Cosa fare quando giocano con i tuoi sentimenti: 10 raccomandazioni

A volte, iniziamo a fidarci di qualcuno incondizionatamente, e gli permettiamo di conoscere sfaccettature della nostra personalità che non sono alla portata di tutti... E pensiamo che il sentimento sia reciproco.

Quando ci rendiamo conto che l'altra persona non si è davvero mostrata e si fida di noi allo stesso modo, un senso di frustrazione ci travolge. Percepiamo che le nostre aspettative non sono state soddisfatte e ci sentiamo traditi.

Affinché... cosa fare quando giocano con i tuoi sentimenti? In questo articolo parleremo proprio di questo, vedremo come evitare che la sensazione di malessere prenda il sopravvento da noi e esamineremo consigli utili per affrontare questa situazione ed evitare che accada Ancora.

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Cosa fare quando giocano con i tuoi sentimenti (in una relazione o amicizia)

Quando ne siamo consapevoli abbiamo dato più del necessario in una relazione e non riceviamo dall'altra persona quello che ci aspettavamo, o peggio ancora, scopriamo che quella persona per noi speciale ci ha in qualche modo tradito. Questo è quando la frustrazione inizia per noi.

Per rispondere alla domanda su cosa fare quando giocano con i propri sentimenti, vediamo quali sono gli strumenti con cui possiamo affrontare questa situazione.

1. Comprendi che è una situazione che non dipende da te

Non hai il controllo sull'altra persona, le decisioni che l'altro ha preso sono di sua esclusiva responsabilità e ciò non deve influire sulla tua stabilità emotiva.

Anche se è difficile, devi renderti conto che nello stesso modo in cui non potresti impedire all'altra persona di non tenerti in considerazione, non sei colpevole delle azioni degli altri.

2. Ricorda che hai dato il massimo

Una volta che abbiamo capito che non abbiamo alcun controllo sui pensieri e sulle azioni di altre persone, è bene ricordare che il nostro comportamento è stato degno di un buon amico o di un bravo coppia.

Non sentirti male per questo, concentrati invece sul fatto che hai la capacità di fornire agli altri una tale relazione, e che questo è qualcosa che ti accompagnerà ovunque tu vada.

3. Evita il pensiero catastrofico

In questa situazione ciò significa non pensare che tutte le persone siano uguali, evita di generalizzare. Altrimenti potremmo cadere nel ritiro sociale, e quella situazione non fa mai bene alla nostra salute emotiva.

L'ideale è prendersi del tempo e poi concedersi l'opportunità di incontrare nuove persone, fornendo sempre fiducia ed essendo aperti anche a fidarsi di loro. Solo perché sei stato tradito non significa che debba succedere di nuovo.

4. Rafforzare l'autonomia

Più siamo responsabili per noi stessi, per le nostre emozioni e sentimenti, più facile sarà per noi riprenderci da un tradimento. Dipendere da un altro per stare bene non è salutare e genera dipendenza emotiva.

La cosa migliore è che possiamo essere sereni e felici, anche quando non abbiamo compagnia. Se impariamo ad approfittare della nostra solitudine e a godercela, allora possiamo creare relazioni sociali migliori.

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5. Saper creare aspettative

Questo non significa che non ci aspettiamo nulla dagli altri, significa che dobbiamo valutare meglio il aspettative che riponiamo sugli altri, e che ci chiediamo fino a che punto siano realizzabile o meno.

COSÌ sarà meno probabile che qualcuno ci deluderà, ed eviteremo future frustrazioni.

6. Non dedicare tutto il tuo tempo a una persona.

Anche se ci piace molto stare con qualcuno e vorremmo vederli sempre, questo comportamento non è salutare per la relazione. Tutti abbiamo bisogno del nostro spazio per funzionare nelle aree personali, che potrebbe non interessare quella persona speciale.

Puoi avere altre amicizie con le quali ti senti a tuo agio in certi spazi. Ad esempio, amici della palestra o amici con cui pratichi uno sport.

7. Lavora in diverse aree della nostra vita

Concentrare tutte le nostre energie sulle relazioni sociali ci farà limitare in altri aspetti che sono altrettanto importanti per la nostra soddisfazione personale. Ad esempio, concentrati sull'area accademica e lavorativa.

Questo ci farà raggiungere traguardi personali che potremo goderci sia da soli che in compagnia, e saremo meno propensi a cadere nella dipendenza emotiva.

8. esercitare l'espressività

Quando sentiamo di essere stati traditi, parlarne allevia notevolmente il disagio. Condividi la tua esperienza con altri amici ti libera da un peso emotivo che ti porti sulle spalle, e puoi anche ricevere preziosi consigli per aiutarti ad andare avanti.

9. Sapere come chiudere i cicli

Consiste nell'essere in grado di concludere le fasi della tua vita in modo assertivo e salutare per tutte le parti coinvolte.

Quando riesci a capire che alcune persone non fanno più bene alla tua vita, devi porre fine a quella storia. Nessun rancore, dire addio a testa alta e andare avanti.

10. vai in terapia

Frequentare la terapia può aiutarti a mettere in pratica tutti gli strumenti di cui hai bisogno per progredire e uscire da quella situazione scomoda in cui ti trovi. Non è necessario aver toccato il fondo per andare in terapia; infatti, puoi farlo preventivamente quando pensi di averne bisogno.

Per quanto riguarda i rapporti amorosi, il lavoro svolto dagli psicologi attraverso la psicoterapia ci aiuta a chiudere il ciclo del lutto causato dalla frustrazione e dalla disperazione. Il fatto che qualcuno di cui siamo stati innamorati giochi con i nostri sentimenti non solo porta a un evidente degrado di quel legame affettivo; Inoltre, ci fa sentire come strumenti usati da qualcuno che pensavamo avrebbe avuto un ruolo centrale nella nostra vita.

Comprendere questo significa dire addio sia alla versione idealizzata di quella persona che abbiamo amato, sia a quel futuro insieme che immaginiamo. E il lavoro per superare quel duello è qualcosa che gli psicoterapeuti fanno in modo specializzato, poiché forma parte dei problemi più comuni riguardanti i rapporti personali che danneggiano psicologicamente.

Ma quel tipo di dolore è presente anche quando un amico ha giocato con le nostre emozioni. Dire addio a un'amicizia così e dover reinterpretare i momenti trascorsi insieme è spesso dura. Questo processo di reinterpretazione della memoria è anche qualcosa che viene fatto nella terapia psicologica.

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