tipo di relazione.

Può essere utile in alcuni casi considerare di rivolgersi a un aiuto professionale, come la terapia di coppia o la terapia individuale per uno o entrambi i membri. Anche rafforzare le nostre capacità comunicative e gestire le emozioni può essere molto utile.

Riferimenti bibliografici:

• Dahrendorf, R. (1996). Elementi per una teoria del conflitto sociale. Madrid: Tecnos. P. 128.