La mia ragazza mi ha lasciato: 5 consigli per superare la rottura

La mia ragazza mi ha lasciato, cosa posso fare per sentirmi di nuovo bene? Il mio ragazzo ha rotto con la nostra relazione, come posso superarlo? Queste sono preoccupazioni tipiche delle rotture unilaterali, e la verità è che è relativamente normale che molte persone diventino ossessionate da questo tipo di problema per un po'. La fine dell'idillio è di solito dolorosa, e se è avvenuta anche per decisione unilaterale, di solito lo è di più.

Tuttavia, nessun periodo di tristezza e crisi emotiva deve durare indefinitamente, e non importa quanto stiamo male, c'è molto che possiamo fare per sentirci meglio e superare quel duro colpo. Un'altra persona potrebbe aver deciso di porre fine a qualcosa di condiviso, ma per quanto riguarda il nostro benessere psicologico, tutta la legittimità di cambiare in meglio e stare bene risiede in se stessi.

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Suggerimenti da seguire se il tuo ragazzo o la tua ragazza ti ha lasciato

È vero che sull'amore non ci sono grandi leggi naturali che si compiono nel 100% dei casi, ma

Molto spesso, le rotture di coppia unilaterali sono molto dolorose.. In questi casi, dobbiamo cercare di non rimanere bloccati in quella fase di crisi, in modo che la tristezza non rimanga sempre lì, impedendoci di vivere la vita normalmente. Di seguito troverai diversi consigli utili se la tua ragazza ti ha lasciato e ti senti molto turbato.

1. Prenditi del tempo per assorbirlo

Ci sono persone che credono che supereranno meglio la rottura se fanno sembrare che non sia successo, il che li porta a provare a fare esattamente la stessa cosa che hanno sempre fatto, come se non fossero stati colpiti da quanto accaduto. Questo è un errore. Se vivi con l'ossessione del “la mia ragazza mi ha lasciato”, “il mio ragazzo non tornerà”, o simili, non ha senso imporsi una facciata così artificiale.

Per questo è necessario dedicare almeno qualche minuto al giorno per affrontare la rottura e accettarne l'esistenza. Sì, questo è in qualche modo doloroso ed è molto probabile che attraverserai momenti di pianto. Tuttavia, almeno nelle prime fasi del processo di superamento della rottura, è bene esporsi a questo.

2. Comprendi che stai cercando un obiettivo a lungo termine

Uscire dalla tua zona di comfort è essenziale, e questo implica accettare che dovrai attraversare momenti scomodi per a Bene superiore: torna in carreggiata nelle prossime settimane e mesi e non permettere al tuo disagio e alla tua tristezza di farlo cronicizzare.

D'altra parte, comprendere che ciò che si fa nel presente deve entrare nella logica di quel processo di miglioramento nel medio o lungo termine significa che la propria salute mentale viene prima di tutto, e per questo il rapporto con l'ex partner deve essere subordinato a ciò che in ogni caso riteniamo più utile per noi. Non dovrebbero esserci sensi di colpa per non voler avere contatti con lui o lei.

3. Esamina le tue convinzioni colpevoli

Quando qualcuno viene lasciato dal proprio partner, è molto comune che inizi a provare sensi di colpa, anche se appaiono da convinzioni totalmente irrazionali. Questo fa apparire pensieri intrusivi riferiti a quelle situazioni che, secondo se stessi, hanno portato il ragazzo o la ragazza a chiudere la relazione.

È vero che forse una buona parte di ciò che ha portato l'altra persona a rompere con noi ha a che fare con cose che abbiamo fatto, ma due cose vanno tenute presenti.

Prima di tutto, non tutto ciò che ha portato alla rottura ed è stato il prodotto delle nostre azioni è qualcosa di cui vergognarsi o di cui scusarsi. Per esempio, incompatibilità in termini di priorità o di personalità Non possono essere colpa di una delle parti o dell'altra. Non esiste un tipo di persona a cui dovremmo assomigliare per mantenere la buona salute della relazione.

In secondo luogo, anche in ciò che può essere considerato moralmente sbagliato e che ha rattristato o irritato l'ex partner, Può servire come lezione per migliorare in futuro.. Non hai potere sul passato, ma hai potere sul presente e sul futuro. Fare in modo che quell'esperienza serva per imparare è il modo migliore per progredire e garantire che l'autostima non soffra indefinitamente di ciò che è accaduto.

4. Cerca credenze irrazionali

Con eventi importanti come la rottura, è molto facile per loro intrufolarsi senza che ce ne accorgiamo. il nostro sistema di credenze varie idee totalmente irrazionali su chi siamo e cosa abbiamo fatto. Normalmente queste idee sono molto pessimistiche o hanno un pregiudizio che ci porta a concentrare tutta la nostra attenzione su ciò che percepiamo come le nostre debolezze. Ecco perché, è necessario riflettere e scoprire gradualmente quelle credenze prive di fondamento.

5. Non aver paura di andare in terapia

In alcuni casi, il proprio sforzo non è sufficiente per assimilare la rottura e vivere di nuovo senza essere permanentemente installati nella tristezza. In questo caso, quello che puoi fare per te stesso è rifiutare l'idea che se vai in psicoterapia per il supporto psicologico che può fornirti, quello sarà un segno di debolezza. È del tutto comprensibile che se qualcuno che amiamo ci lascia, facciamo fatica a rimetterci in carreggiata; Dopotutto, è un processo di lutto.

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