Come controllare i nervi per un colloquio di lavoro: 5 consigli

I colloqui di lavoro sono spesso situazioni stressanti per loro stessa natura.

Nella maggior parte dei casi, come candidati al lavoro, non andiamo da loro semplicemente per sentire il terreno e ottenere informazioni da un'azienda che lo fa È interessante per noi, ma anche prima che inizi pensiamo già ai possibili futuri alternativi che ci aspettano in caso di essere accettato. In altre parole, sono contesti che percepiamo come se ognuno di essi potesse cambiare radicalmente il corso della nostra vita.

Tuttavia… Come controllare i nervi in ​​un colloquio di lavoro? Sebbene non possiamo controllare completamente i nostri livelli di ansia e stress, è possibile influenzarli indirettamente per farli diminuire.

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Nervi in ​​un colloquio di lavoro: cosa fare e come controllarli

Le aspettative che ci creiamo prima dei colloqui di lavoro fanno andare in tilt il nostro sistema nervoso stato di allerta quando si avvicina il momento di entrare nell'ufficio in cui si trovano i selezionatori valuterà. Inconsciamente, cerchiamo di essere consapevoli di tutto ciò che sta accadendo intorno a noi per massimizzare le nostre possibilità di successo.

È chiaro che un certo livello di nervosismo è positivo, perché ci porta a pensare a qualcosa di importante per noi. noi e, in questo modo, rende più possibile che non lasciamo nulla in cantiere quando si tratta di pianificare il modo in cui ci avviciniamo a questo domanda. Tuttavia, se il livello di stress e ansia è molto alto, è anche più probabile che ci blocchiamo cercando di rispondere a molte cose contemporaneamente. O che, in generale, diamo l'immagine di non essere preparati ad affrontare una sfida.

Quest'ultimo è particolarmente rilevante nel caso dei colloqui di lavoro, poiché in essi il la valutazione superficiale e più “automatica” delle persone conta molto come meccanismo di scarto candidati. L'idea che se appariamo troppo deboli e imperfetti quando intervistati dai selezionatori di risorse Gli esseri umani, a loro volta, ci fanno sentire più nervosi, così che sentiamo il perfetto terreno fertile per la comparsa di IL profezia che si autoavvera. Credere che possiamo essere troppo ansiosi fa aumentare i livelli di ansia.

Per questo combattere i nervi in ​​un colloquio di lavoro è una sfida, visto che non ci troviamo solo di fronte alla necessità di presentare la nostra candidatura nel modo più appetitoso possibile, ma dobbiamo anche cercare di non coinvolgere troppo le nostre emozioni... cosa un po' più difficile se non abbiamo molte offerte di lavoro tra cui scegliere. Detto questo, e tenendo conto che ogni caso è unico, vediamo quali sono le strategie che possiamo adottare per attutire gli effetti dello stress.

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1. Dormi bene

Anche se sembra controintuitivo, non dormire a sufficienza ci rende più propensi a sentirci nervosi e irrequieti prima situazioni in cui ci accorgiamo di non avere il controllo. Sì, per gran parte della giornata siamo assonnati e tutto in noi sembra funzionare più lentamente, ma quando sorgono situazioni che richiedono molto da noi, ci sentiamo meno preparati affrontarli. Di conseguenza, tutto il nostro sistema nervoso investe più energia per rimanere vigili in generale, anche se questo ci porta a essere più imprecisi in ciascuno dei compiti specifici da svolgere.

Quindi qualcosa di semplice come dormire regolarmente e bene è un modo per ridurre le possibilità di essere eccessivamente nervosi durante un colloquio di lavoro.

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2. non fantasticare

Ci sono molte persone che tendono a fantasticare molto, immaginando il migliore dei futuri possibili da un traguardo chiave che, nel caso in questione, potrebbe essere il colloquio di lavoro stesso. Questo è esaltante, ma ci rende anche inclini all'ossessione per un processo di selezione che non deve essere poi così decisivo, né deve richiedere tanta attenzione e cura da parte nostra per affrontarlo in modo soddisfacente.

In questo caso, la paura della frustrazione è ciò che ci porta a fare tutto il possibile per far diventare realtà quella vita ideale che abbiamo immaginato. Per prevenire questo tipo di problema, tutto avviene cercando di essere realistici e combinando l'illusione con un potenziale nuovo lavoro con il fatto di tener conto delle più che probabili imperfezioni della posizione a cui aspiriamo copertina.

3. Prepara il colloquio

Ovviamente, meglio siamo preparati per il colloquio, più è probabile che ci sentiamo preparati. noi stessi per passare attraverso questa fase di selezione, lasciando un buon sapore in bocca al intervistatori.

Pertanto, l'ideale è fare un elenco di bisogni oggettivi che devono essere coperti per andare al colloquio in condizioni, Ordinandoli per priorità e importanza, e vai ad adempierli prima che arrivi il giorno indicato. Ad esempio: acquista un guardaroba adatto se non lo abbiamo già, pensa a cosa diremo quando ci chiederanno perché siamo interessati alla posizione, sapere come raggiungere gli uffici dove si svolgono i colloqui, fare delle ricerche sull'azienda che ha i posti vacanti, eccetera

4. partire con il tempo

Partire con molto tempo libero per il colloquio di lavoro è altamente raccomandato per controllare i nervi, da allora ci permette di non sudare o stancarci e, con esso, che viviamo la spiacevole esperienza di arrivare in ufficio con l'aria esausta e scarmigliata. Inoltre, questo ci consentirà di eseguire i seguenti consigli.

5. Fai esercizi di rilassamento

Se possibile, fai esercizi di rilassamento nella sala d'attesa. Dovrebbero essere molto semplici ed essenziali, focalizzato sulla respirazione e sul rilassamento muscolare, dal momento che ovviamente non puoi fare cose come sdraiarti sul pavimento o adottare strane posture. In questo modo, appena prima di presentarti al personale delle risorse umane, i tuoi livelli di stress saranno inferiori.