Effetti della musica sull'umore e sulle prestazioni cognitive

Ti è capitato che quando ascolti una canzone allegra hai un sorriso e ti sei sentito euforico? O al contrario, ascoltando una canzone malinconica, ti ha colto un sentimento a volte inspiegabile di tristezza? La musica e il tuo cervello hanno un rapporto molto stretto e le melodie che ascolti raggiungono il tuo cervello, interferendo con le tue emozioni e con le capacità e le capacità che ha per funzionare.

La musica ci accompagna per tutta la vita e la troviamo ovunque. È una forma di espressione culturale che ha permesso agli esseri umani di comunicare liberando e canalizzando emozioni, pensieri e idee diverse.. Che si tratti di ballare, cantare o urlare, è chiaro che la musica ha un grande impatto su di noi ed è stata quindi oggetto di studio per molto tempo.

Nello specifico, il modo in cui la musica influisce sul nostro cervello è un argomento che ha suscitato molto interesse in diversi ricercatori nell'area della psicologia. Pertanto, nell'articolo di oggi, basato su prove scientifiche, ci concentreremo in particolare su come i ritmi e le melodie influenzano il nostro umore e il nostro performance cognitiva.

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Effetti della musica sull'umore

Come abbiamo accennato all'inizio, la musica è più che in grado di dirigere il nostro stato d'animo. Tale è il suo impatto su di noi che può persino influenzare il modo in cui percepiamo il mondo che ci circonda.. Potresti aver sentito che alzare la musica ad alto volume e cantare come se nessuno stesse ascoltando ha poteri terapeutici. Ma perché succede questo? Quali cambiamenti subisce il cervello quando si ascolta la musica?

Quando ascoltiamo la musica che ci piace, il nostro cervello rilascia dopamina. Questa è una sostanza chimica associata alla sensazione di piacere e ricompensa che ci fa tendere a ripetere comportamenti e consumare ancora e ancora alla ricerca di quella sensazione. Potrebbe essere un motivo per cui ascoltiamo la nostra canzone preferita come se fosse un disco rotto. Insomma, la dopamina che viene rilasciata durante l'ascolto della musica ci fa stare bene e quindi migliora il nostro umore.

A proposito di canzoni preferite, i ricercatori hanno anche scoperto cosa succede nel nostro cervello quando ascoltiamo quella canzone che tanto amiamo. Quando ascoltiamo la nostra melodia preferita, nel cervello viene attivata la cosiddetta rete funzionale predefinita (DNF).. Questa è la rete responsabile di gran parte dell'attività cerebrale che si verifica quando la mente è a riposo. In altre parole, la nostra canzone preferita ci fa vagare e genera la sensazione di essere a Babia.

Quando invece ascoltiamo musica triste o malinconica, il nostro cervello rilascia un ormone chiamato prolattina. È una sostanza chimica associata al pianto e alla tristezza. Ascoltare una canzone triste attiva questo ormone e sebbene possa sembrare contraddittorio, ha un effetto positivo. C'è un esempio molto semplice per capirlo. Quando subiamo un crepacuore, a molti di noi piace mettere canzoni relative a questo argomento per piangere e cantarle a squarciagola. Con questa azione, rilasciamo la prolattina, che a sua volta ci aiuta a elaborare le emozioni e rilasciare la tensione emotiva accumulata.

Tralasciando gli ormoni, è interessante sottolineare anche i ricordi che la musica genera in noi. Chi non ascolta una canzone e gli ricorda un caldo pomeriggio d'estate con i propri amici? Chi non ha una canzone che gli ricorda quella persona speciale con il passare degli anni? È come se la musica ci trasportasse nel passato e ci facesse ricordare i momenti e le emozioni vissute ascoltando quella canzone. Questo perché si è scoperto che la musica attiva l'ippocampo, l'area del cervello responsabile della memoria. Inoltre, è importante sottolineare che quei momenti che hanno un significato importante per noi sono più accessibili alla nostra memoria. Cioè, il cervello associa la musica ai ricordi quando vive momenti emotivamente salienti.

Effetti della musica sulle prestazioni cognitive

Le prestazioni cognitive sono un argomento di grande interesse tra i ricercatori. Oggi, la grande sfida è focalizzata sulla descrizione di marcatori specifici della performance cognitiva al fine di essere in grado di stabilire quali persone hanno maggiori probabilità di beneficiare della musica come strumento terapeutico. Anche se non sei un ricercatore, sicuramente hai avuto una conversazione sul fatto che la musica peggiori o migliori le prestazioni cognitive.

