Ho tutto, ma non sono felice

La frase suona un campanello? Si scopre che hai la vita che hai sempre voluto condurre: hai il lavoro che hai sempre sognato, a partner e figli meravigliosi, un'auto, una casa e abbastanza tempo libero per viaggiare e stare con amici. Ma, tuttavia, non sei felice. Perché?

Stranamente, è un pensiero molto più comune di quanto si possa immaginare. Successivamente, ti spieghiamo a cosa è dovuta questa fastidiosa idea.

'Non sono felice'. È vero?

Il primo punto da tenere presente è che non sempre un pensiero corrisponde a qualcosa di reale. Io spiego. Troppo spesso i nostri pensieri sembrano qualcosa di simile a una frase e, quindi, ci crediamo per oro colato.. La prima buona notizia è questa: non tutti i pensieri sono veri.

Se i pensieri sono, puri e semplici, parole che si ripetono abbastanza a caso nel nostro testa, dobbiamo avere una prospettiva sufficiente su di loro per essere in grado di avere una visione più realistica del situazione. I pensieri sono formati dalle nostre impressioni della realtà e, quindi, impregnati di soggettivismo.

Quindi, di fronte all'idea ripetitiva di "non sono felice", la cosa più pratica è prenderne le distanze e metterne in discussione la veridicità.

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Come sapere se il mio pensiero è una distorsione?

Con quanto detto finora, non intendiamo dire che il pensiero di "non sono felice" sia sempre un'invenzione o un'esagerazione. A volte, ciò che viene in mente ripetutamente è il risultato di un problema reale, e ascoltarlo può darci molti indizi su cosa non va bene nella nostra vita.

Se, dopo aver esaminato il pensiero con sufficiente imparzialità, continuiamo a pensare di non essere felici, dovremo scavare un po' più a fondo per andare a fondo della questione. Ci sono momenti nella vita, le cosiddette “crisi vitali”, in cui possiamo sentire di aver perso il senso della nostra esistenza. Come tutto ciò che riguarda la mente, non esiste il bianco e nero.

Un tale pensiero può essere semplicemente una distorsione, come abbiamo già detto, o un'indicazione che stai attraversando una crisi. Se non ti senti in grado di risolvere la tua condizione, la soluzione migliore è andare da un terapista.

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crisi vitali

Le crisi vitali si verificano quando ci troviamo in situazioni alle quali non troviamo, da allora, una risposta adeguata il nostro solito modo di risolvere certi problemi non ci serve più.

Una crisi di vita non deve essere brutta, poiché può metterci alla prova e spingerci a trovare nuove strade che, altrimenti, non avremmo osato seguire. In questo modo ne usciremo più forti e capaci.

Ma è innegabile che ci siano crisi vitali che possono affondarci. Questo di solito accade quando la persona non è in grado di rilevare l'arrivo di questa crisi e, quindi, non può prepararsi mentalmente ed emotivamente ad essa.

Parleremmo, ad esempio, di brusche rotture di una relazione, la perdita di un lavoro che pensavamo sicuro o la morte inaspettata di una persona cara. Queste situazioni sono chiamate "crisi accidentali"., che la persona interessata non è preparata ad affrontare perché non è stata in grado di pianificare adeguatamente la propria risposta.

Quando ciò accade, molte persone tendono a "guardare dall'altra parte", cioè a fingere che non stia accadendo nulla, quando invece è così. Tutto ciò porta solo a frustrazione, disagio e, il più delle volte, disturbi psicologici e depressione. Questo spiegherebbe i numeri altissimi di depressione in Paesi dove, a quanto pare, le persone “hanno tutto” per essere felici.

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Come affrontare questi momenti di crisi vitale?

La vita non è statica; è in continua trasformazione. Ecco perché uno dei migliori strumenti per affrontare questi momenti di crisi è avere una risposta adeguata al momento in questione. E questa risposta non può avvenire rimanendo immobili o ignari di ciò che sta accadendo.

Questo non significa, ovviamente, che non possiamo provare dolore. Inoltre, è necessario che lo sentiamo. Una crisi vitale significa sempre la perdita di qualcosa, sia essa una persona, un valore o una situazione, quindi è lecito e giusto che ci permettiamo di provare il dolore che ci suppone la perdita. Tuttavia, il dolore non può oscurare per sempre la necessità di una risposta al cambiamento.

Quindi, come affrontare queste crisi vitali? In questi casi è molto produttivo chiedersi quali sono i nostri valori e se li stiamo seguendo. Non stiamo parlando di valori generici, come "Auguro la pace nel mondo", ma di altri molto di più concrete, come chiederci che tipo di lavoro vogliamo veramente e se diamo davvero tanta importanza allo stipendio come crediamo Potremmo rimanere sorpresi rispondendo di no, che quello che vogliamo è tempo per andare al cinema e prendere un caffè con gli amici e che, per questo, siamo disposti a far pagare meno e lavorare meno ore.

L'essenziale è essere onesti con noi stessi; altrimenti non usciremo mai dal pensiero scomodo del “non sono felice”.