Le 8 scuse frequenti per non andare dallo psicologo (e perché non funzionano)

Molte persone che hanno bisogno di andare in terapia non lo fanno, ed è che andare dallo psicologo è ancora una questione in sospeso per una parte della popolazione. È vero che in alcuni casi ci sono limitazioni economiche che rendono impossibile permettersi un servizio di psicoterapia privata. Tuttavia, la maggior parte delle volte le persone non partecipano perché preferiscono non farlo.

Coloro che finalmente fanno il grande passo e partecipano alla loro prima sessione, spesso hanno fatto molta strada. Hanno soppesato se andare o meno in diverse occasioni e ne hanno valutato i pro e i contro, oltre a diversi professionisti. Insomma, arrivare a materializzare l'intenzione di andare in terapia in un'azione richiede solitamente un lungo periodo di tempo.

Sebbene negli ultimi anni abbiamo potuto assistere a una destigmatizzazione dei problemi di salute mentale, andare dallo psicologo all'inizio è ancora difficile. Diffidenza, paure, dubbi e miti intorno alla figura dello psicologo giocano solitamente contro quando si prende la decisione. Inoltre, non possiamo nemmeno ignorare il fatto che non tutti coloro che hanno bisogno di aiuto sono pronti a riceverlo. Determinante è anche il momento in cui l'individuo si trova e la sua motivazione a conoscersi di più e ad apportare cambiamenti nella sua vita. In ogni caso, la realtà è che quando qualcuno valuta la possibilità di andare in terapia, la mente spesso fa miracoli per trovare scuse, autoinganni e giustificazioni. In questo modo si ritarda il tempo per recarsi da un professionista pur avendolo richiesto molto tempo prima.

Qui troverai un riassunto di le scuse più tipiche che le persone usano per evitare di fare il passo per andare in terapia psicologica.

8 scuse frequenti per non andare dallo psicologo

Questo è un riassunto dei motivi che alcune persone usano come scusa per non andare in psicoterapia pur avendo bisogno di un aiuto professionale.

1. Posso solo con questo

Questa è una delle scuse più tipiche. Molte persone affermano di poter uscire dal brutto momento che stanno attraversando da sole, senza l'aiuto di nessun altro. In questo senso spesso influiscono l'educazione e i valori della persona. Se qualcuno ha interiorizzato l'idea che chiedere aiuto sia un segno di debolezza, molto probabilmente si rifiuterà di farlo anche in una situazione molto complessa.

La cosa curiosa di questa scusa è che non verrebbe mai applicata al disagio fisico, perché accettiamo che non possiamo uscire da una malattia da soli. Tuttavia, quando si parla di salute mentale, continuiamo a credere che sia qualcosa di secondario, che non sia così importante e che chiunque possa risolvere le proprie difficoltà.

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2. Ci sono persone peggiori di me

Un'altra scusa frequente ha a che fare con la convinzione che la terapia sia fatta per persone “pazze” o persone con gravi malattie mentali. La verità è, secondo questa logica schiacciante, ci sarà sempre qualcuno peggio di noi.

Tornando all'esempio del punto precedente, quando ci si ammala non ci si consola con l'idea che ci siano persone con patologie più gravi, perché ci sembrerebbe semplicemente assurdo. Tuttavia, in termini di salute mentale, persiste l'idea che uno psicologo possa aiutare solo coloro che hanno gravi disturbi psicopatologici. Inoltre, quando si tratta di emozioni, prevale sempre un atteggiamento altamente invalidante, come se il fatto che altre persone hanno situazioni oggettivamente più complicate ci toglieranno il diritto di vivere la nostra sofferenza. Inoltre, chi stabilisce cosa è importante e cosa no? È qualcosa di così soggettivo che non esiste una linea che separi ciò che merita attenzione psicoterapeutica da ciò che non lo è.

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3. Il tempo guarisce tutto

Il tempo non guarisce nulla. Comunque, ciò che cura è ciò che facciamo con il tempo che abbiamo. La convinzione che lasciar passare la vita sia la soluzione al nostro disagio è un completo errore. Questo, infatti, ritarda il momento in cui chiedere aiuto, il che può favorire il peggioramento dello stato emotivo se non si interviene.

4. non ho tempo

Sì, viviamo in una società frenetica in cui tutto sembra andare sempre più veloce. Tuttavia, quando si tratta di priorità, possiamo sempre ritagliarci un momento. Inoltre, abbiamo sempre più strutture grazie alla tecnologia. Ciò significa che la mancanza di tempo non è più un problema, poiché Non è nemmeno necessario recarsi di persona in un gabinetto. Quando si tratta della nostra salute, dobbiamo soppesarne il valore e pensare a quali altre cose possono aspettare per darle lo spazio che merita.

