6 consigli per gestire le emozioni quando si cerca di risparmiare denaro

Risparmiare è molto di più che saper gestire i numeri e rilevare da un punto di vista razionale quali spese sono necessarie e quali no. Ed è che in relazione al denaro è chiaro che dalle intenzioni ai fatti c'è un lungo viaggio, un intero processo che non è sempre facile da affrontare se non sappiamo come gestirlo correttamente le nostre emozioni.

Pertanto, in questo articolo troverai un riepilogo di I consigli più efficaci per gestire le tue emozioni quando cerchi di risparmiare denaro, in modo da stabilire un rapporto sano con il tuo stile di vita e i tuoi piani finanziari futuri.

Come gestire le emozioni quando si risparmia denaro?

Molte volte si dice che il denaro è solo un costrutto sociale: un numero sul conto bancario, che si basa anche sull'invenzione dell'idea che avere più cifre sia meglio di avere meno.

Questo è in parte vero. Tecnicamente, se abbiamo coperto i nostri bisogni di base, arriva un punto in cui averne di più il denaro risparmiato non implica che siamo più felici o viviamo meglio, tutto dipende dal nostro preferenze. Tuttavia, non dobbiamo perdere di vista il fatto che anche se il denaro si basa su un grande accordo a livello sociale che dà valore a monete, banconote e grandi numeri in banca, ciò non significa che non ne abbiamo

una chiara tendenza a collegare gran parte delle nostre emozioni a questioni monetarie. Solo perché il denaro non cresce sugli alberi o scorre attraverso i fiumi non significa che non sia qualcosa di molto reale, qualcosa l'energia nucleare nella vita quotidiana di milioni di persone: nelle loro abitudini, nei loro progetti per il futuro, nella loro filosofia di vita, ecc.

Pertanto, sapere come gestire correttamente le nostre emozioni è essenziale per sapere come risparmiare denaro e farlo in modo efficiente, poiché, In quanto esseri umani, non siamo solo programmi per computer o robot che gestiscono cifre.. L'impulsività e l'autoinganno sono aspetti molto rilevanti quando si tratta di spiegare come si comportano le persone in relazione al proprio denaro, soprattutto in una società consumistica come la nostra, in cui da decenni vengono messe in circolazione efficacissime strategie di marketing e pubblicità.

Quindi, diamo un'occhiata ad alcuni suggerimenti per gestire correttamente le tue emozioni quando cerchi di risparmiare denaro su base mensile o settimanale.

1. Assicurati di non aver sviluppato un disturbo dell'impulsività

Se noti che hai problemi quando cerchi di non spendere troppi soldi, è consigliabile che tu prima chiediti se il grado in cui questo ti colpisce è così alto da suggerire l'esistenza di un disturbo psicologico. Il consiglio che vedremo qui è per chi ha semplicemente problemi di risparmio a causa di una gestione non ottimale delle proprie emozioni, non per situazioni in cui che arrivano all'estremo di necessitare di una terapia per un disturbo psichico (se si verifica quest'ultimo, tutto avviene seguendo le indicazioni del terapista).

Per pura statistica, è molto probabile che tu non soffra di una psicopatologia associata all'impulsività, ma non fa mai male prendere precauzioni e, in caso di dubbi, vai da un professionista della salute mentale per parlare del tuo caso e, se necessario, fare una diagnosi. Tieni presente che ci sono tre disturbi psicologici che sono particolarmente associati a spese eccessive: gioco d'azzardo patologico (cioè dipendenza dal gioco, nota anche come gioco compulsivo), oniomania, e il disturbo bipolare I nella sua fase maniacale. Ma se hai solo dei sospetti, non preoccuparti e non presumere di avere una di queste alterazioni; Lo psicologo clinico o lo psichiatra che ti assiste e osserva il tuo caso in modo personalizzato sarà quello che meglio chiarirà la radice del tuo problema, o escluderà la possibilità che tu abbia sviluppato un'affettazione di questo classe.

