Questo è il trattamento del dolore dalla terapia cognitivo-comportamentale

Il dolore è uno dei processi psicologici più studiati nel campo della psicologia per diversi decenni; È un fenomeno naturale che colpisce praticamente tutti ad un certo punto della vita e che di solito si esprime con maggiore intensità quando si subisce la perdita di una persona cara, anche se può succedere anche quando si perde qualcosa a cui si attribuisce grande importanza, come emigrare in un altro paese o finire una laurea Università.

Essendo un'esperienza quasi inerente al fatto di essere vivi, il lutto non è considerato una psicopatologia, anche se in alcuni casi può esserlo. In casi come questo si parla di lutto complicato: un'alterazione in cui il lutto non è gestito correttamente e si radica nella mente della persona, danneggiandone la salute mentale per mesi.

Fortunatamente, questo problema può essere trattato in psicoterapia e, in questo senso, la forma di intervento più efficace è la terapia cognitivo-comportamentale. Vediamo come si applica quando si aiutano questi tipi di pazienti ea cosa serve.

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Cos'è il duello?

Contrariamente a quanto crede la maggior parte delle persone, il dolore non appare solo con la morte di una persona cara, ma anche È un processo psicologico che può essere innescato da qualsiasi tipo di perdita improvvisa o inaspettata..

Esistono molti tipi di dolore che possono essere causati da un'ampia varietà di eventi, situazioni o esperienze dolorose, tra i più comuni Possiamo trovare: la perdita di una persona cara, un divorzio, la perdita del lavoro, la fine di un'amicizia o esperienze traumatiche durante il infanzia.

Questa esperienza genera nella persona sentimenti di dolore, tristezza, rimpianto, rabbia e molte altre emozioni che provocano grande dolore e una lotta interna che va affrontata per superare il duello.

Superare il dolore è una cura e un grande sollievo per coloro che hanno sofferto, poiché li aiuta a continuare avanti con le loro vite e lasciarsi alle spalle tutto il dolore, il rimpianto e il disagio che si stavano trascinando da molto tempo.

Il trattamento efficace del dolore è essenziale affinché la persona possa continuare la sua vita normalmente e senza dolore. Altrimenti, un duello non superato può diventare cronico nella persona e finire per sviluppare altri gravi disturbi mentali come la depressione.

L'intervento in questo tipo di caso dovrebbe essere effettuato da uno psicologo professionista. che sa adattarsi in ogni momento alle esigenze e alle specificità dei propri clienti. All'interno del repertorio di risorse dello psicologo, la terapia cognitivo-comportamentale è una delle più preziose.

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Cos'è la terapia cognitivo comportamentale?

Esistono molti modi per affrontare il dolore, poiché ogni persona è diversa e può vivere il proprio processo in un modo unico e specifico. Perché il trattamento abbia successo, l'intervento deve essere adattato alle caratteristiche del paziente e al tipo di dolore che sta attraversando e utilizzare tecniche di provata evidenza scientifica.

A volte può essere utile applicare più di una terapia in modo coordinato per trattare i casi di lutto, invece, nella maggior parte dei casi lo strumento che offre i migliori risultati è la terapia cognitivo-comportamentale.

La terapia cognitivo-comportamentale è una delle più utilizzate nel campo della psicologia per trattare tutti i tipi di disturbi psicologici grazie alla sua grande efficacia, la sua base scientifica, struttura e rapidità nei risultati terapeutici, riuscendo a migliorare in poco tempo la qualità della vita della persona tempo.

Nei casi di lutto, la terapia cognitivo-comportamentale è molto efficace perché si basa sul identificare e modificare i modelli di pensiero negativi che fanno soffrire chi li ospita, con i quali mettono in atto comportamenti di autosabotaggio che impediscono loro di affrontare il lutto in modo sano. Il suo obiettivo principale è combinare questo intervento nella modifica dei processi cognitivi, da un lato, con la modifica dei processi comportamentali oggettivi, dall'altro. In questo modo, attraverso questo doppio percorso di intervento, le azioni rafforzano questo cambiamento nel modo di pensare, e viceversa.

Con l'aiuto di un professionista della psicologia, il paziente imparerà ad affrontare e superare pensieri negativi e comportamenti disadattivi. derivati, attraverso l'allenamento di diverse tecniche, che si traduce in un sollievo dei sintomi che causano disagio nella tua vita quotidiano.

Una volta che la persona ha addestrato consapevolmente le varie tecniche per modificare pensieri e comportamenti disadattivi, è in grado di modificarli per gli altri. più costruttivo e adattivo, con il quale puoi elaborare il lutto da una prospettiva più positiva e superare il dolore, la sofferenza e il disagio psicologico. Alla fine del processo, la persona sarà in grado di accettare che questa perdita sia avvenuta, senza porsi di fronte ad essa fin dall'inizio. evitamento di quei pensieri, dalla rabbia per quello che è successo, o dal costante desiderio e tristezza per non vivere nel passato.

Durante l'intervento psicologico, il terapeuta di solito chiede al cliente cosa prova riguardo al processo di lutto che sta attraversando e quali sono i suoi pensieri. Questo ti aiuta a identificarli e iniziare a capire come i modelli di pensiero negativi possono influenzare il tuo comportamento e come ti impedisce di superarlo. duello.

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Tecniche CBT nell'intervento sul lutto

La terapia cognitivo-comportamentale include diverse tecniche efficaci per aiutare a superare i processi di lutto, queste sono le più importanti.

1. ristrutturazione cognitiva

La ristrutturazione cognitiva è il processo di identificare modelli di pensiero negativi che portano a pratiche comportamentali poco adattive al lutto.

Una volta identificate queste idee o pensieri dannosi, la persona allena varie strategie basate su con il terapeuta per modificarli per quelli più positivi, che ti aiuteranno a superare il duello in breve tempo tempo.

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2. Identificazione dei comportamenti

L'identificazione dei comportamenti consiste nel reindirizzare i comportamenti negativi verso altri modelli comportamentali e un comportamento più positivo per il cliente.

Mettendo in atto altri tipi di comportamento, il cliente potrà attraversare con successo le diverse fasi del lutto e riuscirà finalmente a superarlo.

3. Sviluppo di nuove narrazioni

Questa tecnica consente alla persona di generare una nuova narrativa sulla propria perdita., basato su pensieri e idee positive che ti permettono di superare il dolore del passato.

Sia i pensieri positivi che le emozioni associate alla perdita aiutano a lasciarsi alle spalle tutto il precedenti negatività e permettere alla persona di interpretare questa nuova realtà da una prospettiva positiva e senza Dolore.