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5. Ho degli amici con cui parlare

No, uno psicologo non si dedica all'ascolto come farebbe un amico. Si tratta di un professionista preparato e addestrato per valutare e intervenire su problemi emotivi e comportamentali. Sebbene utilizzi la conversazione come mezzo di lavoro, ridurre il suo lavoro al parlare e all'ascoltare indica una totale ignoranza della professione. Un amico può ovviamente darci supporto e comprensione. Tuttavia, un amico non è un professionista. Inoltre, da amico, parte da una visione totalmente soggettiva della tua situazione, quindi gli manca la neutralità di uno psicologo.

6. Non credo nella psicologia

La psicologia non è una religione, quindi non si tratta di crederci o meno. La psicologia è una scienza rigorosa, sostenuta dalla ricerca che cerca di comprendere meglio la sofferenza emotiva delle persone e come intervenire su di essa. Le terapie basate su prove scientifiche consentono di fornire un trattamento adeguato che migliora la salute e la qualità della vita delle persone.

7. non ho soldi

Sfortunatamente, l'assistenza psicologica è un lusso irraggiungibile per molte persone, poiché è un servizio in gran parte privatizzato. Tuttavia, nei casi in cui sono disponibili scarse risorse economiche, è possibile cercare alternative. Se ti trovi in ​​questa situazione, sappi che puoi rivolgerti ai servizi sociali per sapere se c'è psicologi a basso costo nella tua zona, così come professionisti che lavorano gratuitamente in alcuni associazione. Anche se nella salute mentale puoi avere cure gratuite, in questo caso la continuità sarà minore, quindi potresti non sentirti soddisfatto se cerchi un servizio frequente. Tuttavia, come puoi vedere, nemmeno la mancanza di risorse è una scusa per avere l'aiuto di un professionista.

8. Prendo già le pillole

Nella nostra società abbiamo imparato a cercare soluzioni rapide per eliminare il dolore e combatterlo subito. Tuttavia, è importante capirlo i problemi emotivi non si risolvono semplicemente prendendo una pillola. Sebbene i farmaci psicotropi possano essere utili in determinati momenti, non affrontano la causa alla base dei problemi psicologici più comuni. Pertanto, è importante considerare la terapia come un'opzione aggiuntiva, anche quando si segue un trattamento farmacologico.

Cosa c'è dietro le scuse?

Come abbiamo visto, queste scuse cadono sotto il loro stesso peso. Tuttavia, dietro di loro ce ne sono alcuni ragioni reali che rendono difficile fare il passo per iniziare un percorso terapeutico. Alcuni dei più comuni sono i seguenti:

• Paura del giudizio: molte persone temono che il professionista li giudichi o li critichi. Molte volte, questi provengono da ambienti altamente disabilitanti, dove spesso non ricevono ascolto e comprensione. Pertanto, è naturale che si aspettino lo stesso dallo psicologo. La vergogna e la paura sono un'enorme barriera per questo motivo.
• Stigma: è vero che siamo migliorati in termini di salute mentale e che andare dallo psicologo è diventato molto più normale rispetto a qualche anno fa. Tuttavia, molte persone continuano a temere di essere giudicate dal loro ambiente e di essere oggetto di stigma. Questo impedisce loro di prepararsi ad andare in terapia anche se in fondo sanno che è necessario.
• Paura di ciò che potrebbe accadere: molte persone non osano andare in terapia, non tanto per paura del processo, ma per paura di ciò che potrebbe accadere se fanno questo passo. Hanno paura che questo li allontanerà, che la loro vita cambierà in peggio o che riceveranno anche una diagnosi che non vogliono affrontare.

conclusioni

In questo articolo abbiamo parlato di alcune tipiche scuse che molte persone usano per evitare di andare in terapia. Sebbene siano stati compiuti progressi in termini di salute mentale e ci sia meno stigma rispetto a qualche anno fa, il La realtà è che ci sono molti timori, dubbi e timori attorno alla psicologia e alla figura del psicologo. Per questo molte persone finiscono per illudersi con questo tipo di scuse per non affrontare un processo di questo tipo. Tra le scuse più comuni vi sono la mancanza di denaro, la convinzione che uno psicologo ascolti come farebbe un amico, la mancanza di tempo o la sfiducia nei confronti della psicologia. Al di là di questo tipo di scuse, ci sono ragioni reali che impediscono alle persone di decidere di andare in terapia. Principalmente influenzano la paura di essere giudicati, di ciò che può accadere con la terapia e dello stigma.