Molte volte le risposte sono varie, poiché ci sono persone che hanno la musica di sottofondo che svolge compiti che li aiuta e altri che si sentono completamente l'opposto. Lo stesso vale per gli studi effettuati finora. I risultati sono contrastanti e suggeriscono che ci sono differenze individuali nell'impatto della musica sulla funzione cognitiva. e, quindi, le raccomandazioni relative alla loro presenza in aula, nell'aula studio o nell'ambiente di lavoro devono essere personalizzate.

Tuttavia, si può dire che quegli studenti con un grande bisogno di stimoli esterni dovrebbero fare attenzione quando aggiungono musica, musica particolarmente complessa che può catturare la tua attenzione e consumare risorse cognitive critiche necessarie per completare con successo I suoi compiti. D'altra parte, gli studenti con un basso bisogno di stimoli esterni possono beneficiare in modo significativo della presenza della musica, soprattutto quando svolgono compiti semplici e comuni.

La complessità del compito che stiamo svolgendo ha molto a che fare con i benefici della musica. Vale a dire, più un compito è complesso e quindi maggiori sono le risorse cognitive di cui abbiamo bisogno per portarlo a termine, meno benefica è la musica. Sicuramente, di fronte a un compito cognitivo molto impegnativo, anche chi ha un basso bisogno di stimoli esterni potrebbe non mostrare effetti benefici con la musica.

Infine, anche il tipo di musica che ascoltiamo dovrebbe essere preso in considerazione per migliorare le nostre prestazioni cognitive. La musica con i testi peggiora tale performance a causa della sua complessità. Pertanto, si consiglia di ascoltare musica strumentale per garantire i benefici nella nostra cognizione.

Cos'è la musicoterapia?

La musicoterapia è una terapia che fa uso clinico della musica al fine di raggiungere specifici obiettivi terapeutici.. Il suo uso è aumentato negli ultimi anni poiché è stato osservato che genera benefici sensoriali, motori, creativi, emotivi e cognitivi. Più specificamente e per l'interesse di questo articolo, si è scoperto che a livello cognitivo la capacità di l'apprendimento, migliora l'orientamento, aumenta la capacità di attenzione e la concentrazione e stimola la comunicazione e lingua. Inoltre, a livello socio-emotivo, aumenta le interazioni sociali, migliorando le abilità sociali e l'autostima e prevenendo così l'isolamento sociale. Parallelamente, questa terapia è anche un ottimo alleato contro l'ansia.

La musicoterapia viene utilizzata durante tutto il ciclo evolutivo. Nell'ambiente dei bambini viene utilizzato soprattutto per aiutare i più piccoli a sviluppare le loro capacità comunicative. Per questo motivo, questa terapia è particolarmente utile nei bambini con ASD, ADHD e altri disturbi legati alla comunicazione e/o all'espressione.

È noto che i bambini con autismo hanno comportamenti ripetitivi e rifiutano o ignorano la comunicazione. Attraverso la musicoterapia cerchiamo di migliorare questi comportamenti e rilassare il bambino in diversi spazi. Va notato che questo gruppo ha una sensibilità musicale molto più sviluppata rispetto ad altri bambini della loro età e quindi, attraverso il La musicoterapia cerca di raggiungere il mondo di questo bambino attraverso qualche elemento musicale, al fine di raggiungere obiettivi terapeutici specifica.

Qualcosa di simile si verifica nei bambini con ADHD. La musica li aiuta a canalizzare tutta la loro energia, favorendo così la concentrazione e l'attenzione. Nell'area emotiva, le melodie sono ottimi alleati per vivere situazioni positive, in cui bisogna imparare a farlo attesa, in cui può esprimersi così com'è, in cui si concentra e frequenta, e questo può aiutare la sua autostima.

Lo stesso vale per gli adulti. Gli esperti stanno sfruttando il potere della musica per aiutare gli anziani a riprendersi da malattie e lesioni cerebrali e alleviare i sintomi che causano. Ad esempio, dopo un ictus, nella stragrande maggioranza dei casi si perde la capacità di parlare. Tuttavia, sorprendentemente hanno la capacità di cantare ed è qui che la musicoterapia può aiutare. Cerchi di raggiungere la fluidità nel parlare attraverso il canto e la musica. Sulla stessa linea, è noto che le persone con Parkinson hanno grandi difficoltà motorie e, incredibilmente, ballare rafforza il movimento e migliora la loro andatura.

Allo stesso modo, con gli anziani questa tecnica non è da meno. La musica è uno dei pochi modi per entrare nel cervello delle persone con l'Alzheimer. Nonostante la profonda perdita di memoria causata da questa malattia, i ricordi vividi possono essere recuperati ascoltando la stessa musica che ascoltavano da piccoli. Con questo, sono in grado di ricordare episodi, momenti, sensazioni e idee ed è usato come tecnica per la stimolazione cognitiva.