Cosa si nasconde dietro le nostre Paure?

In linea di principio, le emozioni sono un elemento fondamentale della psicologia umana proprio perché sono universali. Ciò significa che la paura, in quanto emozione qual è, è presente praticamente in tutte le società e in tutti i membri nostra specie, e lo è da migliaia di anni, poiché è un aspetto essenziale del comportamento della nostra specie.

Tutti i gruppi etnici e le tribù sperimentano la paura e la esprimono in modo molto simile, con gli stessi gesti facciali e così via rivela che le emozioni nascono, in gran parte, da una serie di predisposizioni biologiche derivanti da un processo di selezione naturale. Semplicemente, l'incapacità di provare paura era troppo costosa perché i geni che producevano quel fenomeno potessero essere trasmessi alle generazioni successive.

Ora, le emozioni hanno diversi livelli di complessità; Non è la stessa cosa provare paura in presenza di una tigre, che all'idea di perdere il lavoro. Quello fa soffrire molte persone di paure senza nemmeno sapere molto bene cosa le sta generando

; e in alcuni casi, ingannano persino se stessi facendo finta di non sentirsi così.

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La paura può essere un'esperienza con molti strati psicologici.

Tutti i processi mentali che sorgono nella nostra coscienza lo fanno mescolandosi con una serie di concetti astratti. Ad esempio, ciò significa che non proviamo mai emozioni per se stessi, in modo “puro”.; in tutti i casi, li sperimentiamo attraverso l'interpretazione che facciamo di ciò che ci sta accadendo. Siamo incapaci di vivere la nostra parte emotiva in modo totalmente slegato dal nostro uso del linguaggio, salvo situazioni eccezionali in cui sono presenti una serie di anomalie neurologiche o problemi di sviluppo neurologico.

Per questo, se gestire le proprie emozioni è una sfida, è proprio perché non abbiamo una conoscenza esatta della loro origine. La capacità di pensare in modo astratto è un grande vantaggio nel ragionare in modi molto sofisticati e prendere in considerazione molte cose. possibilità, ma a volte ci fa anche perdere nei nostri stessi sentimenti ed emozioni, senza sapere come analizzarli.

Se la nostra mente fosse occupata solo dagli stimoli che i nostri sensi catturano, avremmo un livello di intelligenza molto più basso, ma per molti versi le nostre vite sarebbero inferiori complicato; ma avendo una grande facilità nel generare concetti astratti nella nostra mente (ad esempio, la tranquillità di a tramonto sul mare, o la delicatezza di un fiore), emergono anche modi complessi di vivere le emozioni, tra cui Paura.

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L'importanza della consapevolezza di sé

Ci sono molte ragioni per cui la radice della nostra paura non ci è ovvia.. A volte questo è dovuto al fatto che ciò che ci disturba è un argomento tabù a causa della pressione sociale. In altre occasioni, perché non osiamo affrontare un conflitto interno su cui abbiamo costruito un progetto di vita che comincia a vacillare. Altre volte, è semplicemente dovuto all'ignoranza; perché non capiamo qualcosa che ci fa sentire minacciati senza motivo. Ma in tutti questi casi il problema è legato a una possibile soluzione che può essere sviluppata in psicoterapia, mentre il tempo passa e continuiamo ad alimentare quell'inerzia di non promuovere auto conoscenza, il disagio si intensifica e può scoppiare una crisi emotiva.

Nel caso della paura, c'è un ulteriore problema: il coraggio di esaminarne l'origine può diventare così intimidatorio, così scomodo, che è qualcosa che rimandiamo costantemente. Non uscire dalla zona di comfort ha un costo elevato in termini di equilibrio emotivo.

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Come sviluppare quella capacità di conoscere te stesso?

È chiaro che non potremo mai sapere esattamente cosa c'è dietro la paura ogni volta che la sentiamo quotidianamente; tuttavia, questo non dovrebbe essere il nostro obiettivo. Per raggiungere un buon livello di salute mentale è sufficiente avere un livello di conoscenza di sé che ci permetta di comprendere la logica generale alla base del nostro modo di vivere le emozioni. Questo avviene imparando ad osservarci; sia quello che facciamo sia quello che sentiamo nei momenti chiave della vita quotidiana.

Alcune strategie utili per raggiungere questo obiettivo sono compilare un diario personale, parlare apertamente delle nostre emozioni con il nostro essere cari ed esporci a nuovi ambienti ed esperienze per imparare di più su noi stessi invece di essere sempre in contatto con lo stesso tipo di situazioni.

Comunque, il modo più efficace per fare progressi rapidi e stabili nel tempo è rivolgersi alla psicoterapia. Con l'aiuto di un professionista, avrai un trattamento personalizzato adattato al tuo caso particolare. Pertanto, se noti di avere un rapporto complicato con le tue emozioni e con la paura in particolare, ti incoraggio a contattarmi.