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2. Non andare al supermercato affamato

Sembra un dettaglio insignificante, ma in realtà è dimostrato che le persone che soffrono la fame nei negozi dove è esposta un'ampia varietà di generi alimentari tendono a spendere molto di più in media. E infatti ci sono anche studi che suggeriscono che questo non è solo il caso dei luoghi dove si vende principalmente cibo. Quindi, si consiglia di mangiare poco prima di andare a fare la spesa.

3. Annota le tue scuse per l'autoinganno in un diario personale

Un altro dei consigli più utili per gestire le proprie emozioni quando si risparmia denaro è imparare a identificare rapidamente il pensieri ricorrenti che ti vengono in mente sotto forma di autoinganno e ti predispongono ad acquistare cose che non sono realmente hai bisogno. Ad esempio: "è un prodotto di lusso, ma anche un investimento", "acquistarlo è investire nella mia felicità", oppure "se lo compro ora risparmierò a lungo termine". È chiaro che il contesto la dice lunga sul fatto che ciascuno di questi pensieri sia una forma di autoinganno, ma in generale devi ricordare che Se hai deciso di risparmiare in primis è perché la tua priorità è crearti un "cuscino" di denaro il prima possibilee che questo non è il momento di investire o acquistare beni che di solito non acquisti.

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4. Stabilisci un programma per la tua giornata

Allo stato attuale, è stato osservato che molte persone si rivolgono allo shopping online come una sorta di hobby nei momenti in cui non sanno come utilizzare il proprio tempo libero. Pertanto, è consigliabile che tu abbia ben definito il tuo programma settimanale, e che tu descriva anche in anticipo a cosa dedicherai i tuoi momenti di svago e riposo. In questo modo ridurrai il rischio di sentirti come se stessi sprecando il tuo tempo libero a meno che tu non faccia qualcosa in fretta, come comprare cose online, che purtroppo è una dinamica abbastanza comune.

5. Informa gli altri della tua intenzione di salvare

La gestione delle emozioni non è sempre un processo puramente introspettivo, cioè un compito che si basa sull'essere soli con il nostro pensiero e imparare a "domarlo". A volte, consiste anche nell'apportare modifiche al nostro ambiente fisico, incluso qui il comportamento di coloro che ci circondano. Quindi, se dici ai tuoi amici e alla tua famiglia che hai pensato di risparmiare, ti esponi a meno situazioni in cui gli altri ti "tentano" fare acquisti inutili.

6. Imposta un limite di spesa mensile realistico

È importante che tu abbia un certo controllo dei tuoi soldi, ma questo dovrebbe essere realistico e adattato al tuo stile di vita e al tuo livello di reddito. Se sei troppo esigente riguardo alle restrizioni che devi imporre a te stesso, ti sentirai frustrato e finirai per dimenticare tutto. pretesa di risparmiare, o si ricorrerà addirittura all'acquisto d'impulso come forma di autosabotaggio di fronte all'angoscia causata da quel situazione.

6. Se hai sviluppato una dipendenza, concentrati sul superarla

Dipendenze come lui fumare sono altamente standardizzati, ma non solo danneggiano gravemente la salute dei fumatori, ma generano anche una spesa significativo che si accumula discretamente di settimana in settimana e finisce per generare grosse cifre di spesa vedendolo con senno di poi.

L'assistenza psicologica può aiutarti a risparmiare

Come abbiamo visto, la sfida di risparmiare settimana per settimana e mese per mese non è solo un processo legato all'intelletto e alla nostra capacità di gestire i numeri; è soprattutto una sfida di gestione emotiva. Ecco perché, anche se non hai sviluppato una psicopatologia correlata all'umore o all'ansia ma noti che hai molto da migliorare nella modulazione delle emozioni, Potrebbe essere una buona idea consultare uno psicologo. Un professionista della psicologia può progettare un piano di sviluppo per questi tipi di competenze collegate intelligenza emotiva, in modo da poter incorporare routine nella tua giornata per consentirti di lavorarci sopra e migliorarla.

In questo senso, se sei interessato ad avere un'assistenza psicologica professionale, ti invito a contattarmi.

Mi chiamo Tommaso Santa Cecilia e sono una psicologa specializzata nel modello cognitivo-comportamentale; Partecipo di persona e online tramite videochiamata.