I 7 motivi che ci portano a procrastinare quando prendiamo decisioni
La procrastinazione è la tendenza a ritardare il completamento di compiti o obblighi, consapevolmente o semi-consapevolmente. È un problema che, se non curato, si installa nella quotidianità della persona, condizionando il suo ritmo di vita e facendo accumulare cose da fare e motivi per soffrire fatica. Quando interiorizziamo la procrastinazione, diventa parte delle nostre abitudini e ci rende molto vulnerabili agli imprevisti, oltre a predisporci a fare le cose velocemente e male.
In questo articolo esamineremo le cause che potrebbero esserci dietro l'abitudine di lasciare "per dopo" quel momento in cui dobbiamo prendere una decisione rilevante, qualcosa che significa generare conflitti con gli altri, perdere opportunità e non essere in grado di affrontare le nostre responsabilità lavorative, familiari e anche di cura di sé.
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Quali sono i motivi principali che ci portano a procrastinare il processo decisionale?
Come abbiamo visto, questo fenomeno psicologico può causare un grande danno alla persona che lo pratica e colpisce sia alla loro produttività che alla loro salute fisica e mentale, a causa di casi di stress o ansia che possono propiziare.
Quando si prende una decisione, ci sono una serie di motivi o cause che portare la persona a procrastinare nei momenti decisivi, quelli in cui devi optare per l'una o l'altra opzione dal punto di vista strategico: fare domanda per una promozione, dire a qualcuno che ci piaci, scegliere una carriera università ecc Questi sono i più comuni.
1. Non avere un programma
Non avere un programma chiaro è una delle prime cause che può portarci a procrastinare entrambi sul posto di lavoro come in qualsiasi altra area o responsabilità di cui dobbiamo occuparci quotidianamente giorno.
La mancanza di struttura temporale ci rende affaticati dal dover costantemente decidere cosa fare dopo; Ecco perché le persone che seguono quotidianamente un programma ben definito sono più produttive e sono più soddisfatte delle loro prestazioni.
Mantenere un programma di lavoro quotidiano ci aiuterà anche a prevenire la comparsa di disturbi psicologici o emotivi come stress, ansia o depressione.
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2. Eccessivo stress da lavoro
Lo stress da lavoro eccessivo è uno dei disturbi più comuni nei lavoratori di tutto il mondo, che sperimentare quanto elevate esigenze di lavoro e ritmi di lavoro sempre più elevati esercitano un effetto negativo sulla tua salute mentale.
Lo stress eccessivo combinato con i compiti in sospeso a cui dobbiamo occuparci, ci fa temere l'esperienza di affrontare determinati compiti che vediamo come problemi accumulati.
Questo processo diventa un ciclo che si alimenta su se stesso, raggiungendo il punto in cui possiamo provare stress ogni volta che ci mettiamo al lavoro o svolgiamo qualsiasi compito che ci viene assegnato encomio
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3. mancanza di riposo
Non aver dormito o riposato abbastanza ci fa sentire mai pronti a prendere decisioni importanti, o che non possiamo essere abbastanza attenti o concentrati perché il nostro cervello è stanco o turbato.
Questo accade soprattutto quando decidiamo di approfittare delle ore di sonno notturno per lavorare, credendoci che in questo modo ci esibiremo di più quando ciò che stiamo veramente facendo è sovraccaricare il nostro cervello e stancarci eccessivamente.
Ecco perché per lavorare bene ed evitare la procrastinazione si consiglia di dormire correttamente e tutto il resto ore di cui abbiamo bisogno sia per il nostro corpo che per il nostro cervello per riposare correttamente soddisfacente.
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4. Mancanza di assertività
La mancanza di assertività, cioè non saper dire di no agli altri in situazioni in cui dovremmo difendere le nostre posizioni personali, promuove anche la procrastinazione involontaria in molti casi.
Questa incapacità di dire "no" nei momenti decisivi ci fa dare la priorità a ciò che ci chiedono e non ci occupiamo di compiti personali che sono davvero importanti per noi, che alla lunga ci rubano tempo prezioso lavoro.
5. Credendo che più lavoro, più motivazione
Alcune persone tendono a procrastinare perché ritengono che più lavoro hanno accumulato da fare, più saranno motivati a farlo e migliore sarà il risultato finale.
La verità è maggiore è il lavoro accumulato, maggiore è la probabilità di sovraccaricarci e stressarciEcco perché è importante mantenere il lavoro aggiornato e completare tutti gli obblighi nel momento in cui ci viene richiesto.
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6. Credendo che abbiamo bisogno di riposare di più
Un'altra causa che a volte ci spinge a procrastinare quando prendiamo una decisione è la convinzione che abbiamo bisogno di riposarci ancora un po' prima di metterci al lavoro, perché più siamo riposati meglio è ci arrenderemo
Spesso questo riflette indecisione e mancanza di fiducia in noi stessi.Questo è il motivo per cui alcune persone tendono a procrastinare quando si mettono al lavoro, perché credono di non essere ancora pronte per farlo correttamente.
7. Paura di sbagliare
Questa è una delle cause più comuni di procrastinazione e può essere una ragione alla base della causa di cui sopra.
Alcune persone hanno così paura di fallire che loro decidono di posticipare il più possibile l'inizio dei lavori che devono affrontare, tutto questo come meccanismo di difesa contro la convinzione che non sapranno come eseguire il compito con successo.
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